Fitness Diety

Dieta Maggi - menu

Dieta Maggi nie ma nic wspólnego ze znanymi, a przy okazji bardzo szkodliwymi kostkami bulionowymi. "Maggie" to przydomek słynnej "Żelaznej Damy" Margaret Thatcher. Aby zawsze wyglądać dobrze, zwróciła się do dobrze znanej kliniki, gdzie otrzymała zalecenia i wyraźnie pomalowała dietę. Szczegółowe menu diety "Maggi" stało się wiedzą publiczną, a dziś każdy może z niej korzystać. Od razu byłoby wskazane, aby pamiętać, że taki schemat odchudzania jest niemożliwy częściej niż raz w roku. W zależności od początkowej masy można stracić 7-10 kg.

Zalecenia i cechy odchudzania

Istnieją dwie wersje diety: jajko i twaróg. Zasadniczo menu jest identyczne, tylko produkty zastępują się nawzajem. Proces odchudzania opiera się na uruchomieniu procesów chemicznych w ciele. Dieta pozwala nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także zmniejsza apetyt .

Oryginalne menu diety "Magia" opiera się na takich zasadach:

  1. Musisz jeść trzy razy dziennie, przy ostatnim posiłku nie później niż szóstej wieczorem.
  2. Dieta całkowicie eliminuje szkodliwe tłuszcze. Pozwalają na stosowanie nienasyconych kwasów omega, które są w rybach.
  3. Codziennie musisz jeść grejpfruty, co przyczynia się do utraty wagi.
  4. Aby osiągnąć dobry wynik, musisz ćwiczyć regularnie. A trening powinien trwać co najmniej pół godziny.
  5. Menu diety "Maggi" oznacza użycie dużej ilości celuloza , który reprezentowany jest przez świeże owoce i warzywa.
  6. Dieta to białko i nisko węglowodany, więc podstawą diety są jaja (twarożek), mięso i ryby.
  7. Ważne jest utrzymanie równowagi wodnej, do której należy pić wodę, kawę i herbatę.
  8. Nie zaleca się zmiany menu, w tym innych produktów. Takie zamienniki mogą zakłócić proces utraty wagi i osiągnąć pożądany wynik nie będzie działać.
  9. Trzeba powiedzieć o przeciwwskazaniach, dlatego nie zaleca się stosowania tego systemu odchudzania u kobiet w ciąży i karmiących piersią, u osób z niskim ciśnieniem krwi i wysokim poziomem cholesterolu. Nie możesz mieć takiej diety w obecności indywidualnej nietolerancji użytych produktów.

Bez względu na menu jajka lub sera na diecie "Maggi", zdecydowałeś się wzmocnić wynik i nie przybierać na wadze, musisz całkowicie odbudować zwykłą dietę po dwóch tygodniach i zacząć prawidłowo jeść.

Prawidłowe odchudzanie z dietą "Maggi" - szczegółowe menu

Dieta jest proponowana przez 7 dni, a następnie wszystko trzeba powtórzyć jeszcze raz. Jeśli w ciągu dnia pojawi się silny głód, można jeść surowe marchewki, kapustę lub sałatę. Podstawy menu:

  1. Śniadanie musi być obowiązkowe i składa się z: dwóch jaj, grejpfruta, filiżanki herbaty lub kawy, ale bez cukru.
  2. Menu obiadowe w tych dniach składa się z takich produktów jak: jajka, grejpfruty, herbata lub kawa, pomidor, szpinak, sałatka warzywna lub owocowa, kurczak z warzywami i grejpfrutem.
  3. W trakcie diety na kolację można przygotować menu takich produktów: jaja, sałatka jarzynowa, tosty, grejpfrut, herbata, kawa, stek wołowy, kotlety jagnięce lub jagnięcina, twardy ser, łosoś i kurczak.

Twaróg menu diety "Maggi"

Jeśli dana osoba nie lubi jaj lub nie wolno jej używać ze względu na stan zdrowia, można skorzystać z opcji skórki. Produkt powinien być spożywany w niskiej zawartości tłuszczu, ale nie w tłuszczu. Zamiast dwóch jaj należy zjeść około 200 g twarożku. W dni, w których jajka są prezentowane w menu nie tylko na śniadanie, ale także na lunch, ilość porannej normy powinna zostać zmniejszona o 50 g. Z twarożku przygotować różne sałatki, przekąski i inne zdrowe dania.

menu maggy z dietą