Odchudzanie marchwi

Marchew to szeroko rozpowszechnione warzywo, które można znaleźć niemal wszędzie. Po ugotowaniu ma wyraźny słodki smak, dlatego dla słodkich zębów dieta z marchwi pasuje idealnie. Jednak nie wszystko jest takie proste, ponieważ można zrzucić ciężary z marchewki przez surowe ograniczenia.

Sałatka z marchwi do odchudzania

Aby schudnąć na marchewce, nie musisz niszczyć zdrowia, ponieważ jest to niezwykle przydatne warzywo. Marchew i poprawia metabolizm, poprawia perystaltykę, przyczynia się do usuwania toksyn i oczyszcza jelita. Dlatego dieta z marchewką, z reguły, może nie tylko schudnąć, ale także stać się trochę zdrowszą osobą.

W przypadku utraty wagi przed wakacjami, kiedy potrzebujesz tylko szybkiego efektu wizualnego, możesz użyć bardzo skutecznej diety na sałatce. Trwa 4 dni, w tym czasie można stracić około 3 kilogramy.

Przepis na sałatkę jest prosty: zepsuć marchew na drobnej tarce lub w kombajnie, dodać odrobinę soku z cytryny. To jest podstawa diety. Raz dziennie możesz dodać starte jabłko do sałatki, jeszcze raz - dowolne cytrusy. Na śniadanie można jeść gotowaną marchewkę do utraty wagi.

Orientacyjna dieta wygląda następująco:

Śniadanie : gotowana marchewka, pół szklanki kefiru.
Obiad : sałatka z marchewki z jabłkiem.
Bezpieczny , każdy owoc.
Kolacja : sałatka z marchwi.
Pora snu : pół szklanki jogurtu.

Możesz jeść sałatkę aż do nasycenia. W tym samym czasie rano i wieczorem można wypić pół szklanki kefiru, aby poprawić proces trawienia niezwykłych pokarmów włóknistych.

Koreańska marchewka do odchudzania

Dzisiaj wielu ludzi uwielbia koreańskie marchewki. Czy można schudnąć na takiej marchewce? Oczywiście! Najważniejsze, aby wybrać niezbyt ostry wariant lub przygotować danie w domu.

Dieta powinna być taka:

Śniadanie : każda owsianka lub jajecznica.
Obiad : koreańska marchewka i porcja dowolnej niskotłuszczowej zupy.
Popołudniowa przekąska : dowolne owoce lub półpaki beztłuszczowego twarożku.
Kolacja : koreańska marchewka i gotowana wołowina lub kurczak (mały kawałek).

Na takiej diecie możesz schudnąć przez długi czas, ale optymalny kurs to 2-3 tygodnie. Po możesz zrobić sobie przerwę. Jeśli pożądany wynik nie zostanie osiągnięty, możesz powtórzyć kurs w ciągu kilku tygodni. W trakcie takiej diety przyzwyczaisz się do prawidłowego odżywiania i będziesz w stanie budować swoje nawyki żywieniowe, dzięki czemu nie będziesz mieć problemów z nadwagą.