Dieta na kaszy gryczanej i kefirze
Dieta na grykę i jogurt to niezwykle popularna dieta w naszym kraju. Łatwo to wytłumaczyć: po pierwsze, nie wymaga drogich produktów, po drugie, nie wymaga długiego przygotowywania śniadań, obiadów i kolacji, a po trzecie, jest bardzo skuteczny.
Jaka jest przydatna kasza gryczana z kefirem?
Zalety kaszy gryczanej z kefirem są określone przez niezwykłe właściwości każdego z dwóch składników diety. Nie jest tajemnicą, że zboża i produkty mleczne są przydatne. Kasza gryczana z kefirem nie tylko oczyszcza jelita i całe ciało z żużlu, ale każdy z tych produktów ma wiele innych użytecznych właściwości:
- gryka może nasycić nie gorsze niż mięso stek, co jest bardzo ważne podczas diety;
- regularne stosowanie kefiru poprawia cerę;
- gryka zawiera wiele białek i kilka węglowodanów, a poza tym wszystkie są złożone, nie osadzają się na żołądku w postaci fałd tłuszczu;
- kefir leczy wątrobę i jelita z powodu korzystnych bakterii mlecznych;
- gryka - źródło witamin B i P, a także potasu, żelaza, jodu i błonnika;
- kefir - doskonałe źródło białka, wapnia, witamin z grupy B i witaminy A;
- gryka pomaga ciału oczyścić się od wewnątrz i usuwa żużel, łagodzi obrzęki;
- Ci, którzy cierpią na zaparcia i zaburzenia jelit, kefir jest koniecznością!
Oczywiście, mając tak szeroki zakres pozytywnych właściwości, dieta gryki-kefiru jest pokazana nie tylko dla utraty wagi, ale także dla oczyszczenia organizmu z toksyn, przywracania jelit, wątroby i żołądka. Jest to jeden z nielicznych systemów żywienia, który nie szkodzi zdrowiu, ale raczej pozwala na jego skorygowanie.
Dieta na kaszy gryczanej i kefirze
Bardzo łatwo jest schudnąć z gryki i kefiru: nie musisz znosić przygnębiającego uczucia głodu. Dieta jest bardzo prosta i powinna być gotowana wieczorem. Nie martw się, to nie zajmuje dużo czasu. Dieta gryki-kefiru jest tak popularna wśród kobiet, że nie wymaga wiele problemów. Wieczorem:
- Kup sobie litrową butelkę świeżego kefiru o dobrym składzie (mleko, drożdże - i nic więcej). Lepiej, żeby był 1%, ale czasami możesz sobie pozwolić i 2,5% - na przykład w weekendy.
- Gryka kasza. Umyć szklankę płatków i wlać ją do termosu. Wlać trzy lub trzy i pół filiżanki wrzątku. Zamknij go i zostaw na stole do rana.
- Jeśli nie masz termosu, zalej w garnku wrzącą wodę w takiej samej proporcji w rondlu i włóż na baterię lub w inne ciepłe miejsce, owinięte w coś ciepłego, nawet w koc.
Wszystkie przygotowania się skończyły! Dieta kefirowo-gryczana nie ma żadnych przeszkód, co oznacza, że od następnego ranka zacznie się nowe życie. Istnieje kilka opcji diety, będziemy je rozważać.
- Długotrwała dieta na odchudzanie bez powrotu wagi. Istota tej diety jest prosta: możesz pić nie więcej niż litr kefiru dziennie i spożywać kilka porcji gryki, a możesz używać wszelkich surowych owoców i warzyw jako przekąsek. Ta dieta jest bardzo prosta i nieszkodliwa, nie powoduje nierównowagi składników odżywczych w organizmie i może trwać długo, dopóki nie osiągniesz pożądanych rezultatów. Stosunek kefiru, gryki i pokarmów roślinnych na dzień powinien być w przybliżeniu równy.
- Dieta przez 5-7 dni jest klasyczna. Cała codzienna dieta - prawie surowa, a dokładniej zaparzana kasza gryczana z kefirem - kefirem to nie więcej niż litr dziennie, a gryka - nie więcej niż termos. Możesz jeść te potrawy indywidualnie lub na raz. Ważne jest, aby w ciągu jednego dnia zjeść przekąskę 5-6 razy i nie odczuwać głodu. Dla odmiany można wlać kaszę z kefirem.
Nawet jeśli bez diety zjesz gryczkę z kefirem na śniadanie (zrobi to gruba kasza z kefirem), zauważysz, jak poprawiło się twoje samopoczucie i zaniósł apetyt.