Fitness Prawidłowe odżywianie

Borówka - użyteczne właściwości i przeciwwskazania

Wszyscy znają właściwości borówek, aby zachować, a nawet poprawić ludzkie widzenie. Ale niewiele osób wie o innych zaletach tego skromnego wyglądu jagód. Chcemy powiedzieć Ci, co jeszcze jest przydatne w jagodach, więc opowiemy Ci o jego korzystnych właściwościach, nie zapominając o przeciwwskazaniach.

Co jest przydatne w jagodach?

  1. Przede wszystkim jest to ogromna zawartość przeciwutleniaczy, które po ekspozycji na poziom komórkowy mogą zapobiec pojawieniu się komórek nowotworowych w ludzkim ciele.
  2. Ponadto pektyny zawarte w owocach pomagają oczyścić jelita i usunąć z nich żużle i metale ciężkie.
  3. Ponadto jagody mają ogromną ilość węglowodanów, wapnia, potasu, fosfor i magnez.
  4. Zawiera dużą ilość kwasów organicznych.
  5. Wysoka zawartość witaminy C jest w stanie profilaktycznie działać na przeziębienia.
  6. Ale to nie wszystko. Borówki zawierają witaminy z grupy B, kwas foliowy i kwas pantotenowy.

Korzyści i przeciwwskazania borówek

Borówka, przy regularnym stosowaniu, przynosi znaczne korzyści w zapobieganiu chorobom serca, chorobom układu moczowo-płciowego i ma dobry wpływ na układ naczyniowy organizmu. W cukrzycy jedzenie jagód w połączeniu z wywaru z liści borówki pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Niewątpliwą zaletą borówek, pozwala nam uznać go za jeden z niezbędnych produktów na stole osoby, ale ma również przeciwwskazań.

Przy całej przydatności tej jagody nie zaleca się spożywania jej osobom, które mają problemy z przewodem żółciowym i trzustką. A także z ostrożnością mogą być spożywane przez osoby podatne na reakcje alergiczne i zaparcia.

Korzyści z jagód dla kobiet w ciąży

W czasie ciąży stosowanie borówek bardzo przydaje się kosztem takich cech:

witaminy z jagód
  • obecność w nim kwasu bursztynowego, który pomaga zachować elastyczność naczyń krwionośnych;
  • wysoka zawartość kwasów organicznych, glikozydów, flawonoidów;
  • regulacja ruchliwości jelit, obniżenie poziomu glukozy we krwi, co prowadzi do ochrony przed ciążową cukrzycą.

Ale od kiedy jagody może powodować reakcje alergiczne, jego spożycie powinno być regulowane ilościowo. Na początek zjedz 2-3 jagody. Jeśli organizm zareagował normalnie, to odważnie zwiększ dawkę, ale nie przejadaj się. Optymalna ilość spożycia jagód podczas ciąży wynosi nie więcej niż 200 gramów dziennie.