Lęk wysokości

W związku z tym lęk wysokości jest naturalny mechanizm ochronny nasza świadomość. Rozsądny strach pomaga uniknąć obrażeń i sytuacji niebezpiecznych dla ludzkiego zdrowia i życia. Ale kiedy strach przed wzrostem przekształca się w fobię, w połączeniu z paniką i obsesyjnymi stanami emocjonalnymi, szkodzi nie tylko psychice, ale także stanowi fizyczne niebezpieczeństwo.

Jak nazywa się fobia wzrostu na liście fobii?

W praktyce psychologicznej obsesyjny, irracjonalny lęk podniosłości nazywany jest akrofobią. To słowo pochodzi od starożytnych greckich słów "acros" - górny, a "phobos" - strach. Ta fobia należy do kategorii syndromów psycho-wegetatywnych, które charakteryzują się dyskomfortem ruchu i przestrzeni.

Strach przed wzrostem - powody

Istnieje kilka głównych czynników wpływających na rozwój akrofobii:

Pamięć genetyczna . Przekazywane z pokolenia na pokolenie przez długi czas w postaci podświadomego, kontrolowanego strachu, który przeradza się w paniczny lęk wysokości.
Uraz psychiczny u dzieci. Występuje z powodu różnych urazów fizycznych otrzymanych od wczesnego wieku, kiedy spadają z wysokości.
Słaby aparat przedsionkowy. Kiedy jesteś na wysokości, musisz ostrożnie zrównoważyć ciało, rozciągnąć mięśnie i kontrolować ruchy. To powoduje emocjonalne przeciążenie i irracjonalny lęk przed podniesieniem.
Nadmierna wrodzona podatność na czynniki zewnętrzne. Przyczyna ta związana jest z niepotrzebnym niepokojem osoby w różnych sytuacjach, w których sam obserwator nie jest zaangażowany. Na przykład, po usłyszeniu opowieści o urazach otrzymanych po upadku lub zobaczeniu ofiary, osoba ta wpada w panikę z powodu akrofobii, chociaż sam nie doznał obrażeń.
Strach przed wzrostem we śnie nie należy do samej fobii. Taki strach uważany jest za psychologiczną obsesję, która wiąże się z doświadczeniami życiowymi z powodu nadchodzących zmian, na przykład awansu, przeprowadzki.

Jak pozbyć się lęku wysokości?

Aby dowiedzieć się, jak pokonać własny lęk wysokości, musisz uznać istnienie problemu i nie być tym zawstydzonym. Następnym krokiem jest zwrócenie się do wysoko wykwalifikowanego psychologa. Ekspert ten pomoże ustalić przyczyny akrofobii, określić czynniki determinujące, które przyczyniają się do jej rozwoju. Psycholog będzie mógł pokazać, jak radzić sobie ze strachem na wysokości w konkretnym przypadku.

Leczenie lęku wysokości, oprócz konsultacji ze specjalistą, jest następujące:

treningi umysłowe, podczas których konieczne jest reprezentowanie siebie tak wyraźnie, jak to możliwe podczas skoku ze spadochronem lub zwiedzania drapacza chmur. Fantazja powinna być przytomna i pełna, pod koniec szkolenia powinno być bezpieczne lądowanie lub ciche zejście z najwyższego piętra wieżowca na schodach;
uzyskiwanie informacji o bezpieczeństwie na wysokości. Wskazane jest oglądanie filmów dokumentalnych lub programy edukacyjne na temat spadochroniarstwa, zapoznaj się z technikami bezpieczeństwa. Ponadto przydatne jest uzyskanie informacji o środkach ostrożności podczas budowy wieżowców, w celu sprawdzenia wytrzymałości konstrukcji;
prawdziwe przezwyciężenie strachu. Jeśli poprzednie wskazówki zostaną pomyślnie wdrożone, możesz zacząć bezpośrednio kontaktować się z wysokością. Nie należy natychmiast wspinać się na duże odległości, trzeba stopniowo zwiększać wysokość, co nie powoduje uczucia dyskomfortu i paniki. Z czasem możesz pójść jeszcze dalej - jeździć na diabelskim młynie, podziwiać widok z balkonu drapaczy chmur.