Tańcz aerobik do utraty wagi
Taniec aerobik do utraty wagi - To jest prawdziwa szansa, aby poprawić swoją sylwetkę, pocieszyć i po prostu dobrze się bawić! W odróżnieniu od klasycznego aerobiku, kierunek ten obejmuje zwykłe kroki aerobowe oraz elementy salsy, bachaty, rumby, merengue i ogromnej liczby innych kierunków tanecznych. Taka aktywność leci niezauważalnie - w końcu nie wykonujesz tych samych nudnych ćwiczeń, ale bawisz się tańcząc w ognistych rytmach melodii.
Tańcz aerobik dla początkujących
Dzisiejszy aerobik taneczny ma wiele odmian. Pod wieloma względami wszystko zależy od przygotowania i wyobraźni trenera. Możesz znaleźć aerobik zmieszany z niemal każdym rodzajem tańca, czy to hip-hop, stripdance czy rumba.
Sekret jest prosty: każdy ruch pozwala aktywnie wydać kalorie, przyspieszyć metabolizm, wyeliminować stagnację i sprawić, że sylwetka będzie coraz cieńsza i piękniejsza każdego dnia. Więc możesz wybrać, co chcesz: w końcu pozytywne emocje mają również swoją moc nad twoim ciałem!
Tańczący aerobik nie wymaga ćwiczeń: podczas sesji będziesz wykonywać ruchy taneczne mieszane z aerobowymi krokami. Przygotuj się na dość intensywny ładunek i szybkie tempo nauki! Jednak aerobik tańca współczesnego implikuje zmianę rytmu podczas sesji - to zwiększa jej różnorodność.
Tańcz aerobik do utraty wagi w domu
Jeśli nie masz możliwości uczęszczania na zajęcia w klubie fitness, możesz łatwo kupić lekcje na DVD lub znaleźć je w Internecie. Na szczęście wybór takich filmów jest obecnie bardzo duży i wiele popularnych praw autorskich można znaleźć w popularnych serwisach do przechowywania klipów wideo.
Zanim rozpoczniesz naukę w domu, zaleca się, aby przejść co najmniej jedną lub dwie lekcje testowe, podczas których nauczysz się podstawowych kroków i ruchów za pomocą wskazówek trenera. Jeśli jednak nigdy nie ćwiczysz tańca lub aerobiku, nie będzie to dla ciebie zbyt trudne.
Zawody w domu od czasu do czasu nie dają pożądanych rezultatów. Jeśli potrzebujesz efektu - rób to ściśle 3 razy w tygodniu w te same dni przez co najmniej 40-60 minut. Przed treningiem rozgrzej się, po tym - zaczepem lub rozciąganiem. Pozwoli ci to uniknąć kontuzji i kontynuować naukę przez długi czas - aż do uzyskania rezultatów. Jeśli chcesz szybko schudnąć, dostosuj się dieta , pozwalając sobie na słodycze, tłuszcz i mąkę nie więcej niż 1 raz w tygodniu za 1 porcję.