Dieta "minus obiad"

Prawdopodobnie słyszałeś już więcej niż raz, że często jest to obfite, a szczególnie późny obiad i jest przyczyną nadwagi u wielu dziewczynek. Dieta bez kolacji pozwala całkowicie rozwiązać ten problem i uzyskać wspaniałe rezultaty!

Dieta "minus obiad"

Uważa się, że "minus obiad" - amerykańska dieta . Przestrzeganie takiego systemu zasilania może być dowolnie długie, o ile nie osiągniesz najlepszej wydajności. Nie jest tajemnicą, że ponad 50% amerykańskich mieszkańców jest otyłych i nie jest zaskakujące, że znaleźli taki sposób, aby schudnąć! Wiele modeli używa podobnych systemów.

Dieta jest prosta: po 17:00 codziennie nic nie jecie, po prostu pijecie. A najlepiej pić wodę, zieloną herbatę lub kawę bez cukru, niskotłuszczowe napoje mleczne (to jest maksimum, a można je pić tylko w przypadku skrajnego uczucia głodu).

Efekt, który zauważysz na twarzy - obrzęk rano zniknie, będzie znacznie łatwiej i przyjemniej wstać. Wiele problemów z żołądkiem i jelitami zostanie wówczas zapomnianych.

Ta dieta zasadniczo po prostu redystrybuuje śniadanie, lunch i kolację. Przed godziną 12.00 możesz jeść w granicach rozsądku wszystko, co chcesz, szybciej jeść obiad, a popołudniowa przekąska będzie ostatnim posiłkiem dnia.

Dieta "minus obiad": menu

Rozważ przykładowe menu, które można wykorzystać podczas diety w celu uzyskania optymalnych rezultatów.

Śniadanie : jajecznica, sałatka jarzynowa lub owsianka z owocami.
Drugie śniadanie : para owoców lub lekki deser (galaretka, pianka).
Obiad : talerz zupy, kromka chleba zbożowego lub mięso / drób / ryba z dodatkami warzywnymi.
Obiad : twarożek z suszonymi owocami / sałatką warzywną z mięsem.

Nie zaniedbuj popołudniowej herbaty, powinna być obecna każdego dnia. Najważniejsze - nie daj się ponieść słodkiemu drugiemu śniadaniu, a odchudzanie szybko i łatwo.