Większość kobiet marzy o idealnej figurze, chce pozbyć się zmarszczek na brzuchu, z nadmiernej ilości tłuszczu w biodrach, nogach itp. Jak wszyscy wiedzą, aby wyeliminować te problemy, trzeba dobrze zjeść i oczywiście uprawiać sport. Ale nie każdy jest w stanie ćwiczyć codziennie, więc dobrym rozwiązaniem dla utraty wagi będzie dieta oczyszczająca, taka jak dieta "rumiankowa".
Dieta "Rumianek - 6 płatków"
Dieta "rumiankowa", której każdy płatek stanowi oddzielną mono-dietę, która pomaga oczyścić organizm i pomaga w zrzuceniu do 5 kg na tydzień.
Rysujemy więc na dużym arkuszu papieru kwiatek z sześcioma płatkami, z których każdy będzie oznaczał jeden dzień diety:
- Dieta rybna . Zalecane są niskotłuszczowe odmiany ryb, takie jak dorsz czy mintaja, gotowane w inny sposób niż smażenie. Bardzo przydatne będą rosół z przyprawami ze świeżych ziół.
- Dieta warzywna . W tym dniu można jeść różne odmiany warzywa w postaci surowej, gotowanej lub duszonej. Przez cały dzień można pić soki warzywne, a zwłaszcza sok z marchwi. Główny wymóg - minimum soli!
- Dieta z kurczaka . Dieta zawiera filet z kurczaka, ale nie więcej niż pół kilograma. Możesz piec mięso w piekarniku, zgasić lub po prostu go gotować. Najlepszym rozwiązaniem byłby lekki bulion z kurczaka z zieleniną.
- Dieta zbożowa . W tym dniu jedna owsianka wchodzi w menu dietetyczne "Rumianek". Preferencja jest lepsza niż płatki owsiane lub gryka. Możesz jeść chleb zbożowy, ale w małych ilościach, a najlepiej pić wodę lub kwas chlebowy.
- Dieta twarogowa . Dzienna porcja - pół kilograma niskotłuszczowego twarogu bez cukru lub zapiekanki z twarożku. Ten produkt jest bardzo ważny dla organizmu, pomaga wypełnić podstawowe rezerwy mineralne.
- Dieta owocowa . Możesz użyć prawie każdego owoce , idealną opcją będą jabłka, a z winogron i bananów lepiej odmówić. te owoce mają dość dużo kalorii. Pić w ciągu dnia powinny być świeże soki.