Fitness Diety

Dieta medyczna

Dieta lekarzy, pomimo zachęcającej nazwy, nie jest wcale najbardziej nieszkodliwa dla zdrowia, miękka i opracowana przez ekspertów w celu korzyści i czyszczenia kilogramów. Dieta medyczna jest stosowana przed operacją w przypadkach, gdy pacjent pilnie potrzebuje schudnąć. Dlatego jej dieta jest bardzo słaba, a restrykcje są bardzo surowe. Istnieją tylko dwie opcje diety medycznej na odchudzanie - jedna z nich jest przeznaczona na 7 dni, a druga na 14.

Dieta medyczna przez 7 dni

Jeśli twoja waga jest znacznie wyższa niż norma dla twojego wzrostu, ta wersja diety pomoże ci stracić około 10 kilogramów. W każdym z tych dni wolno spożywać ściśle tylko to, co widzisz na tej liście.

  • 1. dzień Wypij 1,5 litrową butelkę wody mineralnej na 5-6 przyjęć;
  • Drugi dzień Cały dzień w równych częściach pić 0,8 litra mleka do 2,5% tłuszczu, a późnym wieczorem jeść jabłko;
  • 3 dzień. Wypij 1,5 litrową butelkę wody mineralnej na 5-6 przyjęć;
  • 4 dzień. Zrobić sałatkę z kapusty, marchwi i zieleni, doprawić oliwą z oliwek. Litrowy pojemnik tej sałatki jest przez cały dzień. Dodatki - herbata bez cukru i wody;
  • 5 dzień. Podziel 0,8 litra mleka na zawartość tłuszczu 2,5% na 5-6 przyjęć;
  • 6 dzień . Rano - jedno jajko na twardo, pół filiżanki zielonej herbaty. Po kilku godzinach - bulion warzywny. W 2-3 godziny - 100 g gotowanego i konserwowanego zielonego groszku. Następnie równomiernie rozprowadź 3 jabłka;
  • 7 dzień. Przez cały dzień - 2 szklanki mleka nie więcej niż 2,5% tłuszczu + pół paczki twarogu i 1 butelka 1% kefiru. Przed snem - szklanka herbaty.

Wyjście z diety lekarzy powinno nastąpić w ciągu 3-4 dni - dodaj lekkie potrawy do menu ostatnich dni, stopniowo rozszerzając dietę. Bez szkodliwych produktów, słodyczy - w przeciwnym razie utrata masy ciała może być bezużyteczna, a waga powróci.

Dieta lekarzy 14 dni

Ta dieta lekarzy daje doskonały wynik - przy znacznej ilości nadwagi w 14 dni, możesz natychmiast pozbyć się 13 kg. Ta dieta przyjmuje to samo menu, ale tym razem musi zostać pokonana więcej niż raz i dwa razy z rzędu. Kiedy skończysz menu 7 dnia, po prostu przejdź do menu pierwszego dnia i kontynuuj aż do zakończenia całej diety w drugiej rundzie.

Przeciwwskazania do diety lekarzy

Ta dieta jest bardzo surowa, więc nie jest odpowiednia dla każdego organizmu, ale tylko dla najbardziej zdrowych i trwałych. Zabrania się korzystania z takiego systemu redukcji masy ciała następującym osobom:

  • cierpiących na anemię;
  • w stanie osłabienia organizmu (po chorobie itp.);
  • w przypadku nietolerancji na jakiekolwiek produkty;
  • prowadzić aktywny tryb życia;
  • zaangażowany w pracę intelektualną lub twórczą;
  • bardzo zmęczeni codziennymi czynnościami;
  • nie mając okazji dobrze spać;
  • posiadanie jakichkolwiek chorób przewlekłych (tylko w przypadku konsultacji z lekarzem).

We wszystkich tych przypadkach taka dieta może stanowić poważny cios dla zdrowia. Dlatego, jeśli nie jesteś pewien swojego zdrowia lub że będziesz w stanie się zabezpieczyć dieta medyczna relatywny odpoczynek na następny tydzień, na dietę tego rodzaju lepiej nie brać w ogóle.

Dieta medyczna: zalecenia

Taka ścisła dieta nie różni się zbytnio od postu. Dlatego daje tak doskonałe wyniki. Ale, jak łatwo się domyślić, każda osoba odczuje słabość, zmęczenie i może podrażnienie z powodu tak ostrego i nagłego zmniejszenia diety. Aby nie stracić na wadze źle wpływa na paznokcie, włosy, zęby i skórę, bez problemu, weź kompleksy witaminowe.

Ponadto, jeśli czujesz się osłabiony lub masz zawroty głowy, pij więcej wody.