Jeśli jesteś odpowiedzialny za swoje zdrowie i zrozumiesz, że szybka utrata masy ciała nie oznacza utraty wagi w prawidłowy sposób, jeśli ważne jest, aby pozostać świeżym i energicznym przez cały okres odchudzania, wtedy dieta energetyczna jest stworzona właśnie dla Ciebie.
Dieta zawiera produkty, które zapewniają codzienne zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne substancje, podczas gdy liczba kalorii jest obliczana dokładnie, a zatem organizm zaczyna wykorzystywać własne rezerwy bez szkody dla siebie. Zatem główna różnica w diecie energetycznej od większości innych jest taka, że żywność zawierająca białka, tłuszcze lub węglowodany nie jest wykluczona z diety.
W momencie tej diety są całkowicie wyłączone z menu, kawa, napoje gazowane, fast food , tłuste i pikantne potrawy, muffiny i słodycze. Jednak uzasadnione jest odrzucanie tych produktów w zwykłe dni.
Zawiera dietęSpodziewane są trzy pełne posiłki - śniadanie, obiad i kolacja. Porcje są obfite, smaczne, ale nie świetne. I w odstępach są planowane przekąski. Jako dietetyczne menu energetyczne oferują koktajle, owoce, soki i sałatki warzywne.
Jedzenie dla sportowcówTa dieta została pierwotnie opracowana jako menu odżywiania energetycznego dla sportowców, a zatem bierze pod uwagę potrzeby organizmu dla tłuszczów, białek, węglowodany , witaminy i inne korzystne substancje. Celem takiej diety nie jest szybka utrata wagi - za tydzień stracisz tylko 3 kilogramy. Należy jednak unikać uczucia głodu, drażliwości, utraty siły i mdłości.
Kolejną ważną zasadą diety energetycznej jest spożywanie dużych ilości płynów. Może to być woda, zielona herbata, soki warzywne lub koktajle ziołowe.
Przestrzegając wszystkich zasad diety energetycznej, z pewnością stracisz wagę bez większego wysiłku.