Fitness płatki odchudzające
Wszyscy widzieliśmy atrakcyjną reklamę "Fitness" odchudzających się płatków, która obiecuje, że figura będzie piękna w ciągu 2 tygodni od jej użycia. Zwykle jednak dodaje się, że do takiego wyniku należy jeść produkt dwa razy dziennie - na śniadanie i na obiad. Zrozumiemy, czy płatki do fitness pomagają schudnąć?
Płatki "Fitness": kompozycja, kaloria
Przede wszystkim płatki kukurydziane to przede wszystkim najpopularniejsze płatki. Należą do nich zwykłe składniki takiego produktu: kasza pszenna i ryżowa, cukier, syrop, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól, emulgatory, regulatory kwasowości, przeciwutleniacz, barwnik, niektóre witaminy i minerały. Oznacza to, że jak widzisz, w kompozycji nie ma unikalnych składników.
Wiele osób tracących na wadze będzie zaskoczonych informacją o liczbie kalorii w płatkach "Fitness". Ich kaloryczność, podobnie jak zwykłe płatki kukurydziane, jest bardzo wysoka: 357 jednostek na 100 gramów produktu (czyli mniej więcej tyle samo, co w biszkopcie). Spośród nich 8,3 grama białka, 2 gramy tłuszczu i 76,4 grama węglowodanów.
Jednak nie zapominaj, że płatki są niezwykle lekkie. A jeśli ciasto o tej samej kaloryczności jesz około 150 gramów, to płatki w jednym kroku - około 30 gramów, czyli około 120 kalorii. Dodatkowo, posiłkowi temu towarzyszyć będzie mleko - aw szklance mleka 2,5% tłuszczu około 150 kalorii, a w tej samej ilości 1% kefiru - około 120 jednostek.
Tak więc posiłek dietetyczny da 240-270 kalorii na odbiór. Pod warunkiem, że zaleca się spożywanie zarówno na śniadanie, jak i na obiad, daje 500-550 kalorii, czyli około połowy dziennej normy celowej odchudzającej się dziewczyny. Ogólnie rzecz biorąc, jest to całkiem niezły obraz, a jeśli nie jesz złożonego lunchu w południe, a przy drugim śniadaniu i popołudniowej herbacie nie smakuj sobie słodko, efekt może być naprawdę.
Trudno powiedzieć, że płatki "Fitness" do utraty wagi zapewniają tak oszałamiający efekt. Możesz jeść absolutnie każdy rodzaj płatków zbożowych, ponieważ w rzeczywistości większość z nich ma w przybliżeniu taką samą kaloryczność - ten typ w większości odróżnia tylko nazwę i fakt, że są oferowane plan mocy. Jednak ten sam wzór dotyczy wszystkich innych rodzajów płatków.
Czy płatki "Fitness" pomagają?
To pytanie dla każdego będzie ustalane indywidualnie. Jeśli dodasz zbóż do normalnej diety, z większym prawdopodobieństwem dodasz wagę. Dieta ze zbożem "Fitness" obejmuje nie tylko wymianę śniadania i kolacji (lub tylko śniadania) na płatki, ale także ograniczoną żywność przez cały dzień. Jeśli jesz zbóż rano, jesz jabłko na obiad, chuda zupa na obiad, kubek jogurtu z serem na obiad i jesz sałatkę warzywną, to na pewno stracisz na wadze. Nie ma to jednak nic wspólnego z konkretnym rodzajem zbóż: pomagają one ograniczyć zawartość kalorii w śniadaniu i kolacji, ale można to zrobić za pomocą każdego innego zboża.
Płatki "Fitness" - czy są pomocne?
Wszyscy wiemy, że obfitość barwników, aromatów, emulgatorów i innych substancji chemicznych jest szkodliwa dla naszego organizmu, spowalnia procesy metaboliczne i na ogół musi ustępować naturalnym produktom w diecie. Z tego powodu można wątpić w stosowanie płatków, które zawierają takie elementy, jak emulgatory, regulatory kwasowości, przeciwutleniacze i barwniki. U osób skłonnych do alergii ten produkt może powodować reakcję.
Na tej podstawie taki produkt trudno nazwać użytecznym. Znacznie bardziej przydatna jest dobra stara owsianka, którą wytwarza się przez wyciskanie i wytwarzanie bez chemii.