Terminy - korzyści

Wiele osób słyszało o korzyściach z dat, ale niewiele osób wie dokładnie, co to jest. Ten produkt, który jest ulubionym przysmakiem dla świata muzułmańskiego, jest naprawdę pełen przydatnych substancji i warto go włączyć do diety.

Dla 100 gramów dat jest 274 kalorii lub dla wygody zliczania - dla każdej średniej daty - dla 23 kalorii. Jest to dość duża liczba, ale w porównaniu do innych deserów, które często pojawiają się na naszym stole - ciasteczka, ciastka, czekolada , pieczenie - to jest średnia.

Daty zawierają dużo naturalnych cukrów, dzięki czemu uzyskują bogaty miodowy smak. To szybkie źródło energii, a jeśli potrzebujesz fast food, lepiej zjeść kilka randek niż słodyczy.

Skład dat to dużo soli i minerałów: żelaza, miedzi, cynku, magnezu, fosforu, manganu, sodu, kobaltu, siarki, boru, potasu i innych. Ponadto kompozycja zawiera 23 rodzaje aminokwasów, w tym rzadkie, których nie otrzymujemy ze zwykłych produktów.

Bardzo imponująca jest także skład witamin: to A, C, B1, B2, B6, a co najważniejsze kwas pantotenowy, który znacznie poprawia strawność węglowodanów. Ten zrównoważony produkt został stworzony przez samą naturę w celu poprawy zdrowia ludzkiego! Wiedząc, jakie witaminy można znaleźć w datach, możesz bezpiecznie włączyć ten zdrowy i smaczny produkt do swojej diety.

Ponadto daty nie zawierają cholesterolu i innych szkodliwych substancji. Zastępując ich zwykłymi słodycze Będziesz łatwiej trzymać się diety na odchudzanie i osiągnąć swoje cele. Oczywiście we wszystkim, co musisz wiedzieć, kiedy przestać, i nie powinieneś być zbyt pochłonięty przy użyciu takiej słodyczy, ale całkiem możliwe jest pozwolić sobie na 2-4 figi raz dziennie zamiast zwykłego deseru. Warto zauważyć, że korzyści z suszonych dat są tak duże, jak świeży produkt.

Jaki jest pożytek z dat?

Korzyści z dat dla ciała są niesamowicie duże - jest to już oczywiste ze składu produktu. Jeśli mówimy o tym bardziej szczegółowo, lista właściwości leczniczych jest imponująca:

• w przeciwieństwie do innych słodyczy, daty wzmacniają zęby i dziąsła;
• dzięki witaminom i minerałom daty wzmacniają siły odpornościowe organizmu i chronią przed przeziębieniami i infekcjami;
• Wschodni naukowcy są pewni: człowiek może żyć z datami i wodą tylko przez kilka miesięcy - jest to pożywny i użyteczny produkt;
• daty nie są przetwarzane za pomocą kwasu siarkowego, w przeciwieństwie do innych suszonych owoców, a zatem nie podrażniają przewodu żołądkowo-jelitowego;
• bogata kompozycja dat wzmacnia włosy i paznokcie, prowadzi do prawidłowej kondycji skóry;
• regularne spożywanie dat chroni wątrobę przed chorobami;
• ludzie, którzy dbają o swój wzrok, ale nie mogą jeść jagód, mogą być zastąpieni datami;
• daty nieco normalizują wagę, ponieważ usuwają nadmiar płynu z organizmu (ale nie z tłuszczu!);
• duża ilość potasu w kompozycji sprawia, że ​​daty są niezwykle korzystne dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych;
• uważa się, że daty są naturalnym antydepresantem;
• W datach odkryto oksytocynę, substancję, która może ułatwiać poród.

Daty są słabo połączone z innymi produktami i najlepiej spożywać je w osobnym posiłku, pić herbatę, mleko lub wodę.

Daty, jak każdy inny produkt, nie mogą być nadużywane - prowadzi to do ryzyka rozwoju cukrzycy. Pamiętaj, aby jeść nie więcej niż 10-12 sztuk dziennie (pod warunkiem wykluczenia innych słodyczy).

Osoby z cukrzycą typu 2 lub nietolerancją fruktozy lepiej zrezygnować z tego produktu.

• ← Terminy - korzyści i szkody dla organizmu i utraty wagi
• Daty odchudzania →