Dieta czekoladowa przez 7 dni
Wśród ogromnej liczby systemów do odchudzania istnieje jedna dieta, która może uszczęśliwić miłośników czekolady. Dieta czekoladowa do odchudzania ma kilka zmian w diecie i czas trwania zgodności. Z reguły zaleca się stosowanie takich sztywnych diet od 3 do 7 dni. Przy odpowiedniej zgodności pozwala pozbyć się 2-5 kg nadwagi.
Dieta czekoladowa przez 7 dni
Należy od razu zauważyć, że dieta czekoladowa przez 7 dni nie nadaje się do żadnej czekolady. Konieczne jest wybranie czekolady z minimalnym dodatkiem obcych składników - słodzików, emulgatorów, aromatów. Idealnie, potrzebna jest naturalna czarna czekolada o zawartości kakao przekraczającej 80%.
Opcje diety czekoladowej:
- Mono-dieta przez 3-7 dni - dość ciężki i wcale nieprzydatny sposób na odchudzanie, odwołujący się do radykalnych metod. Całodzienne menu to jedna płyta z ciemnej czekolady, podzielona na 5-6 porcji i nieograniczoną ilość czystej niegazowanej wody. Efekt utraty wagi uzyskuje się dzięki ogromnej różnicy w odbieranych i zużytych kaloriach. Średnio traci się około 1400-1500 kcal dziennie.
- Dietetyczna dieta Shoko przez 7 dni - inaczej nazywana dietą czekoladowo-kawową lub czekoladowo-herbacianą. Dieta zawiera wyłącznie ciemną czekoladę z naturalną kawą lub zieloną herbatą. Menu szokującej diety nie różni się zbytnio od pierwszej opcji - 100-150 g ciemnej czekolady i kawy lub herbaty bez cukru do woli iw dowolnych ilościach.
Wyjdź z dietą czekoladową
Jak każdy rodzaj ciężkiej diety, przywrócenie normalnej diety po diecie czekoladowej wymaga czasu i szczególnej uwagi. Podczas diety nie tylko tracisz dodatkowe kilogramy, ale także brakuje składników odżywczych, minerałów i witamin. Wiele osób, które stosowały dietę czekoladową, zauważyło osłabienie napięcia mięśniowego i przerzedzenie skóry i włosów.
Ten efekt uboczny jest całkiem zrozumiały - w ciągu tygodnia organizmowi regularnie brakowało białek, włókno witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe, które mogą nie tylko wpływać na stan wewnętrzny i zewnętrzny. Aby uzupełnić równowagę i zregenerować siły, musisz wiedzieć, jak jeść po wyjściu z diety czekolady.
W składzie odżywiania 
Konieczne jest włączenie tylko zdrowej żywności, która wzbogaci organizm. Konieczne jest preferowanie owoców, pełnoziarnistych zbóż, chudego gotowanego lub gotowanego na parze mięsa, warzyw i produktów mlecznych. Zalecane jest całkowite wykluczenie tłuszczów i produktów mącznych z menu, ponieważ ich użycie może zredukować wszystkie wysiłki do zera.
Kolejnym ważnym aspektem wydostania się z diety jest podawanie jej wielkości. Podczas diety żołądek dostosowuje się do przyjmowania ułamkowe zasilanie dlatego po przejściu na normalną dietę lepiej zachować ten trend. Zwłaszcza żywność w małych porcjach pomoże zachować i skonsolidować osiągnięty rezultat.