Cholesterol jest normą u kobiet według wieku
Cholesterol jest jedną z niewielu znanych substancji występujących w ludzkim ciele. Oznacza to, że prawdopodobnie nie ma takiej osoby, która nie wie nic o cholesterolu i jak źle wpływa na zdrowie. W rzeczywistości istnieje pewna norma dotycząca cholesterolu u kobiet, określona przez wiek. W tej ilości substancja jest nie tylko pożyteczna, ale także niezbędna dla organizmu.
Stawka cholesterolu u kobiet według wieku
Cholesterol jest substancją tłuszczową. To naprawdę może powodować poważne problemy zdrowotne. Ale brak cholesterolu we krwi nie wpływa korzystnie na organizm. Substancja ta jest niezbędna do budowy komórek i zapewnienia ich normalnego funkcjonowania.
Kolejnym dużym błędem jest założenie, że cholesterol dostaje się do organizmu wyłącznie z pożywieniem. W rzeczywistości substancja jest wytwarzana przez wątrobę. Co więcej, organizm wytwarza więcej niż 80% całkowitej ilości cholesterolu, a tylko 20% substancji przenika z jedzeniem.
Zwyczajem jest wyodrębnienie trzech podstawowych norm cholesterolu u kobiet według wieku, charakteryzujących ilość złej, dobrej substancji i ogólnego wskaźnika. To proste: praktycznie nie ma cholesterolu w czystej postaci. Większość substancji znajduje się w składzie specjalnych związków - lipoprotein. Te ostatnie mają niską i wysoką gęstość.
LDL - zły cholesterol, który gromadzi się na ścianach naczyń krwionośnych i powoduje tworzenie się skrzepów krwi. HDL to dobra substancja, która zbiera zły cholesterol i wysyła go do wątroby w celu przetworzenia.
Jeśli kobiety mają poziom cholesterolu we krwi HDL i LDL cholesterolu, które są normalne w ich wieku, wszystkie procesy są prawidłowe, a dobre samopoczucie pozostaje dobre. Następujące są uważane za wartości normalne:
- Ilość dobrego cholesterolu we krwi może wynosić od 0,87 do 4,5 mmol / l.
- Zły poziom cholesterolu w organizmie zdrowej kobiety w średnim wieku może wynosić mniej niż 4 mmol / l.
- W normie ilość całkowitego cholesterolu u kobiet, które nie są starsze niż 50 lat, powinna wynosić od 3,6 do 5,2 mmol / l. Po pięćdziesięciu, tempo wzrasta nieznacznie i może osiągnąć 7-8 mmol / l.
Uważnie monitoruj poziom cholesterolu w każdym wieku. Szczególnie osoby z nadwagą, predyspozycjami do chorób układu krążenia, nadużywające papierosów. Kobiety powinny być szczególnie czujne w okresie menopauzy.
Leczenie cholesterolu wyższego niż normalnie u kobiet w zależności od wieku - pigułki i diety
Konieczne jest rozpoczęcie leczenia i podjęcie działań zapobiegawczych nawet przy nieznacznym odchyleniu cholesterolu od normy. Utrzymanie ilości substancji tłuszczowych na odpowiednim poziomie pomoże regularnej aktywności fizycznej i kompleksów witaminowych. Bardzo ważne jest regularne przebywanie na świeżym powietrzu. Niezwykle przydatne spacery przed snem.
Osoby związane z siedzącym trybem pracy, zaleca się robienie krótkich przerw co godzinę. I nikt nie będzie ingerował w regularne ćwiczenia, składające się z zestawu najprostszych ćwiczeń. 
Pomogą rozproszyć krew i rozweselić.
Aby wspierać cholesterol u normalnych kobiet w zależności od wieku należy stosować dietę. Wskazane jest minimalizowanie ilości tłustych pokarmów w diecie. Nie zaszkodzi również odmówić jedzenia solonych i przesianych potraw. Możesz zastąpić je świeżymi owocami i warzywami, zbożami, pożywnymi zbożami i orzechami. Doskonale neutralizują cholesterol i inne owoce morza. Dzięki temu mogą być bezpiecznie dodawane do codziennego menu.
Spożywanie alkoholu jest niepożądane, ale dopuszczalne w małych ilościach. Idealnie byłoby, gdyby napoje alkoholowe zastąpiono ożywczy zielona herbata .