Dieta "grejpfrut i jajko"

Istnieje wiele diet, którym ufamy tylko dlatego, że są używane przez znanych nam ludzi - śpiewaków, aktorów, prezenterów i pisarzy. Na przykład dieta "grejpfrut + jajko" we wszystkich jej wariantach jest popularna ze względu na to, że jest używana przez takie gwiazdy, jak Anita Tsoi, Madonna i Sophia Loren.

Dzień postu na jajach i grejpfrutach

Najłatwiejszym sposobem na wykorzystanie jaj i grejpfrutów do utraty wagi są dni postne. Ta metoda jest używana przez wielu do stabilizacji wagi, ale niektóre również do utraty wagi. Rozważ podstawowe zasady takich dni postu:

racja na cały dzień - 2 jaja i 4 grejpfruty, nie ma nic do jedzenia;
śniadanie - 2 jajka i grejpfrut, pozostałe 3 posiłki - grejpfrut i woda;
musisz powtarzać dni postu ściśle w te same dni tygodnia (na przykład we wtorki i piątki);
dwa dni rozładunku nie mogą iść z rzędu, między nimi musi być co najmniej 2 dniowa przerwa;
w tym czasie trzeba wypić 1,5 - 2 litry wody;
Ostatni posiłek jest 2-3 godziny przed snem.

Regularne trzymanie takich dni przez cztery tygodnie stabilizuje pracę jelit, zmniejsza wagę i wzbogaca organizm w witaminy, a na tle zwiększonego metabolizmu sugeruje to doskonałe wyniki. Jeśli w inne dni unikniesz słodyczy i tłuszczu, efekt będzie jeszcze jaśniejszy.

Ekspresowa dieta "grejpfrut + jajko" przez 4 dni

Inna wersja diety na tych samych produktach pozwoli Ci natychmiast pozbyć się 2-3 kilogramów w ciągu zaledwie 4 dni. Ta metoda może być stosowana w przeddzień przyjęcia, kiedy trzeba usunąć wypukły żołądek itp. Metoda ta nie daje trwałych rezultatów, ponieważ nie można spalać tłuszczu w ciągu 4 dni. Jego zniknięcie wynosi 0,5-1 kg na tydzień, z zastrzeżeniem diety niskokalorycznej. Możesz zapisać wynik, jeśli natychmiast włączysz właściwą moc.

Dieta powtarza się przez wszystkie dni i zawiera ścisłe menu:

Śniadanie : pół grejpfruta, jajko, kawa / herbata bez cukru.
Kolacja : jeden pieczony ziemniak, sałatka owocowa 1/2 jabłka i 1/2 grejpfruta.
Kolacja : pół grejpfruta, jajko, kawa / herbata bez cukru.

Ta dieta jest dość głodna i aby złagodzić to uczucie, należy stale pić wodę - co najmniej 1,5 litra na dzień. Nawiasem mówiąc, połączenie grejpfruta i jajek daje organizmowi wystarczającą ilość witamin i minerałów, więc nie trzeba przyjmować dodatkowych kompleksów.

Dieta "grejpfrut i jajko" przez 7 dni

Mówią, że przy dużej nadwadze w tym tygodniu możesz stracić do 5-6 kilogramów. Dieta jest ograniczona i podaje rygorystyczną dietę na każdy dzień, której nie wolno rozszerzać. Wszystkie te produkty dzielą się na 4-5 przyjęć i jedzą równomiernie przez cały dzień. Przed posiłkiem przez pół godziny wypij szklankę czystej wody małymi łykami. Tak więc dieta:

1 dzień . 4 grejpfruty, 2 filiżanki zielonej herbaty;
2 dni . 2 opakowania beztłuszczowego twarożku, 2 filiżanki zielonej herbaty;
3 dni . 6 kurzych jajek, gotowane miękkie lub twarde, 2 filiżanki zielonej herbaty;
4 dni . 2 małe gotowane tarte buraczki, 1 grejpfrut, 2 szklanki zielonego herbata;
5 dni . Gotowana chuda ryba, 3 średnie porcje, 2 filiżanki zielonej herbaty;
6 dni . 4 grejpfruty, 2 filiżanki zielonej herbaty;
7 dni . Cała gotowana pierś z kurczaka z ziołami, 2 filiżanki zielonej herbaty.

Powtarzanie takiej diety jest dozwolone dopiero po miesiącu. Jest to doskonałe oczyszczanie organizmu przed przejściem do zdrowej lub oddzielnej diety, podczas której masz zmniejszony żołądek, co ułatwi ci kontrolę. Przy okazji, jeśli to zrobisz - przejdź do właściwego odżywiania - będziesz mógł zapisać wyniki, a nawet je poprawić.