Nasion lnu do utraty wagi - przepisy kulinarne

Stopniowo zdaje sobie sprawę z nieuzasadnionego wysokiego kosztu i zerowego efektu nowoczesnych produktów odchudzających w formie tabletek, kapsułek, maści, napojów instant, ludzie szukają prawdy w zapomnianych przepisach babci. Prawda nasiona lnu nawet tej kategorii starożytności nie można przypisać, ich łaskę opisał jeszcze Hipokrates, dokładnie tak jak metoda przygotowania.

Teraz przyjrzymy się popularnym przepisom na wytwarzanie nasion lnu, a także spróbujemy zrozumieć, dlaczego są one tak przydatne.

Jak zawsze, korzyści powinny być określone przez kompozycję - w inny sposób po prostu się nie dzieje. Tak więc w przepisach na odchudzanie z nasionami lnu - poszukaj korzyści w składnikach i sposobie przygotowania.

Po pierwsze, len jest produktem przyjaznym dla środowiska, który również przyciąga niskie koszty. Możesz kupić całe i zgniecione ziarna, siemię lniane, mąkę i masło.

Po drugie, len jest najlepszą formą spożycia tłuszczów roślinnych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3 i 6, które ostatnio zaczęły pojawiać się jako eliksiry piękna i zdrowia.

Ponadto w składzie:

• włókno (zwłaszcza przy skupie całych nasion lnu);
• lecytyna;
• witaminy A, PP, E, grupa B;
• selen;
• fitohormony (hormony roślinne).

Przed przystąpieniem do badania receptur lnu konieczne jest uświadomienie sobie, że utrata wagi nie wynika z magicznych skutków działania lnu, ale z prostych, fizjologicznie uzasadnionych przyczyn.

Len ma efekt przeczyszczający - w tym rachunku pozbędziesz się kilku kilogramów materii kałowej osadzonej w jelicie. Ale ponieważ len jest produktem naturalnym, nie jest konieczne porównywanie jego działania nawet z tabletkami naturalnego pochodzenia (takimi jak "Senade") - len nie podrażnia i nie "wypłukuje" mikroflory jelitowej, ale raczej otacza błonę śluzową przewodu pokarmowego. W wyniku tego małe owrzodzenia, zmiany na błonach śluzowych zostają wyleczone, a podczas spożywania pikantnych, tłustych potraw i alkoholu pojawia się niezawodna warstwa ochronna.

Len to włókno. Pęcznieje, wpada do przewodu pokarmowego i napełnia cię. W ten sposób pozbędziesz się uczucia głodu, a z czasem nauczysz się przejadać. Dodawaj codziennie do sałatek, kasz, zup lnianych i stopniowo zmniejszaj porcje - po pewnym czasie nawet bez lnu będziesz zadowolony z mniejszej ilości jedzenia.

Zacznijmy od najpopularniejszej metody przygotowania - przepis na wywar z nasion lnu do odchudzania. Do bulionu zalać łyżką nasion szklanką wrzącej wody i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut. Stopniowo wymieszaj nasiona. Zdjąć z ognia, ostudzić, wziąć 100 ml przed posiłkiem.

Kolejną prostą receptą na nasiona lnu jest napar. Do tego potrzebny jest termos. Łyżkę całych nasion należy wrzucić do termosu, zalać 2 szklankami wrzącej wody. Zostaw, aby nalegać na noc. W dniu powinieneś wypić pół szklanki naparu przed każdym posiłkiem, a przebieg oczyszczania lnu trwa 10 dni.

Jednak nie ma nic łatwiejszego niż przygotowanie galaretki z nasion lnu według receptury dowolnej galaretki jagodowej. Przygotuj półpłynną galaretkę jagodową na skrobi, usuwając ją z ognia, dodaj łyżkę stołową nasion lnu. Len pęcznieje aż do ochłodzenia kisiela, dzięki czemu nasiona stają się użyteczne - śluzowe, i galaretka pogrubia.

Między innymi, len będzie puchnąć na każdym kontakcie z płynem w twoim żołądku. Oznacza to, że bez przygotowania specjalnych wywarów, można osiągnąć ten sam efekt otaczania, dodając nasiona lnu do płatków zbożowych, płatków, ciastek, dodatków, sałatek, zup, duszonych warzyw, mielonego mięsa itp. Najważniejsze, po spożyciu lnu w tak "czystej" postaci, wypij go wodą. W przeciwnym razie efekt nie będzie środkiem przeczyszczającym, ale przeciwnie, utrwalaczem.

• ← Łosoś - kaloria
• Senade odchudzanie →