Dieta owsiana
Ile razy powiedziałeś sobie: "Wszystko! Od jutra na diecie! ". I nawet się zaczęło, a nawet głodni żyli do kolacji. Co kobieta nie może tolerować smukłej sylwetki. Jednak nie wszystkie diety są tak wyczerpujące, jak mogłoby się wydawać. Weźmy na przykład dietę na płatki owsiane. Fani płatków owsianych, ta dieta oczywiście będzie musiała smakować.
Pamiętaj, że kiedy jadłeś owsiankę na śniadanie, zapomniałeś o jedzeniu i stałych przekąskach przed obiadem. Faktem jest, że płatki owsiane są bogate w błonnik i dzięki temu są powoli trawione, więc do następnego posiłku nie dręczy Cię uczucie głodu. Wszystko to po raz kolejny udowadnia, że dieta owsiana nie szkodzi ciału. Wręcz przeciwnie, stosowanie płatków owsianych normalizuje pracę jelit, jest również wskazane w przypadku zapalenia żołądka i wrzodów trawiennych, a także zmniejsza poziom cholesterolu w organizmie.
Owsianka jest produktem długich wątrób. Regularne spożywanie żywności poprawia pracę wątroby, żołądka i trzustki. Promuje usuwanie szkodliwych substancji z organizmu - toksyn. Dlatego wynik diety owsianej będzie nie tylko szczupłą postacią, ale także zdrową cerą.
Dieta owsiana przez 3 dni
Dieta ta jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych diet krótkoterminowych.
Menu takiej diety owsianej nie jest trudne. Owsianka owsiana, gotowana lub wstępnie polana przegotowaną wodą, można jeść w nieograniczonych ilościach przez cały dzień. I spróbuj zjeść ostatni raz co najmniej dwie godziny przed snem. Możesz pić zieloną herbatę lub herbatę ziołową. W owsiance nie można dodawać soli i cukru. Ta dieta daje niesamowite efekty.
Jednak nie wszystkim podoba się świeże płatki owsiane. Dla takich osób można zaproponować inne odmiany diet na płatkach owsianych.
Jedną z odmian diety owsianej jest dieta na płatkach owsianych i kefirowych. Główną cechą takiej diety jest to, że płatki owsiane nie są warzone, ale są wypełnione kefirem. W zależności od tego, ile wlejesz kefir do płatków owsianych, dostaniesz owsiankę lub kefir, który musisz pić przez cały dzień. W niektórych przypadkach jest to o wiele wygodniejsze niż z owsianką.
Możesz także przestrzegać diety owsa. Właściwie to praktycznie nie różni się od trzydniowej diety owsianej, tylko świeże lub mrożone jagody mogą dodawać do płatków owsianych. Pozwala to nie tylko na uzyskanie jaśniejszego smaku owsianki, ale także na nasycenie owsianki dodatkowymi witaminami, a ty - na niewyczerpaną energię na cały dzień.
Dieta na otrębach owsianych
Otręby owsiane są rozdrobnioną skorupą ziarna owsa. Istnieje wiele użytecznych substancji, które są częścią otrąb owsianych. Są to użyteczne węglowodany i błonnik pokarmowy, witaminy i aminokwasy, minerały itp. Mogą być wymienione bez końca.
Ważną właściwością otrębów w diecie jest to, że otręby bardzo dobrze wchłaniają 
sam w sobie płyn i, wchodząc w organizm, znacznie zwiększają rozmiar, od tego, co przychodzi uczucie nasycenia.
Owsianka do diet otrębowych może być zimna, tj. Jest wypełniona kefirem lub jogurtem na noc, a rano może już zostać skonsumowana. A może gorąca owsianka z otrębów owsianych. Jest gotowane, a także zwykłe płatki owsiane.
Zasada żywienia z taką dietą nie jest niczym specjalnym od zwykłej diety na płatkach owsianych i zbożach.
Wielu uważa, że można jeść ciasteczka owsiane z dietą, podobno jest gotowane na bazie płatków owsianych. Jednak takie ciasteczka podczas diety nie są pożądane, jak każde inne, ponieważ zawierają dużo cukru i zawierają mąkę w swoim składzie, co może nie wpływać najlepiej na Twoją sylwetkę.