Dieta astronautów
Dieta astronautów, co dziwne, nie jest związana z astronautami, z wyjątkiem jej nazwy. Według jednej z wersji, ta nazwa wskazuje, że dieta wymaga tego samego wysiłku i poświęcenia, co astronautyka. Jest to bardzo podobne do prawdy, ponieważ aby dieta pomogła Ci stracić 20 kg w 20 dni, naprawdę musisz spróbować.
Dieta kosmonautów: przeciwwskazania
Ta dieta jest bardzo trudna i nie każdy organizm jest w stanie się poruszać. Dlatego nie lekceważ przeciwwskazań - jeśli je masz, lepiej jest znaleźć bezpieczniejszy sposób na zrzucenie wagi!
- każda choroba nerek;
- wszelkie przewlekłe choroby narządów wewnętrznych;
- choroba jelit.
Jeśli masz problemy z tymczasowym układem pokarmowym, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.
Dieta minus 20 kg przez 20 dni: zasady
Dieta przez 20 dni sugeruje wyjątkowo szybką zmianę wagi. Nie trudno zgadnąć, że wymaga to specjalnej diety - w tym przypadku raczej surowej i monotonnej. Dieta ma niską zawartość węglowodanów, a białka stanowią podstawę diety. Ze względu na fakt, że dieta ta nie jest bogata w błonnik, należy pić kefir codziennie, aby uniknąć problemów trawiennych i zaparć.
Więc główne przepisy diety:
- przez wszystkie 20 dni musisz porzucić sól, cukier i wszystkie przyprawy i sosy;
- pić 2 litry wody dziennie, aby ułatwić pracę nerek;
- ściśle przestrzegać ustalonego menu;
- perekus w postaci kieliszka beztłuszczowego lub 1% kefiru jest dozwolony;
- Menu dietetyczne jest wyjątkowo niezrównoważone, więc koniecznie weź kompleks witaminowo-mineralny, aby nie doświadczyć problemów ze skórą, włosami i ciałem jako całością!
Jeśli nie możesz jeść monotonne jedzenie przez prawie trzy tygodnie, istnieje szansa, że nie powinieneś torturować siebie i wybrać inną dietę. Jeśli w walce z kilogramami jesteś gotowy na wszystko - to ten system jest dla Ciebie.
Dieta astronautów: menu
Ze wszystkich posiłków, tylko jeden - lunch - da ci poczucie pełności. Jednak nie martw się, przez tak długi czas przyzwyczajasz się do tej diety.
- śniadanie Ugotuj pojedynczy omlet z jajek w nieprzywierającej patelni bez dodawania masła. Uzupełnij śniadanie szklanką beztłuszczowego kefiru lub filiżanką kawy bez żadnych dodatków;
- lunch. Zagotuj pół tuszki drobiowej kurczaka. Można go jeść w całości (bez skóry), a także pić 2 szklanki bulionu z kurczaka. Jeśli nie jesteś pełny, dodaj szklankę kefiru;
- przekąska po południu Wypij szklankę 1% kefiru lub filiżanki herbaty bez dodatków;
- obiad. To samo co przekąska - wypij szklankę kefiru lub herbaty.
Jak łatwo zauważyć, dieta jest prawie całkowicie pozbawiona węglowodanów i generalnie raczej słaba. Jednak takie jedzenie pomoże ci stracić dużo dodatkowej wagi. Nie zapominaj, że w przypadku nerek taka dieta jest bardzo skomplikowana, więc pamiętaj, aby pić dużo wody między posiłkami, co najmniej osiem szklanek dziennie.
Dieta astronautów: wyniki
Z zastrzeżeniem ścisłego przestrzegania diety menu i wszystkich zasad, można stracić do 20 kilogramów nadwagi. Musisz jednak zrozumieć, że jest to możliwe tylko wtedy, gdy masz dużo dodatkowych kilogramów i 20 kg - to nie 40% masy ciała.
Jeśli chcesz rzucać mniej - nie ćwicz przez wszystkie 20 dni, pozostań tam, gdzie uzyskasz pożądany rezultat. Aby twoje kilogramy nie wracały do ciebie, trzymaj się w przybliżeniu tego samego planu żywieniowego, włączając stopniowo coraz większą różnorodność pokarmów. W takim przypadku twój wynik diety przez 20 dni będzie trwał dość długo.