Dieta owocowa
Wielu dietetyków zaleca rozpoczęcie ścieżki odchudzającej z owocami. Niewielu ludzi kocha owoce , a duża ilość witamin i błonnika zapewni dobry nastrój i doskonałe trawienie.
Plus dieta na owocach, dla większości dziewcząt jest zawartość cukru w nich. Zgadza się: dopóki nasze ciało cierpi z powodu braku białka, również łzy i miecze z powodu braku słodyczy. Owoce tutaj pomogą: z czym dokładnie jesteś chroniony, a więc z deficytu cukru.
Ponadto, dieta na odchudzanie owoców pozwala osiągnąć szybkie rezultaty. Około 3 dni na diecie mono lub diecie mieszanych owoców wyraźnie wpłynie na Twoją sylwetkę.
Owoce podczas diety pomagają rozwiązać kilka problemów:
- utrata masy ciała i redukcja cellulitu;
- poprawa cery i nastroju;
- brak suchości i łamliwości włosów charakterystycznych dla diety, ponieważ owoce są silnie ufortyfikowane;
- możesz spożywać owoce o każdej porze dnia i nocy;
- nie musisz tracić czasu na gotowanie.
Oferujemy wariant diety owocowej słynnej amerykańskiej prezenterki telewizyjnej - Joan Lunden. Jest to wyraźna utrata masy ciała w ciągu 3 dni.
Oto owoce, które możesz jeść z dietą Lunden:
- melon;
- truskawka;
- pomarańczowy;
- owoce kiwi;
- śliwki;
- grejpfrut;
- ananas;
- brzoskwinia;
- arbuz;
- banan;
- jagody.
Dzień 1:
- na śniadanie - 75 g jogurtu i ½ melona;
- obiad - sałatka z truskawek, kiwi, pomarańczy z jogurtem;
- podwieczorek - 2 śliwki;
- obiad - porcja gotowanego fileta z kurczaka, sałatka jarzynowa z sokiem z cytryny, ½ grejpfruta.
Dzień 2:
- śniadanie - jagody i zboża (razem 200 g);
- obiad - ananas (3 plastry);
- przekąska po południu - 1 brzoskwinia;
- Kolacja - gotowany filet z indyka, sałatka, 1 pomarańcza.
Dzień 3:
- śniadanie - arbuz (2 plastry) i jogurt;
- obiad - puree z bananowo-truskawkowym;
- podwieczorek - jagody;
- Kolacja - gotowana flądra i brukselka.
Dzięki tej diecie możesz stracić do 4 kg na tydzień.