Ciasteczko kalorii

Pliki cookie są uważane za takie produkty, które nie są odpowiednie do stosowania podczas diety. Powodem tego jest ciasteczko o wysokiej kaloryczności, co prowadzi do pojawienia się dodatkowych kilogramów. Jednak nawet ten produkt może być rozpieszczany podczas diety, jeśli używasz go w małych ilościach i ściśle przestrzegasz codziennej normy kalorii.

Dowiedz się o dokładnej wartości kalorycznej pliku cookie, czytając informacje na opakowaniu. Średnia zawartość kalorii w ciasteczkach wynosi 400 kcal na 100 g. Jednakże, aby skompilować przykładowe menu, można polegać na następujących liczbach:

1. Zawartość kalorii w ciastkach kruchego wynosi 380 kcal.
2. Ciasteczka kaloryczne są w zakresie od 345 do 395 kcal.
3. Herbatniki z twarogiem kalorycznym - 315 sztuk. A w domu można robić mniej kaloryczne ciastka z twarożku.
4. Zawartość kalorii w krakersie wynosi około 350 kcal, co przełamuje stereotyp, że podczas odchudzania lepiej wybrać krakersy i ciastka waflowe. Ponadto jest to ten rodzaj przysmaku, który zawiera dużo konserwantów i środków aromatyzujących.
5. Zawartość kalorii w cieście francuskim waha się od 400 do 440 kcal i zależy od konkretnej ilości składników.
6. Zawartość kalorii w chudych ciasteczkach zaczyna się od 200 kcal, ale często przekracza 300 kcal.

Po dodaniu do herbatników kakaowych, orzechów, śmietany, wypełniając ją kalorii zwiększa się jeszcze bardziej. Dlatego podczas odchudzania lepiej jest preferować proste rodzaje plików cookie. Jeszcze lepiej - sam gotuj ciastko, dodając do niego orzechy , nasiona, suszone morele, zboża, otręby i minimalizujące zawartość cukru. Nawet przy podwyższonej wartości kalorycznej takie ciasteczka nie będą gromadzone pod skórą w postaci tłuszczu. Ponadto domowe ciasteczka nie zawierają różnych konserwantów i wzmacniaczy smaku, które mają negatywny wpływ na zdrowie.

• ← Produkty odchudzające kalorie
• Zawartość kalorii pilaw z kurczakiem →