Fitness Diety

Dieta jajeczna na tydzień

Jajka to świetny produkt dietetyczny, ponieważ zawierają składniki odżywcze i pomagają szybko zaspokoić głód. Wśród tych, którzy chcą szybko pozbyć się nadwagi, popularne jest jajko ekspresowa dieta na tydzień. Ma kilka zalet: jest łatwo tolerowany, bezpieczny, niedrogi i co najważniejsze, skuteczny. Aby zachować wyniki, po zakończeniu diety ważne jest, aby zmienić swoją zwykłą dietę.

Zasady diety jajecznej na tydzień

Aby uzyskać dobre wyniki, ważne jest przestrzeganie istniejących zasad tej metody odchudzania. Ważne jest picie alkalicznej wody mineralnej, która zobojętni kwas cytrusowy. Jeśli produkty muszą się gotować, wtedy do smaku możesz dodać warzywa do bulionu. Wszelkie awarie wynikające z poniższej diety są podstawą do rozpoczęcia diety od pierwszego dnia. Jeśli przestrzegasz diety jajecznej przez 1 tydzień, silny uczucie głodu , wtedy możesz jeść ogórki, marchewki lub liście sałaty. Przekąski można zrobić dopiero po dwóch godzinach po jedzeniu. Aby zobaczyć dobry wynik na wadze, połącz dietę i regularne ćwiczenia.

Dieta jajeczna menu na tydzień

Niemożliwe jest wycofanie się z diety przedstawionej poniżej, w przeciwnym razie wynik może nie być. Jedynym wyjątkiem jest ewentualna obecność alergii na niektóre produkty. Uwaga - jaja, musisz jeść tylko w formie gotowanej.

Menu dietetyczne na 1 tydzień:

Poniedziałek:

  1. Rano: para jaj, grejpfruta i zielonej herbaty.
  2. Obiad: 150 g gotowanego fileta, pomarańczy i jajka.
  3. Wieczór: 1 łyżka. niskotłuszczowy kefir i 200 g filetów.

Wtorek:

  1. Rano: 1 łyżka. sok z owoców cytrusowych i kilka jaj.
  2. Obiad: 1 łyżka. wodę, kilka pomarańczy i 150 g filetów.
  3. Wieczór: 1 łyżka. o niskiej zawartości tłuszczu, parę jaj i grejpfruta.

Środa:

  1. Rano: jajko i 1 łyżka. woda z sokiem z cytryny.
  2. Obiad: grejpfrut i 200 g gotowanej wołowiny.
  3. Wieczór: kilka jaj i 1 łyżka. woda mineralna.

Czwartek:

  1. Rano: omlet z trzech jaj i zieleni.
  2. Obiad: para gotowanych udek z kurczaka bez skórek i liści sałaty.
  3. Wieczór: jajko, para grejpfrutów i 1 łyżka. woda.

Piątek:

  1. Rano: sałatka z pary jaj, ziół, marchwi i 1 łyżki. łyżki śmietany.
  2. Obiad: 1 łyżka. sok pomarańczowy i kilka marchewek.
  3. Wieczór: jajko, 1 łyżka. woda mineralna i gulasz rybny z sokiem z cytryny.

Sobota:

dieta jajeczna przez 1 tydzień
  1. Rano: 1 łyżka. sok z owoców cytrusowych i 150 g twarożku.
  2. Obiad: para jaj i grejpfrutów.
  3. Wieczór: woda mineralna.

Niedziela:

  1. Rano: para jaj i pół grejpfruta.
  2. Obiad: pomarańczowy i 200 g gotowanej wołowiny.
  3. Wieczór: woda mineralna.