Fast food jest szybki i smaczny - przepisy na każdy dzień i na wakacje

Szybko przygotuj domowe potrawy wielkopostne i smaczne przepisy przedstawione poniżej, pomogą bez zbędnych kłopotów. Powstałe kreacje kulinarne nadają się nie tylko do wypełniania stolika w czasie Wielkiego Postu, ale również stają się stałymi bywalcami menu wegetariańskiego i żywienia dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie.

Co możesz szybko ugotować z chudego i pysznego?

Nawet najprostsze receptury chudego mogą być podstawą do stworzenia pysznej, zbilansowanej codziennej lub świątecznej diety.

1. Aby uzyskać lekką przekąskę, możesz przygotować chude sałatki z prostych potraw. Do napełniania użyć mieszaniny na bazie oleju roślinnego lub chudego majonezu.
2. W porze lunchu zupa z roślinami strączkowymi lub grzybami na rosole warzywnym lub grzybowym będzie odpowiednia.
3. Miło jest zaskoczyć cechy smakowe szczupłej wersji pilaw, pieczenia, wszelkiego rodzaju kotletów z produktów pochodzenia roślinnego.

Prosta prosta sałatka z awokado - przepis

Niezbędne w codziennej diecie każdego, kto dąży do prawidłowego odżywiania, proste chude sałatki, których składnikami mogą być dowolne dostępne lub bardziej wykwintne warzywa lub owoce. Ulubioną prezentowaną tutaj przekąską będzie owoc awokado, którego miąższ harmonijnie dopełni gruszki i połówki czereśni.

Składniki:

• awokado - 2 sztuki;
• gruszka - 1 sztuka;
• pomidory koktajlowe - 5 szt .;
• sałatka boston - 5 liści;
• pestki dyni - 2 łyżki. łyżki;
• olej lniany - 2 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1,5 łyżeczki.
• sól, pieprz, zioła, zioła.

Przygotowanie

1. Pokrój miąższ awokado i gruszki na kostki, posyp je sokiem z cytryny.
2. Dodaj liście sałaty, połówki wiśni, nasiona dyni.
3. Doprawić sałatkę mieszanką masła, soku z cytryny, soli, pieprzu i suszonych ziół do wyboru, podawaną z zieleniną.

Prosta sałatka z chudego ziemniaka

Proste chude jedzenie na każdy dzień jest nie do pomyślenia bez ziemniaków. Do przygotowania pysznej sałatki można gotować w jednolitych i obranych bulwach. Zamiast pieczarek można użyć innych dostępnych grzybów, leśnictwo powinno być wstępnie przygotowane do przygotowania.

Składniki:

• ziemniaki - 0,5 kg;
• grzyby - 0,5 kg;
• groszek - 1 garnek;
• cebula - 1 sztuka;
• czosnek - 1 ząb;
• olej roślinny - 50 ml;
• sól, pieprz, majonez.

Przygotowanie

1. Zagotuj w mundurze, wyczyść, pokrój w ziemniaki.
2. Shirk grzyby i cebula, smażyć w oleju.
3. Połącz ziemniaki i tost z grzybami z groszkiem, dodaj czosnek.
4. Napełnij szybką sałatkę w pośpiechu oliwą lub majonezem, posolić i pieprzyć do smaku.

Prosta chuda grochówka - przepis

Nawet najprostsze chude jedzenie może być niezwykle smaczne, pożywne i odżywcze. Banalna zupa grochowa jest łatwa do przyrządzenia bardziej smakowitego, dodając podczas gotowania przyprawy curry lub uzupełniając kompozycję siekanymi grzybami. Jako płynna baza, woda, bogaty bulion warzywny lub grzybowy.

Składniki:

• groszek - 1 szklanka;
• ziemniaki - 350 g;
• marchewki - 150 g;
• woda - 2 l;
• curry - 1 łyżeczka;
• mielona papryka, suszona cebula, czosnek i seler - na 0,5 łyżeczki;
• sól, zioła.

Przygotowanie

1. Moczyć przez kilka godzin w wodzie, a następnie gotować, aż gotowane w bulionie.
2. Dodaj marchewki, gotuj przez 10 minut.
3. Położyć ziemniaki, przyprawy, dodać sól.
4. Gotuj prostą chudą zupę aż do miękkości warzyw podawanych z zieleniną.

Wielkopostne placuszki z płatków owsianych szybko i smacznie

Studiując, jak szybko i smacznie przygotować chude dania, przepisy na kotlety przyciągają uwagę bardziej niż zwykle. Podstawą do przygotowania produktów mogą być warzywa lub zboża. Dalej jest najbardziej dietetyczna wersja potrawy z płatków owsianych, która zadowoli zwolenników niskokalorycznych kreacji kulinarnych.

Składniki:

• Hercules - 3 filiżanki;
• bulion warzywny - 450 ml;
• ziemniaki - 2 sztuki;
• cebula - 1 sztuka;
• pieczarki - 100 g;
• okruszki chleba do panierowania;
• sól, pieprz, przyprawy, olej.

Przygotowanie

1. Płatki zalać wrzącym rosołem, pozostawić na 30 minut.
2. Dodaj pokruszone ziemniaki do blendera i smaż je z grzybami cebulowymi.
3. Przypraw podstawę, ugniataj, uformuj produkty, panierowane w bułce tartej.
4. Smażyć proste, szczupłe kotlety w oleju po obu stronach.

Makaron z makaronem na makaron - prosty przepis

Proste, chude dania zawsze będą smakować lepiej, jeśli towarzyszy im pyszny i przepyszny sos ze świeżych lub konserwowanych pomidorów. Tak więc, specjalne nuty dostają makaron, jeśli karmisz je wodą, uzyskaną dzięki zastosowaniu następującej technologii przez sos.

Składniki:

• pomidory w soku - 700 g;
• czosnek - 3 zęby;
• Bazylia, oregano i cukier - po 1 łyżeczce;
• pietruszka lub kolendra - 1 pęczek;
• czerwona papryka - 0,5 łyżeczki;
• sól, pieprz, sok z cytryny.

Przygotowanie

1. Smaż czosnek przez minutę.
2. Dodać starte pomidory bez skóry i ćwiartkę szklanki soku pomidorowego.
3. Połóż trawę, pieprz, zagotuj masę do zgrubienia 10-15 minut.
4. Dodaj sos soli, dodaj sok z cytryny, rozgrzej chwilę.

Fast postu pizza na patelni

Gotowane domowe fast foody są szybkie i smaczne, a przepisy, które są proste i nieskomplikowane, mogą stać się wczesną przekąską lub poczęstunkiem dla gości. Pizza, uzyskana w wyniku wykonania dostępnej technologii, zaskoczy niecodziennym smakiem i zadowoli pożywnością, jakościowo zaspokajając uczucie głodu.

Składniki:

• mąka - 400 g;
• oliwa z oliwek - 40 ml;
• świeże drożdże - 15 g;
• woda 250 ml;
• sos pomidorowy - 2 łyżki. łyżki;
• pomidory, bakłażany, grzyby - 200 g;
• czosnek - 2 zęby;
• bazylia, oregano, sól;
• olej roślinny - 2 łyżki. łyżki;
• majonez chudy - 2 łyżki. łyżki.

Przygotowanie

1. Aby przygotować szybko chude ciasto do pizzy rozpuścić drożdże w ciepłej wodzie.
2. Wymieszaj sól, oliwę z oliwek i mąkę, odstaw na godzinę.
3. Oddziel kostkę na 5 porcji, rozwałkuj każdą wielkość patelni, brązową z jednej strony, odwróć drugą.
4. Udekoruj oliwą z pomidorów, posyp czosnkiem i ziołami.
5. Połóż smażone bakłażany, pieczarki, świeże pomidory.
6. Przykryj powierzchnię pizzy majonezową siatką i gotuj pod przykryciem na cichym ogniu przez 15 minut.

Prosty chudy pilaw

Podobnie jak wszystkie szybkie dania wielkopostne, pilaw jest warzony bez mięsa i tylko zajmie trochę czasu, aby doprowadzić płatki zbożowe do końca. Dodatkowy smak i cechy odżywcze można nadać owocom poprzez dodanie suszonych owoców lub grzybów, wstępne smażenie w maśle osobno lub w pojemniku przed dodaniem ryżu.

Składniki:

• ryż - 0,5 kg;
• marchew i cebula - 300 g;
• rodzynki i suszone śliwki - po 0,5 szklanki;
• olej roślinny - 1 szklanka;
• sól, pieprz, przyprawy do pilau.

Przygotowanie

1. Podsmaż cebulę w oleju.
2. Dodaj marchewki, smaż przez kolejne 2 minuty.
3. Wrzuć rodzynek, sól, pieprz i przyprawy do miski, polej ryżem i zalej wrzącą wodą, zostaw ją na ogniu, aż pochłonie wilgoć
4. Po bokach kotła rozprowadzić śliwki, przykryć pojemnik pokrywką i zaciągnąć przez kolejne 30 minut.

Proste, szczupłe ciasteczka

Każdy chudy pieczenie na herbatę szybko i prosto przygotowane, a cechy smakowe to przede wszystkim pochwała. Delikatność może z powodzeniem konkurować z produktami wytwarzanymi z herbatników, choć ma bardzo lakoniczny skład. Jako płynną bazę możesz użyć wody, herbaty, kawy, soków owocowych.

Składniki:

• mąka - 400 g;
• woda lub sok - 250 ml;
• olej roślinny - 70 ml;
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki;
• sól - szczypta;
• Orzechy, cukier, wanilia, sezam, suszone owoce.

Przygotowanie

1. Wymieszaj wodę z olejem.
2. Dodać mąkę z proszkiem do pieczenia i solą, zagnieść ciasto, pozostawić na zimno przez 30 minut.
3. Rozwałkuj bryłę na grubość 2-4 mm, posyp cukrem, mieszanką orzechów lub wanilii, sezamu lub pokruszonych suszonych owoców.
4. Piec delikatność 20-25 minut w 200 stopniach.

Drożdżowe naleśniki drożdżowe na suchych drożdżach

Szybkie i smaczne przygotowywanie dań na czczo przepisy na naleśniki bez dodatku mleka i jaj. Proporcje mąki i wody użyte do zmieszania ciasta mogą się różnić w zależności od pożądanej końcowej grubości gotowych produktów. W razie potrzeby bazę można przyprawić waniliną lub cukrem waniliowym, cynamonem.

Składniki:

• mąka - 300-400 g;
• suche drożdże - 1 łyżeczka;
• cukier - 2-3 łyżki stołowe. łyżki;
• olej roślinny - 70 ml;
• woda - 0,5 litra.

Przygotowanie

1. Mieszanie szybko chudego ciasta drożdżowego początkowo aktywuje drożdże, rozpuszczając produkt w ciepłej wodzie z dodatkiem cukru i pozostawiając przez 30 minut.
2. Dodać sól, olej, pozostałą mąkę, wymieszać i pozostawić na godzinę w cieple.
3. Upiecz naleśniki na oliwowanej patelni.

Szybki chudy tort

Fast Lent Bakery Jest bardzo popularny nie tylko podczas Wielkiego Postu, ale także przez cały rok. Zestaw produktów budżetowych zapewnia doskonały smak i niskokaloryczną zawartość gotowego deseru, który jest szczególnie ceniony wśród słodyczy i koneserów o proporcjonalnej sylwetce.

Składniki:

• mąka - 3 filiżanki;
• woda - 2 filiżanki;
• kakao - 0,5 filiżanki;
• soda - 1,5 łyżeczki.
• ocet - 1 łyżka. łyżka;
• cukier - 2,5 filiżanki;
• olej roślinny - 150 ml;
• Vanillin - do smaku;
• banany - 7-8 sztuk;
• sok pomarańczowy - 100 ml;
• czekolada czarna - 300 g.

Przygotowanie

1. Wymieszaj 1,5 szklanki cukru, kakao, wanilinę.
2. Wlać wodę i olej, wymieszać sodę z octem.
3. Upiec biszkopt w 180 stopniach 50 minut, ostudzić, pokroić.
4. Wymieszać banany z sokiem pomarańczowym i szklanką cukru, ubić blenderem i gotować przez 2 minuty.
5. Dodaj czekoladę, mieszaj, aż się rozpuści.
6. Po schłodzeniu śmietanki pomiń je, zbierając ciasto.

Wielkopostek z kapustą szybko i łatwo

Przygotuj obfite i pożywne dania na czczo szybko i smacznie, pomagając w przepisach na apetyczne wypieki nadziewane kapustą . Efektywnie dopełnij święto dużego aromatycznego i rumianego placka kapuścianego, który będzie pieczony, w oparciu o proporcje składników i zalecenia przedstawione w tej sekcji.

Składniki:

• mąka - 3 filiżanki;
• woda 250 ml;
• drożdże - 20 g;
• cukier - 25 g;
• olej roślinny - 100 ml;
• kapusta - 700 g;
• cebula i marchewka - 50 g;
• sos pomidorowy - 40 g;
• sól, pieprz.

Przygotowanie

1. Drożdże i cukier rozpuścić w ciepłej wodzie, pozostawić na 20 minut.
2. Dodać sól, dwie łyżki masła i mąkę, zagnieść ciasto i odstawić na 2 godziny.
3. Smażyć cebulę i marchewkę w oleju.
4. Dodaj kapustę, sól, pieprz i pomidor, gulasz pod pokrywką, aż będzie miękka.
5. Uformuj zamknięty lub otwarty szybki placek wielkopostny, umieszczając nadzienie kapustne między dwiema warstwami ciasta.
6. Piec produkt w temperaturze 180 stopni przez 30 minut.

Lenten Pies - Prosty przepis

W świetle poniższych zaleceń, szybkie chude ciasto nadaje się do formowania produktów z dowolnym nadzieniem, a następnie smażenia w oleju na patelni lub pieczenia w piekarniku. W celu wyrównywania posmaku drożdży do bazy można dodać szczyptę waniliny lub cukru waniliowego.

Składniki:

• mąka - 3 filiżanki;
• woda 250 ml;
• drożdże - 20 g;
• cukier - 25 g;
• olej roślinny - 40 ml;
• sól - 0,5. łyżki;
• farsz.

Przygotowanie

1. Opłucz drożdże cukrem, dodaj ciepłą wodę, zalej szklanką mąki.
2. Wymieszać łyżeczkę i pozostawić w ogniu przez 20 minut.
3. Dodaj olej i pozostałą mąkę, ugniataj, podnieś w ciepłym miejscu.
4. Z otrzymanej podstawy i dowolnego chudego farszu możesz wybrać placki, smażyć na oleju lub upiec aż do zmiksowania w piekarniku.

• ← Lenten Pizza
• Potrawy wielkopostne - przepisy na każdy dzień dla całej rodziny i na każdy gust! →