Czy mogę schudnąć, jeśli piję dużo wody?

Temat, czy możesz schudnąć, czy pijesz dużo wody, jest popularny już od wielu lat. Nawet dzieci w wieku szkolnym wiedzą, że 2/3 osoby składa się z wody, ale jednocześnie około 2 litry płynów jest codziennie spożywane przez organizm, co oznacza, że należy uzupełnić równowagę.

Schudnąć, jeśli pijesz dużo wody?

Fakt, że woda jest ważna dla życia, długo nie był tajemnicą, więc musisz stale utrzymywać równowagę w ciele.

Po co pić dużo wody, aby schudnąć:

Bierze udział w podstawowych procesach chemicznych podczas trawienia.
Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości płynów, może to prowadzić do zaparć.
Białka spożywcze i węglowodany Jest to spowodowane wodą, która dostaje się do układu krążenia.
Pić więcej wody, aby schudnąć, jest również konieczne, ponieważ usuwa z organizmu szkodliwe substancje powstające w wyniku trawienia pokarmu.
Udowodniono, że woda spala tłuszcz i wspomaga tworzenie nowej tkanki mięśniowej. Brak wody spowalnia syntezę białek, a z tego powodu nie powstają nowe mięśnie, co również wymaga energii, która jest uwalniana podczas przetwarzania kalorii.
Płyn dostający się do organizmu pomaga przywrócić równowagę energetyczną w ciele. Wraz z wodą organizm otrzymuje tlen, który jest ważny dla spalania tłuszczu.
Woda pomaga ochłodzić organizm, co jest bardzo ważne przy wykonywaniu różnych czynności fizycznych. Jeśli płyn nie wystarczy, osoba będzie bardzo zmęczona.

Udowodniono, że jeśli pijesz dużo wody zgodnie z zasadami, stracisz wagę. Ważne jest, aby pamiętać, że słodkie soki, napoje gazowane, napoje owocowe i inne napoje zawierające cukier, wręcz przeciwnie, przyczyniają się do przybierania na wadze.

Jak pić wodę do utraty wagi?

Zaleca się rozpocząć dzień od wypicia wody na pusty żołądek, wystarczy tylko 1 łyżka. Możesz dodać 1 łyżeczkę miodu lub odrobinę soku z cytryny. Poprawi to pracę układu trawiennego i metabolizmu.
Innym dobrym nawykiem jest picie przez 30 minut. przed posiłkami za 1 łyżkę. woda. Dzięki temu można zmniejszyć apetyt, co oznacza, że ilość spożywanej żywności znacznie się zmniejszy. Nie musisz pić wody podczas posiłku, ponieważ zakłóci to proces trawienia, ponieważ sok żołądkowy zostanie rozcieńczony, co oznacza, że pokarm będzie słabo strawiony i osadzony na ciele. Ponadto mogą wystąpić wzdęcia. Optymalny czas to 1 godzina po posiłku.
Ważne jest, aby wiedzieć, ile należy pić wody, aby schudnąć, więc średnia ilość wynosi 1,5-2,5 litra. Stawka dzienna powinna być tak obliczona, aby dla 1 kg masy ciała wynosiła 30-40 mg. Nie jest konieczne wchłanianie wody w dużych ilościach, ponieważ tylko szkodzi zdrowiu.
Warto wypić płyn, ponieważ jest to ważne dla zaspokojenia pragnienia.
Trzymaj butelkę czystej wody w pracy, w samochodzie i gdzie indziej. Zalecane co 15 minut. wypij co najmniej kilka łyków. Dzięki temu nie będzie można mylić pragnienia z głodem.
Ciecz musi być ciepła, ponieważ zimna woda nie jest wchłaniana w przewodzie pokarmowym, a także wywołuje głód. To działanie nie dotyczy cieczy w temperaturze pokojowej. Gorąca woda bardziej aktywnie przyczynia się do utraty wagi, ponieważ ma lepszy wpływ na narządy układu pokarmowego i usuwa szkodliwe substancje.
Jeśli czujesz się głodny, zaleca się powoli pić 1 łyżkę. woda. Dzięki temu możesz przytępić uczucie głód . Ponadto mózg często wyrzuca głód z pragnieniem.

Na koniec chciałbym poradzić, że nie należy spożywać dużo soli, ale lepiej jest całkowicie zrezygnować, ponieważ prowadzi to do zatrzymania płynów, a w konsekwencji do pojawienia się obrzęku.