Dieta według rodzaju krwi - zalety i wady, co można i nie można jeść

Liczne metody odchudzania mają swoją własną zasadę działania, na przykład istnieje opcja, która wiąże się z tworzeniem diety, skupiając się na grupie krwi danej osoby. Naukowcy ustalili jego związek z osobliwościami przepływu procesów metabolicznych i pracy narządów wewnętrznych.

Dieta typu krwi - szczegółowy opis

Lekarz Peter D'Adamo przedstawił swoją teorię w dziedzinie dietetyki, która była wynikiem wielu lat obserwacji. Początkowo cel stworzenia nowej techniki wiąże się z poprawą ciała, nie z odchudzaniem, ale w wyniku jego użycia można było ustalić, że pomaga stopniowo stać się szczuplejszym. Dieta dla grupy krwi i czynnika Rh oznacza zgodność z pewnymi zasadami i odrzucenie fast foodów. Możesz trzymać się go przez jakiś czas, a nawet przez całe życie, ponieważ bierze pod uwagę wszystkie potrzeby danej osoby.

Oprócz specjalnych przepisów dla każdej grupy dotyczących utraty nadmiaru tłuszczu, ważne jest, aby wziąć pod uwagę ogólne zalecenia dotyczące utraty wagi. Preferuj odżywianie frakcyjne, biorąc pod uwagę, że waga porcji nie powinna przekraczać 200 g. Zaleca się ograniczenie ilości spożywanych prostych węglowodanów lub przynajmniej zjedzenie ich przed obiadem. Kolejną zasadą jest picie co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie. Ponadto, aby osiągnąć dobre wyniki, ćwicz regularnie.

Dieta typu krwi - 1 pozytywna

Ludzie, w których żyłach płynie taka krew, są najbardziej na świecie i nazywani są "myśliwymi", ponieważ główną dietą jest mięso. Działają dobrze w układzie pokarmowym i silnej odporności, ale zmiany w żywności, które cierpią słabo. Aby zrównoważyć białka żywności są używane warzywa i owoce. Ważne jest, aby dać pierwszeństwo żywienie frakcyjne .

Dopuszczalne pokarmy to: mięso, owoce morza, ryby, jaja i podroby. Dieta dla osób z pierwszą grupą krwi powoduje stosowanie tabu, zbóż, produktów mlecznych (z wyjątkiem serów), majonezów i marynat. Nadmierne spożycie chleba, kukurydzy i zbóż prowadzi do otyłości. Jeśli chcesz schudnąć, od słodyczy, orzechów, ciastek i roślin strączkowych, musisz całkowicie zrezygnować.

Dieta typu krwi - 2 pozytywne

Lekarz, który zaproponował tę technikę, uważa, że wegetarianizm jest najbardziej odpowiedni dla takich osób, to jest minimalizacja lub odrzucenie mięsa. Ich ciało, bez żadnych problemów, dostosowuje się do zmian w żywieniu. Dieta dla drugiej grupy krwi Rh pozytywne oznacza jedzenie ryb, serów i produktów mlecznych, ale muszą one być chude. Warzywa i owoce są podstawą diety, a także można jeść zboża. Lista fast foodów zawiera rośliny strączkowe, mięso, ziemniaki, bakłażany, owoce cytrusowe i słodkie owoce, a także słodycze i czekoladę.

Dieta typu krwi - 3 pozytywne

Ci ludzie mają silny układ odpornościowy i nerwowy, a także łatwo i szybko przystosowują się do zmian w żywności. Nazywani są "nomadami", ponieważ ich głównym produktem jest mleko. Inną charakterystyczną cechą jest to, że odżywianie według grupy krwi 3 jest bardziej korzystne w wyborze produktów. Przydatne pokarmy to baranina, królik, ryba, kozi ser, oliwa z oliwek, płatki owsiane, ryż, kapusta i śliwki.

Jeśli dana osoba chce schudnąć, to w diecie zawierają produkty uboczne, czerwone mięso, zielone warzywa, jaja i niskotłuszczowe produkty mleczne. Jeśli chodzi o szkodliwy pokarm, który wywołuje nadmiar wagi, obejmuje kukurydzę, grykę i soczewicę. Istnieje lista potraw, które można jeść, ale rzadko: inne mięsa, owoce morza, oleje roślinne, gryka i pomidory.

Dieta typu krwi - 4 pozytywne

Wyróżniające cechy takich osób obejmują wrażliwą odporność i zdolność do jedzenia prawie każdego posiłku. Przewód pokarmowy ma niską odporność na różne infekcje. Odżywianie dla grupy krwi (4 pozytywne) zaleca skupienie się na takich produktach spożywczych: indykach, orzechach, zbożach, produktach mlecznych, rybach, warzywach i słodkich owocach. Jeśli chodzi o niezdrową żywność dla zdrowia i kształtu, są to szynka, czerwone mięso, oliwki, kasza gryczana, fasola i pieprz.

Dieta typu krwi - 1 negatywna

Czynnik Rhesus nie ma znaczenia w procesie asymilacji użytecznych substancji, dlatego w tym przypadku dopuszczalne są zalecenia dotyczące dodatniego współczynnika Rh. Najbardziej przydatne mięso: jagnięcina, podroby, cielęcina, wołowina, ale ptak jest neutralny. Spożywanie ludzi z pierwszą grupą krwi wyklucza stosowanie wieprzowiny. Do układu nerwowego zaleca się jeść orzechy i nasiona. Owoce i warzywa odgrywają ważną rolę w diecie, a zwłaszcza w zielonych owocach.

Zboża zawierające gluten są niebezpieczne dla postaci, a ty również powinieneś wyrzucić kwaśne owoce i ograniczyć produkty mleczne i fasolę. W przypadku negatywnego rezusu wypieki są niepożądane. Należy używać przypraw, ale oprócz cynamonu, wanilii, gałki muszkatołowej i mielonego pieprzu. Przydatne jest picie ziołowych herbat, a zwłaszcza z miętą. Zaleca się włączenie do diety oliwy i oleju lnianego.

Dieta typu krwi - 2 ujemne

Tacy ludzie mają słaby układ trawienny, jak w przypadku dodatniego czynnika Rh. Charakteryzują się zmniejszoną kwasowością soku żołądkowego, dlatego trudno jest poradzić sobie z ciężkim jedzeniem, na przykład mięsem. Ponadto błona śluzowa przewodu pokarmowego jest delikatna. Dieta dla drugiej grupy krwi obejmuje fermentowane produkty mleczne, niskotłuszczowe sery, soki owocowe i warzywne, a nawet płatki zbożowe i rośliny strączkowe. Do zakazanych pokarmów należą mięso, kawior, tłuste ryby, owoce morza i sok z owoców cytrusowych.

Dieta typu krwi - 3 ujemne

Odżywianie u osób z taką grupą jest praktycznie identyczne, jak w przypadku innego czynnika Rh, dlatego dla nich sfermentowane produkty mleczne i mięso są uważane za najlepsze, ale nie wieprzowe i z kurczaka. Mogą jeść wszystko, ale zaleca się, aby główny nacisk był kładziony na ryby, warzywa i owoce (z wyjątkiem pomidorów, kukurydzy i dyń), jaja, rośliny strączkowe i zboża, ale nie na grykę i proso. Trzecia grupa krwi, dla której jedzenie powinno się zmieniać, oznacza odrzucenie soczewicy, owoców morza, ziemniaków, rzodkiewki, majonezu, napojów gazowanych, a także granatu i persimmon.

Dieta typu krwi - 4 ujemne

Są to "nowi ludzie", którzy mają wrażliwe trawienie, więc niskotłuszczowe produkty mleczne, baranina, warzywa i owoce powinny zostać wybrane jako podstawa diety. Aby stać się szczuplejszym, należy położyć nacisk na takie produkty: owoce morza, soję, ananasy i zielone warzywa. Terapia z użyciem krwi może obejmować drób, ryby, płatki owsiane, kapustę, chleb pszenny i olej kukurydziany. Zgodnie z zakazem jest wołowina, kaczka, mleko pełne, rośliny strączkowe, słodkie owoce, fasola i oliwa z oliwek.

Dieta typu krwi: zalety i wady

Aby każda osoba mogła zdecydować, czy zastosować tę technikę do odchudzania i wyzdrowienia, należy wziąć pod uwagę główne zalety i wady. To kosztuje ludzi, którzy prowadzą zdrowy styl życia . Ponieważ dieta dla grupy krwi zapewnia prawidłową równowagę BJU. Istnieje pewna lista zalet takiej techniki.

Równowaga diety, ponieważ menu może zawierać różnorodne produkty, które dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych substancji.
Ograniczenia nie są trudne i rzadko możesz pozwolić sobie na zakazaną żywność.
Oprócz zdrowej żywności można jeść i neutralne, które nie przynoszą żadnych szkód.
Dieta oznacza nasycenie organizmu różnymi witaminami i minerałami, co jest ważne dla zdrowia.

Aby zrozumieć, czy dieta jest w grupie krwi, musisz trzymać się jej przez kilka tygodni i już możesz ocenić wynik. Są naukowcy, którzy wierzą, że ta metoda odżywiania jest bez znaczenia, ponieważ każda osoba ma organizm, który jest unikalny, jeśli chodzi o zestaw przeciwciał. Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że inne czynniki wpływają na proces odchudzania. Jest kilka wad, których nie można zignorować.

Nie ma 100% gwarancji, że dieta według rodzaju krwi pomoże stać się szczuplejsza.
Niemożliwe jest zastosowanie tej techniki w przypadku niektórych chorób przewlekłych i konieczne jest wyjaśnienie tego u lekarza.
Aby nie powodować szkód, ważne jest, aby wziąć pod uwagę poziom cholesterolu i stan układu pokarmowego.
Trudność porzucenia niektórych zakazanych produktów, co sprawia, że dieta w grupie krwi jest bezużyteczna.