Trzecia grupa krwi pojawiła się w wyniku przeniesienia i mieszania dużej liczby ludzi różnych ras. Populacja z tą grupą krwi wynosi 21%. Wyróżniają się cierpliwością, elastycznością, wysoką tolerancją na stres. Mają silną odporność, dobre zdrowie, które powinny być prawdziwymi nomadami, którzy są przyzwyczajeni do życia "na kółkach".
Dieta dla 3. grupy krwi jest najłatwiejsza. Można jeść mięso (z wyjątkiem drobiu i wieprzowiny), produkty mleczne (najlepiej beztłuszczowe), zboża (gryka, kukurydza w bardzo ograniczonych ilościach), rośliny strączkowe, ryby, owoce i warzywa (z wyjątkiem pomidorów i dyń). Preferowane jest picie ziołowych herbat, niesłodzonych soków. Czasem można napić się czarnej herbaty, piwa, czerwonego wina.
Ci, którzy chcą schudnąć na diecie dla 3. grupy krwi, powinni wykluczyć owoce morza, wieprzowinę, kurczaka i dziczyznę, cukier z diety. Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty z pszenicy, ze względu na reakcję organizmu na glutenin pszenicy, spowalnia metabolizm. Prowadzi to do zmniejszenia wyniku diety.
Dla 3 grup krwi są bardzo użyteczne zioła i sałatki, jajka. Wskazane jest przyjmowanie suplementów magnezu i lecytyny. Dieta dla 3. grupy krwi jest odpowiednia dla osób z dodatnimi i ujemnymi czynnikami Rh.