Diet Professor, Osama Hamdy

Dieta jajowa profesora Osamy Hamdiya to specjalna zasada żywienia, która działa na podstawie reakcji chemicznych zachodzących w naszym ciele. Nie można nie zauważyć, że ta dieta jest tylko dla bardzo celnych ludzi, ponieważ określony tryb powinien być dokładnie przestrzegany. Wyniki mogą być oszałamiające, a jeśli masz dużo nadwagi, możesz rzucić do 10-15 kg! Menu diety Osama zostało zaprojektowane w taki sposób, aby nie wymagać żadnych dodatkowych witamin ani kompleksów mineralnych.

Dieta Osama Hadmii: ogólne zasady

Osama Hamdi wymaga ścisłego przestrzegania diety na małej liście zasad, bez których ten system nie może przynieść tak żywych rezultatów. Rozważ te:

przestrzegaj reżimu picia: od 1,5 do 2 litrów wody dziennie należy pić bez względu na to, czy odczuwasz pragnienie, czy nie;
warzywa muszą jeść gotowane, można dodać przyprawy;
wszystkie oleje i tłuszcze są całkowicie wykluczone;
czasami można pić soda dietetyczna (bez cukru) oraz w dowolnym czasie - herbatę lub kawę bez cukru;
w przypadku silnego głodu, dwie godziny po jedzeniu, można jeść ogórki lub marchewki;
reżim diety powinien być ściśle przestrzegany: zabronione jest zmienianie jedzenia, czasu odbioru lub czegokolwiek, co można wykluczyć;
jeśli dokładna ilość produktu nie jest wskazana w menu, oznacza to, że można je jeść tyle, ile chcesz;
jeśli popełnisz błąd w diecie, zatrzymasz dietę lub się zepsułeś, musisz zacząć wszystko od nowa, w przeciwnym razie nie będzie efektu;
niezależnie od dnia tygodnia, od którego zaczynasz, skorzystaj z menu z pierwszego poniedziałku.

Wszystko inne jest proste: jeśli składniki sałatki nie są wymienione, musisz jeść sałatę liściastą. Od owoców dozwolone jest wszystko oprócz bananów, winogron, mango, daktyli, fig. Jako odpowiednie są gotowane warzywa, cukinia, cukinia i bakłażan, a także zielona fasolka. Używaj tylko niskotłuszczowego sera i niskotłuszczowego twarogu.

Dieta Osama Hamdi: menu

Rozważ menu dietetyczne Osama Hamdi przez 4 tygodnie, które należy dokładnie przestrzegać, aby osiągnąć optymalne wyniki. Od razu zauważamy, że musisz codziennie jeść to samo śniadanie: pół grejpfruta i parę gotowanych na twardo lub miękko ugotowanych jaj.

Poniedziałek

obiad - dowolny owoc bez ograniczeń;
obiad - niskotłuszczowe smażone kotlety.

Wtorek

obiad - gotowany kurczak bez skóry;
obiad - para jajek na twardo, grejpfruta, sałatka jarzynowa (sałata, ogórek, pomidory, marchew, papryka).

Środa

obiad - ser, jeden tost, pomidory;
obiad - niskotłuszczowe smażone kotlety lub mięso (dowolne, z wyjątkiem jagnięciny).

Czwartek

obiad - każdy owoc jest nieograniczony;
obiad - smażone mięso i sałatka.

Piątek

obiad - para jajek na twardo, gotowane warzywa;
obiad - smażona ryba, sałatka, pomarańcza.

Sobota

obiad - dowolny owoc bez ograniczeń;
obiad - grillowane mięso i sałatka.

Zmartwychwstanie

obiad - kurczak z gotowanymi warzywami, pomidorami, grejpfrutem;
obiad - gotowane warzywa.

Menu na drugi tydzień diety Osamy Hamdy:

Poniedziałek

obiad - kilka jajek na twardo, sałatka;
obiad - para jajek na twardo, pomarańcza.

Wtorek

lunch - chude mięso i sałatka;
obiad - para jajek na twardo, pomarańcza.

Środa

obiad - grillowane mięso i ogórki;
obiad - para jajek na twardo, pomarańcza.

Czwartek

obiad - parę jajek na twardo, ser i gotowane warzywa;
obiad - kilka jajek na twardo.

Piątek

obiad - smażone lub gotowane krewetki;
obiad - para jajek na twardo.

Sobota

obiad - pomidory, smażone mięso, pomarańcza;
obiad - sałatka owocowa (jabłko, cytrusy, brzoskwinia i melon).

Niedziela

obiad - gotowany kurczak, pomidory, pomarańcza;
obiad - gotowany kurczak, pomidory, pomarańcza.

Menu na trzeci tydzień diety Osamy Hamdy:

Poniedziałek : każdy dozwolony owoc.

Wtorek : wszelkie warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) i sałatki.

Środa : wszelkie owoce i warzywa.

Czwartek : ryby przez cały dzień, krewetki i warzywa.

Piątek : chude mięso, drób i warzywa przez cały dzień.

Sobota i niedziela : każdy rodzaj owocu jest nieograniczony.

Trzymając się tego menu przez 4 tygodnie, łatwo osiągniesz swój cel.