Joga Oddychająca

Kiedy wybierasz jogę, kierujesz się tymi lub innymi względami. Ktoś chce schudnąć, ktoś chce przybrać na wadze i ktoś, kto ogólnie poprawi swoje zdrowie. Ale nigdy nie oczekuj szybkich rezultatów z tej starożytnej kultury ruchu i myślenia. Cokolwiek chcesz osiągnąć poprzez jogę, pamiętaj, że pierwszym krokiem do celu jest oddychanie . Opowiemy Ci o niezwykłej roli oddychania w jodze, a zwłaszcza w naszym życiu.

Dla początkujących oddychanie jogą zawsze nosi jedno imię - pranajama. Ale w rzeczywistości pranajama jest jogą czwartego stopnia, do której zwykły początkujący, jak daleko. Pranajama jest techniką wstrzymywania oddechu. Dzięki temu joga działa z ciałem na poziomie wewnątrzkomórkowym, leczy, oczyszcza i regeneruje komórki.

Prana-vyamma to ćwiczenia oddechowe bez opóźnień, które poprzedzają pranajamę. Jest to długi etap przygotowawczy, który musi zostać przyjęty przed rozpoczęciem pracy z opóźnieniem. Ćwiczenia oddechowe można znaleźć w najpopularniejszej hatha jodze.

Być może najstraszniejsza choroba XX wieku - hipodynamia, czyli patologiczny brak aktywności fizycznej. Ale hipodynamia prowadzi nie tylko do bezpośredniego zwiększenia masy tłuszczowej (w rzeczywistości niektórzy ludzie mogą prowadzić siedzący tryb życia, a nawet być szczupli, ale nie zdrowi), ale także do zaburzeń w układzie pokarmowym, nerwowym, krążenia.

Tutaj bezpośrednio podchodzimy do znaczenia jogi dla układu oddechowego. Hipodynamia jest impulsem do rozwoju braku dwutlenku węgla w ciele, który, jak się okazało, potrzebujemy nie mniej niż tlenu.

Dwutlenek węgla jest odpowiedzialny za rozluźnienie zaworów, które regulują swobodny przepływ krwi przez naczynia. Kiedy jest dużo CO2, zawory są rozluźnione, a krew przepływa swobodnie przez wszystkie tkanki, karmiąc je. Jeśli CO2 jest niewystarczający, zawory są napięte i zmuszają krew, aby "krążyła" - przekazując ważne tkanki, krew, która miała wypełnić nas tlenem, jest prosta wpada w żyły.

Z powodu tej elementarnej porażki ludzie zaczynają cierpieć na nadciśnienie tętnicze - wzrost ciśnienia, który pociąga za sobą długi ciąg różnych dolegliwości sercowo-naczyniowych.

Ale, oczywiście, dopóki nie zostanie nam postawiona diagnoza nadciśnienia tętniczego, interesuje nas tylko połączenie oddechowe Joga do utraty wagi .

Połączenie jest bardzo proste: podczas niedotlenienia (brak O2, który występuje, gdy wstrzymujesz oddech) w tkankach zaczyna utleniać środowisko. A to kwaśne środowisko aktywuje produkcję enzymów i bardzo rozszczepianie tłuszczów.

• ← Ćwiczenia oddechowe Qigong
• Ćwiczenia oddechowe: joga →