Oddzielne menu dietetyczne ma na celu schudnąć bez szkody dla zdrowia. Kilogramy znikają stopniowo, ale można osiągnąć dobre wyniki. Dietetycy uważają, że istnieją produkty, których nie można łączyć na tym samym talerzu, jeśli chcesz schudnąć.
Diety dla utraty wagi
Aby osiągnąć wyniki, menu musi zostać skompilowane, biorąc pod uwagę kilka ważnych zasad:
- Wszystkie produkty są podzielone na pewne podgrupy, których nie można łączyć na jednej płycie.
- Menu powinno opierać się na produktach zawierających dużo błonnika.
- Ilość tłuszczu i węglowodany , konieczne jest zmniejszenie do minimum.
- Nie można łączyć produktów białkowych i węglowodanowych podczas jednego posiłku i najlepiej nadaje się do nich żywność neutralna.
- Konieczne jest wyłączenie słodkich, tłustych, pikantnych, słonych, a także innych produktów szkodliwych dla postaci z menu oddzielnej diety żywieniowej na 10 dni.
- Owoce zaleca się jeść na pusty żołądek i jako przekąskę między głównymi posiłkami.
- Nadal ważne jest, aby pić dużo wody, ale tylko między głównymi posiłkami, ale nie można pić płynu podczas posiłku.
Najkrótsza dieta dietetyczna to opcja 10-dniowa. Jest idealny dla tak zwanych nowicjuszy. Istota metody polega na połączeniu kilku monodiektów:
- Przez pierwsze trzy dni zaleca się spożywanie pokarmów zawierających dużo błonnika, czyli owoców i warzyw.
- Następne trzy dni są białkowe, co oznacza, że mięso, produkty mleczne, rośliny strączkowe itp. Będą pasować do menu.
- Siódmy dzień jest uważany za rozładunek i można jeść tylko niskotłuszczowy twarożek.
- Menu pozostałych trzech dni powinno składać się z produktów zawierających wiele złożonych węglowodanów, na przykład zboża, warzywa i tak dalej.
Trzymając się tej diety, możesz pozbyć się około sześciu dodatkowych kilogramów, ale wszystko zależy od początkowej wagi.