Psychoterapia kognitywna
Wszyscy są narażeni stres - W biurze, w domu, w sklepie i na drodze. Sposoby radzenia sobie z doświadczeniami są również różne dla każdego - kto bije gruszkę na siłowni, która płacze nad kieliszkiem wina do przyjaciela, a ktoś zamyka się na sobie, nie wydając emocji. Tacy ludzie najczęściej stają się klientami psychoterapeutów, ponieważ nie potrafią samodzielnie poradzić sobie ze stresem i jego konsekwencjami. Aby pomóc człowiekowi w rozwiązywaniu istniejących sprzeczności, stosuje się różne metody, a jednym z najciekawszych jest łączenie zasad różnych szkół z psychoterapią poznawczo-behawioralną.
Podstawy metody
Podejście to wymyślił Aaron Beck, który zasugerował, że wiele problemów osobowościowych powstaje w wyniku niewłaściwej samowiedzy i na podstawie tych negatywnych emocji. Na przykład, osoba wierzy, że nie jest w stanie zrobić nic dobrze i przekazuje wszystkie swoje myśli i działania przez pryzmat tego przekonania, dlatego życie jest postrzegane przez nich jako nieskończona seria cierpień. Korzystając z psychoterapii poznawczej, specjalista może znaleźć przyczynę takiej samoświadomości i pomóc w ponownym rozważeniu stosunku do siebie. Rezultatem pracy będzie umiejętność obiektywnej oceny samego siebie, unikania "automatycznych" negatywnych myśli. Szybka skuteczność i szeroka gama narzędzi sprawiły, że podejście kognitywne jest powszechne w psychoterapii. przygnębiony . Z biegiem czasu stało się jasne, że poznania (fantazje i myśli) osoby mogą być nie tylko przyczyną depresji, ale także bardziej poważnych problemów osobistych, które sprawiły, że podejście to odnosi się do ich leczenia.
Psychoterapia kognitywna zaburzeń osobowości
Pomimo skuteczności opracowanych metod leczenia depresji, nie były one odpowiednie do pracy w cięższych warunkach. Dlatego do celów kognitywnej psychoterapii zaburzeń osobowości stworzono inne metody, a dla każdej konkretnej choroby istnieje zestaw narzędzi. Na przykład w przypadku leczenia alkoholizmu, narkomanii i innych nałogów myśli osoby dotyczące jego przywiązania zostają skorygowane i zmienione na sposoby uzyskiwania 
przyjemności w bardziej naturalny sposób - tworzenie rodziny, budowanie kariery, kupowanie domu, przywracanie zdrowia itp. Psychoterapia poznawczo-behawioralna w przypadku zaburzeń osobowości obsesyjno-kompulsywnych będzie wymagać zastosowania metody 4-etapowej Jeffreya Schwartza, która pozwoli wykryć obsesyjne myśli, zrozumieć ich przyczynę i ponownie rozważyć ich poglądy na siebie. Podejście to umożliwia również skuteczne działanie w przypadku zaburzeń granicznych i schizofrenii. Ale psychoterapia poznawczo-analityczna nie jest wszechpotężna, aw ciężkich zaburzeniach nie zastępuje leków, ale ją uzupełnia.