Fitness Diety

Dieta na kefirze i jabłkach

Obecnie istnieje wiele diet opartych na kefirze i owocach, ale połączenie jogurtu i jabłek jest najczęstszą i najskuteczniejszą metodą na odchudzanie. Oba te produkty można łatwo kupić o każdej porze roku, ale korzyści, jakie przynoszą one ludzkiemu zdrowiu, są nieocenione.

Kefir ma pozytywny wpływ na pracę trawienia, pomaga przy problemach z wątrobą, woreczkiem żółciowym, nerkami, jest niezbędny w chorobach serca. Ten terapeutyczny fermentowany produkt mleczny przywraca słabość metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn.

Jabłka bogate w błonnik, białko, niezbędne minerały i witaminy pomagają przywrócić funkcje wątroby, nerek, poprawić trawienie, usunąć toksyny i nadmiar płynów z organizmu. Połączenie jogurtu i zielonych jabłek sprawi, że dieta będzie bardziej skuteczna.

Dieta na jabłkach z kefirem

Ta metoda odchudzania pozwala stracić 6 lub więcej kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Jednak, rozpoczynając dietę na jogurt i jabłka, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych punktów, których przestrzeganie sprawi, że proces odchudzania stanie się najbardziej skuteczny:

  1. Zawartość tłuszczu w kefirze nie powinna być większa niż 1%.
  2. Jabłka powinny być spożywane ze skórką, ponieważ To właśnie w niej znajduje się większość składników odżywczych.
  3. Oprócz kefiru, podczas procesu odchudzania można pić wywary z ziół leczniczych, zwykłej niegazowanej wody, a czasami herbaty.

Ta dieta istnieje w trzech wersjach:

  1. Dieta trzydniowa . Taka krótka droga do utraty wagi jest odpowiednia, jeśli pilnie potrzebujesz uzyskać kształt i pozbyć się kilku funtów. Dieta zawiera sześć jabłek średniej wielkości i półtora litra kefiru. Ta ilość powinna być równomiernie rozłożona w ciągu dnia, nic więcej nie może zostać skonsumowane.
    2. kefir i jabłka do odchudzania
  2. Dieta siedmiodniowa . W tym czasie naprawdę można pozbyć się 4 lub więcej kilogramów, a dieta polegająca na tygodniowej utracie wagi jest podobna do diety trzydniowej. Jednak na śniadanie można jeść niewielką ilość warzyw i owoców, które w połączeniu z kefirem są idealne do utraty wagi.
  3. Dieta dziewięć dni . Pomimo tego, że ta wersja diety jest najdłuższa, jest przekazywana o wiele łatwiej, ponieważ odżywianie może się zmieniać. Niskotłuszczowy twaróg, gotowana pierś z kurczaka, białka jaj, wywary z ziół, wszystko to produkty można spożywać codziennie, ale tylko podczas lunchu i w małych ilościach. Śniadania i kolacje wciąż składają się tylko z jogurtu i jabłek.