Dieta na węglu aktywnym

Obecnie istnieje ogromna liczba diet, które oferują różne metody odchudzania. Sugeruję zwrócenie uwagi na dietę na węgiel aktywny. Znaczenie tej utraty masy ciała polega na tym, że węgiel usunie toksyny i żużle z organizmu, a więc i dodatkowe kilogramy.

Dlaczego aktywny węgiel?

Ludzie stosujący tę dietę uważają, że węgiel nie pozwala tłuszczowi wchodzić i wchłaniać się do organizmu, a z tego powodu liczba spożytych kalorii jest minimalna. Dieta oparta na węglu aktywnym może opierać się na trzech zasadach:

Pierwsza opcja . Ostatni przez 21 dni, tylko cały kurs jest podzielony na 3 tygodnie, pomiędzy którymi powinien być tygodniowy odpoczynek. Będziesz musiał jeść tabletki podczas każdego posiłku. Liczba tabletek zależy od twojej wagi, na każde 10 kg przychodzi 1 tabletka. W tym okresie możesz rzucić około 6 kg.

Druga opcja . Musisz zużyć węgiel aktywowany rano przed jedzeniem. Najpierw musisz wypić 10 tabletek, a następnie codziennie musisz dodać 2 szt. Musisz osiągnąć wartość 30 tabletek naraz.

Trzecia opcja . W tej wersji, niezależnie od swojej wagi, musisz pić 6 tabletek węgla przed każdym głównym posiłkiem.

Kilka dodatkowych zasad dotyczących diety z aktywnym węglem:

Musisz pić węgiel z oczyszczoną wodą mineralną bez gazu.
Pomiędzy węglem a pożywieniem powinno upłynąć co najmniej 20 minut.
Aby osiągnąć najlepszy wynik, możesz użyć środków przeczyszczających pochodzenia roślinnego.
Dozwolone produkty: warzywa, owoce, chude mięso, ryby i produkty mleczne, a także czarny chleb i olej roślinny. Pij sok dozwolony i zieloną herbatę bez cukru.
Żywność zabroniona: sól, cukier, ciastka, tłuszcze zwierzęce, alkohol i słodycze.

Podobnie jak wszystkie diety odchudzające, aktywny węgiel ma przeciwwskazania: w ten sposób nie można schudnąć osobom, które regularnie stosują jakiekolwiek leki, a także jeśli występują krwawienia i problemy z błoną śluzową żołądka.

Spójrzmy na przybliżone menu dietetyczne z wykorzystaniem węgla aktywowanego.

Poniedziałek

Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i małym kawałkiem sera, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.

Obiad - gotuj kaszą gryczaną bez soli, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Bezpiecznie, - zablokuj 1 talerz ulubionych płatków, które mogą wypełnić 2 UF. łyżki jogurtu.

Kolacja - zjedz 1 talerz sałatki swoich ulubionych owoców, które możesz wypełnić jogurtem, a także wypij 1 szklankę soku ananasowego.

Wtorek

Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i 1 jajkiem, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.

Obiad - przygotuj ragout warzyw bez soli, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Popołudniowa przekąska - wypij 1 szklankę jogurtu.

Kolacja - Zjedz 100 g gotowanej piersi z kurczaka i 1 kromkę czarnego chleba, a także wypij 1 szklankę soku ananasowego.

Środa

Rano jest menu, jak w poniedziałek.

Obiad - ugotuj mały kawałek wołowiny, a także zjedz chleb i jogurt i wypij cały kieliszek swojego ulubionego soku.

Przekąska to menu, jak w poniedziałek.

Kolacja - ugotuj 1 miskę puree ziemniaczanego, którą możesz wypić 2 szklankami soku pomidorowego.

Czwartek

Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i kawałkiem szynki, wypij 1 filiżankę zielonej herbaty.

Obiad - przygotuj trochę tłuczonych ziemniaków, 1 kawałek gotowanej ryby, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Przekąska - przygotuj sałatkę z buraków, która musi być wypełniona śmietaną, a także zjedz kawałek czarnego chleba.

Kolacja - menu, jak w poniedziałek.

Piątek

Rano jest menu, jak we wtorek.

Obiad - ugotuj ryż bez soli, ugotuj kawałek piersi z kurczaka, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Przekąska - zjedz 1 talerz sałatki owocowej, którą napełniamy jogurtem i wypij filiżankę zielonej herbaty.

Kolacja - Zjedz 2 ugotowane jajka na twardo, a także wypij 1 szklankę kefiru.

Sobota

Rano jest menu, jak w poniedziałek.

Obiad - gotuj gryczaną bez soli, sałatkę warzywną, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Obiad - Zjedz trochę sera.

Obiad - zetrzyj 1 jabłko i marchewkę na tarce, a następnie kromkę czarnego chleba i wypij zieloną herbatę.

Niedziela

Rano jest menu, jak we wtorek.

Lunch to menu, jak we wtorek.

Bezpieczne, - menu, jak w poniedziałek.

Kolacja - zjedz 3 banany i wypij 1 szklankę zielonej herbaty.

Nie zapomnij o węglu aktywnym, który musi być spożywany zgodnie z wybranym schematem.