Dieta karmienia piersią
Kobiety, które karmią piersią swojego nowo narodzonego syna lub córkę, powinny bardzo uważnie obserwować swoją dietę, ponieważ nie wszystkie posiłki i potrawy mogą być spożywane w tym okresie. Niektóre potrawy mogą wywoływać reakcje alergiczne w miękiszu lub zakłócać pracę przewodu pokarmowego, dlatego należy je stosować z najwyższą ostrożnością.
Ponadto wiele młodych matek stara się jak najszybciej. przybrać kształt po urodzeniu dziecka, w wyniku czego muszą zrezygnować z ulubionych przysmaków i potraw. W tym artykule powiemy ci, czy naprawdę potrzebujesz specjalnej diety podczas karmienia piersią noworodka, i podaj listę produktów, których należy unikać w tym trudnym okresie.
Dieta dla mamy podczas karmienia piersią
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, utrzymanie ścisłej diety podczas karmienia piersią jest zwykle opcjonalne. W rzeczywistości większość potraw i produktów jest niezbędna zarówno dla młodej matki, jak i dla dziecka, jednak powinny być prawidłowo używane.
Szczególnie w okresie karmienia piersią, szczególnie w pierwszych miesiącach, zdecydowanie nie zaleca się jedzenia smażonych potraw. Znacznie lepiej jest preferować gotowanie w piekarniku lub na parze. Ponadto należy odstąpić od niektórych odmian mięsa i innych środków spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu w okresie naturalnego odżywiania okruchów.
Matki karmiące we wszystkich przypadkach zaleca się zaprzestać wyboru mięsa króliczego, indyka lub kurczaka. Dopuszcza się również wołowinę, ale tylko wtedy, gdy nie jest ona zbyt gruba i tylko wtedy, gdy jest gotowana w piecu lub podwójnym kotle. Zużycie bulionu mięsnego podczas laktacji powinno zostać całkowicie wyeliminowane lub zminimalizowane. Wszystkie zupy powinny być gotowane w bulionie warzywnym przygotowanym z mrożonych lub świeżych warzyw.
Rano nie należy wykluczać z diety smacznych i pożywnych zbóż, których jednak nie zaleca się gotować z mlekiem krowim. Ponieważ duża liczba noworodków nie toleruje laktazy, wszystkie ziarna muszą być gotowane w wodzie i preferowane powinny być takie zboża, jak ryż, kasza gryczana i kukurydza.
Ponadto każda dieta z karmieniem piersią, w tym hipoalergiczny, musi zawierać świeże owoce i warzywa. Niemniej jednak, do wyboru tych produktów należy podchodzić z najwyższą ostrożnością, zwłaszcza jeśli dziecko ma tendencję do manifestowania reakcji alergicznych różnego rodzaju.
Aby ich uniknąć, zaleca się zacząć od wprowadzenia do diety matki karmiącej zielone odmiany jabłek i gruszek, obranych, a następnie płynnie dodać inne rodzaje owoców i warzyw, uważnie obserwując indywidualną reakcję dziecka. W przypadku jej braku, skonsumowana część tego lub tego produktu może być ostrożnie i stopniowo zwiększana.
Oczywiście, konserwy, wędliny, zbyt ostre przyprawy i wszelkiego rodzaju egzotyczne potrawy najlepiej odłożyć do końca okresu laktacji. Ponadto, jeśli dziecko cierpi na kolkę i zaparcia, dieta jego matki podczas karmienia piersią nie powinna obejmować żadnych produktów, które mogłyby spowodować wzrost tworzenia się gazów w jelitach. W tej chwili kobieta nie może jeść roślin strączkowych i białej kapusty.
Wszystkie pozostałe produkty można dokładnie wprowadzić do menu matki karmiącej, starannie odnotowując w specjalnym dzienniku reakcję dziecka. Tymczasem przed wykonaniem okruchów na 6 miesięcy należy zachować szczególną ostrożność.
Podczas cateringu możesz postępować zgodnie z poniższą tabelą: