Czy mogę jeść arbuz na odchudzanie?
Ludzie, którzy nie lubią tej jagody, jak arbuzy - jednostki. Jest jednym z powodów, aby tak bardzo kochać lato i nie może się doczekać następnego sezonu. Ogromna jagoda z soczystą pachnącą miazgą w letnim upale przyniesie świeżość i zaspokoi pragnienie. Wiele błonnika, pierwiastków śladowych i kompleksu witaminowego sprawia, że jest on bardzo użyteczny dla zdrowia, a arbuz niskokaloryczny przyczynia się do utraty wagi.
Odchudzanie z arbuzem
Arbuz do odchudzania - idealna jagoda, o wielu przydatnych właściwościach. Dobrze, gdy jest szansa, aby schudnąć smacznie i na korzyść ciała. Dieta arbuza w lecie jest bardzo popularna i dostępna dla wielu.
Przy pomocy przeciwutleniaczy, które są bardzo bogate w jagody, poprawia się kondycja włosów, paznokci i skóry. Zapobiega się przedwczesnemu starzeniu się organizmu i zapobiega powstawaniu raka.
Arbuz ma działanie moczopędne i wysoką zawartość włókno doskonale usuwa cholesterol, sól i nadmiar cukru z organizmu, co doskonale wpłynie na ogólne samopoczucie. Układ trawienny i wydalniczy jest dostosowany.
Żelazo zawarte w tej jagodzie zapobiega anemii i pomaga w niedokrwistości. Fosfor jest bardzo przydatny do funkcjonowania mózgu. Potas - poprawia czynność nerek i serca. I wapń - wzmacnia kości.
Jeśli zdecydujesz się spróbować diety arbuzowej lub tak zwanej "głodu arbuza", zacznij od 5 dni. W tym okresie, z wyjątkiem arbuza, jedzenie nie jest już zalecane. Ale jeśli trudno będzie sobie poradzić tylko z jednym arbuzem, połącz go z małym kawałkiem czarnego chleba.
Ze względu na fakt, że zawartość kalorii w tej jagodzie wynosi zaledwie 35 Kcal na 100 g, miąższ może z łatwością ugasić uczucie głodu, w przypadku pięciodniowej diety można rozstać się z 5-7 kg nadwagi. A jeśli dobrze zrobisz z tej diety, za kilka tygodni otrzymasz kolejny kilogram 7 lub nawet więcej.
Siedząc na tej diecie, chociaż arbuz i niskokaloryczne, nie należy angażować się w obżarstwo i przejadania się. Początkowo poprawnie obliczyć dzienne spożycie arbuza, a to: 1 kg jagód na 15 kg masy ciała, jest podzielony na 5 posiłków. Oznacza to, że jeśli Twoja waga wynosi 75 kg, będziesz potrzebował 5 kg arbuza dziennie, 1 kg na posiłek. Więc zjesz wszystkie 5 dni.
Po diecie, tj. po 5 dniach musisz trzymać się określonego menu, dzięki czemu Twoje kilogramy będą nadal zagubione:
- śniadanie: płatki owsiane na wodzie, jedno jajko i niskotłuszczowy twarożek;
- lunch: gotowana ryba lub kurczak i warzywa;
- obiad: arbuz, tylko w ilości 1 kg na 30 kg masy ciała.
Przez cały okres diety można pić tylko zwykłą wodę i zieloną herbatę bez cukru.
Czy można jeść arbuz, a wieczorem schudnąć?
Arbuz na obiad podczas utraty wagi lub po prostu dlatego, że jest bardzo przydatne. W niektórych przypadkach zaleca się wykonywanie tego nawet przez lekarzy. W nocy w naszym ciele występuje aktywna koncentracja moczu, a konsumpcja arbuza w nocy przyczynia się do usuwania kamieni z nerek.
Mamy nadzieję, że każdy, kto był zainteresowany pytaniem: czy można zjeść arbuza podczas utraty wagi, dostał odpowiedź na to pytanie. Arbuz aby dieta była idealna, zjedz ją o dowolnej porze dnia. Smaczne, przydatne i nie głodne.
Chociaż, jak każdy produkt, ma przeciwwskazania. Ponieważ arbuz jest jagodą o wysokiej zawartości płynów i błonnika, osoby cierpiące na zapalenie okrężnicy, obrzęk, biegunkę, chorobę nerek i inne zaburzenia wypływu moczu muszą być bardzo uważne. Nie zaleca się również używania arbuza dla kobiet w ostatnich miesiącach ciąży. Diabetycy są zobowiązani do skonsultowania się z lekarzem, o możliwości skorzystania z tych pysznych jagód.