Dieta dla dziewczynki jest wymuszoną metodą na otyłość dziecięcą. Taki system zasilania znacząco różni się od tego oferowanego dorosłym. Jego główną cechą - dziecko nie powinno ograniczać się ilością jedzenia, powinien jeść odmiany, ale jednocześnie poprawnie. Wszelkie sztywne ograniczenia są surowo zabronione.
Na przykład dieta dla dzieci w wieku 10 lat, a zwłaszcza dziewcząt, powinna być tak skonstruowana, aby młode ciało otrzymywało energię potrzebną do życia i wzrostu. Dzienna dieta powinna być podzielona na co najmniej 5 posiłków.
Przybliżone menu dla 10-letniej dziewczynki wygląda następująco:
W tym wieku dziewczynki aktywnie się rozwijają, a ich ciało najbardziej potrzebuje pokarmu białkowego. Należy podkreślić, ale należy zmniejszyć ilość węglowodanów. Konieczne jest ograniczenie spożycia słodyczy, sody i fast food . W ciągu dnia pamiętaj, aby uwzględnić w menu nabiał, jajka na twardo, gotowane chude mięso i chude ryby.
W okresie dojrzewania dziewczęta zaczynają regulować hormonalnie organizm, dlatego post, nawet ze względu na piękną sylwetkę, jest absolutnie przeciwwskazany. Ponadto, problemy ze skórą mogą zacząć się z powodu skoków hormonalnych. Dlatego codzienne menu powinno być budowane bardzo ostrożnie. Wszystkie pokarmy wywołujące podrażnienie narządów trawiennych są wykluczone z diety, a spożycie pikantnych, tłustych, nadmiernie słonych i słodkich pokarmów również powinno być ograniczone.