Fitness Diety

Dieta arbuza

Klasyczna dieta arbuzowa to dieta jednoskładnikowa lub jednoskładnikowa. Wszystkie mono-diety są odpowiednie tylko do szybkiego utraty kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem, ponieważ waga znika, eliminując nadmiar płynów i treści jelit. W tak krótkim czasie tylko niewielka część tkanki tłuszczowej może zostać podzielona, ​​a następnie szybko powróci po przejściu na normalną dietę. W końcu dokładnie to, co i co spożywasz na co dzień, wpływa na wagę, co oznacza, że ​​należy wprowadzać zmiany w codziennej diecie.

Dieta na arbuz przez 5 dni

Arbuz ma silne działanie moczopędne i pomaga usunąć nadmiar płynu. Czasami udaje mu się złapać i tę część płynu, której potrzebuje organizm, więc podczas takiej diety trzeba dokładnie wypić 1,5-2 litrów wody dziennie. Lepiej jest zorganizować taki rozładunek w weekend lub na wakacjach, kiedy nigdzie się nie wybierasz, ponieważ bardzo często będziesz potrzebować toalety.

Ograniczenia w tej diecie są proste: za każde pełne 10 kg swojej wagi możesz jeść 1 kg arbuza. Oznacza to, że dziewczynka ważąca 60 kg może sobie pozwolić na 6 kg miąższu owoców dziennie.

Nigdy więcej ograniczeń dietetycznych. W każdym momencie jest arbuz, w dowolnych porcjach. Najważniejsze - nie zapominaj o wodzie, w przeciwnym razie musisz liczyć się z odwodnieniem (ze względu na to, że arbuz - środek moczopędny).

Ta dieta nie daje trwałych rezultatów, a jeśli po niej nie pójdziesz właściwe odżywianie wtedy waga może wrócić.

Czy arbuz jest możliwy na diecie?

Jeśli stosujesz jakąkolwiek dietę, w której dieta jest ściśle napisana, nie możesz przynieść żadnych owoców ani żadnych innych produktów, inaczej złamiesz obliczoną zawartość kalorii, a dieta może stać się mniej skuteczna, jeśli nie będzie bezużyteczna. Dieta arbuzowa może być spożywana tylko w przypadku prawidłowego odżywiania.

Rozważ kilka opcji prawidłowego odżywiania dla utraty wagi z włączeniem do diety arbuza:

Opcja 1

  1. Śniadanie: płatki owsiane, 2 plasterki arbuza.
  2. Obiad: kasza gryczana duszona z warzywami i wołowiną.
    3. możesz arbuza na diecie
  3. Przekąska: kilka plasterków arbuza, szklanka wody.
  4. Kolacja: kapusta z kałamarnicą lub rybą.

Opcja 2

  1. Śniadanie: jajecznica z 2 jaj, 2 plasterki arbuza.
  2. Obiad: lekka zupa z kurczaka, jedna kromka chleba.
  3. Przekąska: kilka plasterków arbuza, szklanka wody mineralnej.
  4. Kolacja: cukinia duszone z kurczakiem.

Możesz wyżywić się na takim systemie, jak tylko chcesz osiągnąć rezultaty (pionownik będzie 4-5 kg ​​miesięcznie). Jest to nieszkodliwy system, który zmniejsza wagę z powodu redukcji tkanki tłuszczowej i daje trwały efekt.