Dieta na ogórkach
Dieta ogórkowa - jeden z najpopularniejszych sposobów utraty wagi u "ludzi". Nic dziwnego, ponieważ ogórki mają wiele zalet. Porozmawiamy o korzyściach, środkach ostrożności i, oczywiście, samym menu diety na temat ogórków dzisiaj.
Oszczędności
Często ci, którzy chcą stracić na wadze, a nie w praktyce, skarżą się, że każda dieta jest bardzo droga. Mimo wszystko, mimo że nie ma takiej potrzeby, wszystkie produkty są droższe niż menu przeciętnego konsumenta. W końcu o wiele taniej jest smażyć ziemniaki w oleju słonecznikowym i bekonie, niż wydawać pieniądze na karczochy ze względu na efemeryczne wyniki. Ogórki chronią taniość zdrowej diety. Na jeden dzień skutecznej diety ogórka, potrzebujesz tylko 1 kg ogórka, 1 jabłka lub gruszki, trochę płatków zbożowych, 1 jajko i trochę twarogu.
I sytości i niskiej kalorii
Ogórki składają się w 95% z ustrukturowanej wody, a ich kaloryczność wynosi 1 kg tylko 150 kcal! Z powodu dużej ilości wody ścianki twojego żołądka rozciągną się i wywołają uczucie sytości.
Korzyści
Ogórek jest bombą witaminową. Sok z ogórka zawiera kwas tartronowy, dzięki czemu konwersja węglowodanów w tłuszcze będzie powolna. Dieta ogórka nie jest na próżno używana do oczyszczania ciała, ich sok jest naturalnym sorbentem, poza tym składają się z błonnika, a wszystko to razem wzięte z mocą i główną aktywizacją naszych "leniwych" jelit. Jeśli chodzi o witaminy i mikroelementy, to ogórki mają witaminy grupy B, witamina C, potas, magnez, krzem, fosfor, wapń.
Ogórki są dobre dla skóry, włosów i paznokci. Skórę można czyścić kawałkiem ogórka, nawilża i wybiela. Spożywanie ogórków sprawi, że paznokcie i włosy będą mocniejsze i lśniące.
Ze względu na właściwość normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej, ogórki stanowią zapobieganie rakowi. Ponieważ nadmiernie kwaśne środowisko jest najkorzystniejsze dla rozwoju komórek nowotworowych.
Menu
Tak więc, dzień, w którym jesz 1 kg ogórków, ale to nie wszystko! Rano, po przebudzeniu, wypij 1 szklankę czystej wody, możemy zjeść śniadanie za pół godziny. Śniadanie jest głównym posiłkiem przez następne 7 dni. Możesz jeść owsiankę lub jajko na twardo, daj sobie tost z masłem i niskotłuszczowym serem lub porcję twarogu z minimalnie tłustą śmietaną. Możesz pić kawę lub herbatę z miodem. Twoje śniadanie powinno wynosić 200 kcal.
Następnie ugotuj sałatkę z ogórków. Jego podstawą będzie nasz 1 kg ogórek, oprócz wszelkich warzyw. Sałatka nie jest solą! Możesz pieprzyć, doprawić sokiem z cytryny, 1 łyżkę oleju roślinnego lub niskotłuszczową śmietanę. Ta sałatka jest spożywana przez cały dzień w trzech dawkach, za każdym razem pozwala się zjeść kawałek chleba żytniego.
Na kolację zjedz coś z owoców, całkowitą kalorię - 100 kcal. Jabłko lub gruszka, winogrona lub pomarańcza. W ciągu dnia możesz pić tak samo jak zwykle, ale bez cukru.
Czas trwania
Dieta ogórkowa, jeśli nie zauważyłeś, dotyczy diety niskokalorycznej. Dlatego siedzenie na nim przez ponad 7 dni jest przeciwwskazane. Ponadto takie globalne czyszczenie powinno odbywać się nie częściej niż raz w roku, najlepiej w sezonie ogórkowym.
Przeciwwskazania
Dieta ogórek nie może obejść się bez przeciwwskazań. Nie można nadużywać ogórków u osób cierpiących na wrzód trawienny, zapalenie żołądka, wysoki poziom kwasowości.
Ponadto, ogórki są niebezpieczne wczesną wiosną i zimą, ponieważ jest prawdopodobne, że są wypełnione azotanami. Skórki i końcówki są uważane za najbardziej nasycone azotanami. Usuń skórkę przed użyciem i pokrój czubki ogórków o 1-2 cm.
Dieta ogórka jest idealna dla tych, którzy chcą schudnąć i szybko! Wszyscy niecierpliwi lub ci, którzy nagle odkryli, że nie pasują do już zakupionej sukni ślubnej - pokazana jest dieta ogórka!