Fitness Prawidłowe odżywianie

Kminek na odchudzanie - przepis

Kmin jest rodzimą rośliną parasolową, której ojczyzną jest Morze Śródziemne i Indie. Był używany w kuchni i medycynie w starożytnym Egipcie i starożytnej Grecji, a nawet dziś wiele krajów islamskich nie może sobie wyobrazić procesu gotowania potraw mięsnych i warzywnych bez kminku. Niewiele osób wie, że kminek jest bardzo przydatny do odchudzania i istnieje wiele przepisów z tą przyprawą.

Korzyści z kminku

Przede wszystkim zależy od jej składu chemicznego. Oprócz białek, węglowodanów, tłuszczów i błonnika pokarmowego, ta przyprawa zawiera kwas foliowy, witaminy A, C, E, grupy B, minerały - potas, sód, mangan, żelazo, miedź, wapń magnez, fosfor, cynk, żelazo, a także aminokwasy, fosfolipidy, flawonoidy, alkaloidy, garbniki, saponiny i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Łącznie powodują właściwości przeciwzapalne, moczopędne, wiatropędne, antybakteryjne, antyseptyczne tej przyprawy. Polinienasycone kwasy tłuszczowe przyspieszają metabolizm lipidów, co daje powód do stosowania kminku jako środka do utraty wagi.

Ponadto produkt wzmacnia motoryczną i wydzielniczą funkcję żołądka, stymulując działanie tego narządu trawiennego w przypadku atonii. Kmin pomaga schudnąć, ponieważ zmniejsza apetyt, oczyszcza organizm, uwalniając go od produktów rozpadu. Regularnie stosując kminek do odchudzania w jeden z następujących sposobów, można normalizować metabolizm, poprawić trawienie pokarmu i aktywować proces dzielenia komórek tłuszczowych.

Jak używać kminek do utraty wagi?

Istnieje wiele sposobów, ale aby uzyskać widoczny rezultat, nie wystarczy urozmaicić dań mięsnych i sałatek, zaleca się przygotowanie specjalnych naparów, wywarów i napojów, tutaj są to:

  • niecałkowita łyżeczka czarnego kminu zmieszanego z mielonym cynamonem w ilości 1 łyżki. l i wlać 200 ml gorącej przegotowanej wody. Dodaj trochę miodu i pij herbatę przed posiłkami dwa razy dziennie;
  • podsmażamy nasiona kminku na patelni, a następnie mieszamy z kawą w stosunku 1: 5. Gotuj w Turku i pić jak zwykle;
  • a tutaj jest inny przepis na zwykły kminek do utraty wagi: 2 łyżki. l zaparzyć 500 ml wrzącej wody, po 10 minutach, przefiltrować i wziąć 100 ml rano i wieczorem przed posiłkami. Możesz wymieszać tę infuzję z sokiem z marchwi lub cytrusów, a nawet zamiast naparu użyć oleju z kminku. Szklanka soku wystarcza na jedną łyżeczkę;
  • ogromna korzyść dla ciała może przynieść i wywar. Do jego przygotowania należy wlać litr wody do miski, wlać 5 łyżek. l nasienie i gotować przez 10 minut. Po pół godzinie filtruj i pijmy frakcyjnie przez cały dzień, dodając do smaku miód i cytrynę;
  • jako dodatek do śniadania możesz użyć tego napoju: dodaj 1 łyżkę do szklanki kefiru. l kminek i napój.

Dla tych, którzy zmagają się z nadwagą, można dodać kminek do wszystkich dietetycznych potraw - muesli i płatków wypełnionych jogurtem, sałatkami i koktajlami odchudzającymi. Dobrze pasuje do imbiru, cynamon , goździki, kurkuma, rozmaryn, oregano i tymianek. Również nie kminek pomaga schudnąć warto zapomnieć, że problem musi być rozwiązany w sposób kompleksowy, wykorzystując środki nie tylko dla wewnętrznych wpływów, ale także zewnętrznych. Okłady olejku z kminku, a także wywary i napary na bazie tego produktu mogą poprawić efekt wyszczuplenia, a także kąpieli. Jednak bez wzrostu aktywności motorycznej niewiele zadziała. Tylko sport pomoże utrzymać mięśnie w formie, a same nasiona kminku nie poradzą sobie z problemem, musisz ponownie rozważyć swoją dietę i wziąć udział w kursie zdrowego stylu życia. Nie należy stosować tego leku obniżającego ciśnienie, ponieważ może to zmniejszyć ciśnienie, a także kobiet w ciąży i karmiących.