Cierpienie - czym jest i jak stres różni się od cierpienia?
Stres jest integralną częścią życia każdej osoby. Może nie tylko zmniejszyć odporność organizmu ludzkiego na negatywny wpływ środowiska, ale wręcz przeciwnie go zwiększyć. Ale jeśli przekroczysz granice rozsądku, stres może przekształcić się w stan negatywny - stres.
Czym jest niepokój?
Cierpienie jest negatywnym rodzajem stresu, charakteryzującym się załamaniem równowagi między wymaganiami życiowymi a zasobami osobowości. Kiedy pojawiają się stresujące sytuacje, rezerwy adaptacyjne są aktywowane w ludzkim ciele. Jeśli proces ten zakończy się sukcesem, stres ma korzystny wpływ na organizm, znacznie wzbogacając jego rezerwę funkcjonalną. Ale z osłabionym układem odpornościowym stres staje się negatywny, jest zły dla ogólnego stanu psychofizycznego.
Przy tak szkodliwym stanie u ludzi:
- jest zmęczenie;
- pojawia się drażliwość;
- gasi pociąg seksualny ;
- zmiana preferencji smakowych;
- zmiana nastroju bez przyczyny.
Czym jest cierpienie w psychologii?
Cierpienie w psychologii jest destrukcyjnym stresem, który pojawia się z powodu długotrwałego stresu psychofizycznego. Jest to stan przedbolesny, gdy po stresującej sytuacji w ciele nie następuje długo oczekiwany relaks, organizm jest poddawany jeszcze większemu stresowi, który negatywnie wpływa na zdrowie człowieka, powodując szereg chorób.
Takie uderzenie zakłóca wiele funkcji ciała, narusza aktywność umysłową, ludzkie zachowanie. Istnieją następujące rodzaje niebezpieczeństw:
- emocjonalny;
- fizjologiczny;
- nerwowy;
- przewlekłe;
- krótkoterminowy
Każdemu stanowi towarzyszy upośledzenie funkcjonowania, długotrwała depresja i próby samobójcze. Bez względu na typ, dochodzi do niszczenia mowy, pamięci, myślenia osoby w każdym wieku. Przy przedłużonej ekspozycji taki stan powoduje nerwicę, bezsenność, upośledza pamięć, uwagę. Osoba staje się autentyczna, letargiczna, przygnębiona, zainteresowanie życiem znika.
Przyczyny niepokoju
Każdy wybuch emocjonalny może być przyczyną stresu, jest napięciem psycho-emocjonalnym, zwiększonym lękiem, stanem afektu. Niepokój pojawia się z powodu:
- niemożność zaspokojenia potrzeb fizjologicznych;
- trudne warunki życia;
- poważne uszkodzenie skóry, silny ból;
- długie negatywne emocje.
Oznaki niepokoju
Podstawową diagnozę tego stanu można przeprowadzić niezależnie. Pojęcie zagrożenia charakteryzuje się następującymi cechami:
- Znacznie zmienia się apetyt (silne ataki Zhor lub apetyt całkowicie znika);
- pacjent jest nieświadomie podekscytowany lub podrażniony;
- palacz ma nagły wzrost apetytu na papierosy lub nagłe pragnienie alkoholu;
- osoba staje się nieobecna, nie może skupić się na jednym problemie;
- mowa osoby jest zmartwiona, zaczyna się jąkać, nie ma sensu powtarzać, trudno sformułować zdania;
- Żołądek, lędźwie, serce, głowa boli;
- osoba cierpi na bezsenność;
- stałe napięcie w mięśniach.
Jaka jest różnica między stresem a dystresem?
Każda osoba od czasu do czasu doświadcza silnych emocji, ale zaburzenie psychiczne - jest to proces negatywny, narusza funkcjonalne systemy organizmu ludzkiego, powoduje przewlekłe choroby. Życie jest niemożliwe bez stresu, naukowcy udowodnili, że optymalny poziom stresu jest niezbędny do przyjemnego pobudzenia, emocjonalnego i twórczego powrotu do zdrowia. Ważne jest, aby nauczyć się odróżniać stres i niepokój , granica między tym, co jest normalne, a tym, co może poważnie zaszkodzić zdrowiu.
Napięcie przejściowe na cierpienie
Psycholodzy zauważają wyraźną różnicę między stresem a dystresem, ale często wynika on ze stresu. Jak zrozumieć, dlaczego ta zmiana występuje? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy przyjrzeć się fazom stresu:
- Pierwszą fazą jest sam stres, charakteryzujący się zaczerwienieniem skóry, kołataniem serca i oddychaniem. Dzieje się to pod wpływem uwalniania hormonu adrenaliny, którego wytwarzanie odbywa się w pierwszej fazie. Przyczynia się to do przyspieszonego wzrostu glukozy we krwi, która zamienia się w energię.
- Druga faza to relaks, który pozwala się uspokoić. W takim przypadku stres bez stresu jest możliwy, jeśli wydzielina będzie składać się z odpowiedniego odpoczynku i pożywienia.
- Jeśli druga faza nie nadejdzie, zostanie zastąpiona trzecią fazą, która charakteryzuje się uwalnianiem noradrenaliny do krwioobiegu, któremu towarzyszy bladość skóry, zimny pot, bezruch i utrata przytomności. Ponieważ norepinefryna zaczyna obniżać ciśnienie, obniża poziom glukozy, zaburza metabolizm.
Czym jest niepokój i eustress?
Koncepcje eustress i distress są różne. Eustress to stan, który budzi pozytywne emocje, przyczynia się do aktywacji mechanizmów obronnych organizmu. Eustress wprowadza zaufanie do własnej siły i wiedzy w człowieku. Dzięki niemu wzrasta koncentracja uwagi, zwiększa się skupienie, poprawia się myślenie i pamięć.
Różnice między eustresą a niebezpieczeństwem są oczywiste:
- Eustress stabilizuje, zwiększa zasoby życiowe organizmu.
- Cierpienie wyczerpuje zasoby, osłabia zdrowie.
Jak pozbyć się cierpienia?
Proste wskazówki pomogą pozbyć się tego stanu.
- Pierwszą rzeczą do zrobienia jest skonfigurowanie sposób życia . Ćwicz, zrównoważyć dietę, odpocząć, spać.
- Nie zaleca się spędzania czasu z ludźmi niezadowolonymi z życia. Spróbuj obiektywnie ocenić zdarzenie sytuacji. Oglądanie negatywnych wiadomości tylko pogarsza ogólny stan psycho-emocjonalny.
- Dobra muzyka, chodzenie w naturze - to jest to, czego naprawdę potrzebujesz.
Badając niepokój w psychologii, naukowcy doszli do wniosku, że 46% pacjentów, którzy zgłosili się do rosyjskich klinik, ma podobne problemy z zaburzeniami psychoneurotycznymi. Jeśli już byłeś poddany takiemu negatywnemu stanowi, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to przystosować się do sytuacji, nie do paniki, rozpaczy. Spokój i relaks pomogą ci wyjść z tego, co negatywne.
Cierpienie w sporcie
Każdy sportowiec ma własny indywidualny próg stresu i tak długo jak ten limit jest obserwowany, pewna ilość stresu pomaga osiągnąć pożądane rezultaty. Jeśli stres zmienia stan niepokoju, wyniki ulegają znacznemu pogorszeniu. W licznych badaniach stresu psychicznego naukowcy odkryli, że w zależności od rodzaju układu nerwowego sportowca stres może mieć różne skutki.
Na przykład, sportowcy ze słabym układem nerwowym są w stanie osiągnąć lepsze wyniki przy niskim poziomie stresu. W przeciwieństwie do nich, ludzie z silnym układem nerwowym, mało lękliwi, emocjonalnie nieuleczalni, osiągają najlepsze wyniki przy wysokim poziomie stresu. Jeśli sportowiec wykracza poza to, co jest dozwolone, zaburzenia psychiczne będą prowadzić do zaburzeń emocjonalno-zmysłowych, motorycznych i asocjacyjnych.