Pieczone jabłka w piekarniku - korzyści i szkody

Jabłka są najtańszym owocem, który można kupić w sklepach o każdej porze roku. Od nich przygotowują różne desery, które są uważane za dietetyczne i bardzo przydatne. Upieczone wypieki są bardzo popularne. jabłka ponieważ łatwo je ugotować, a smak jest przyjemny zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Korzyści i szkodliwość pieczonych jabłek w piekarniku

Ważne jest, aby pamiętać, że produkty gotowane w piekarniku zachowują wiele użytecznych substancji, a nawet obniżają wartość energetyczną. Wielu lekarzy i dietetyków zaleca umieszczanie takich potraw w swoim menu, aby utrzymać zdrowie. Możesz nawet organizować post na pieczonych jabłkach.

Jak przydatne są pieczone jabłka w piekarniku?

Kompozycja zawiera wiele witamin i minerałów, które przyczyniają się do lepszego wchłaniania węglowodanów. Dzięki temu możliwe jest znormalizowanie poziomu cholesterolu we krwi i znaczne zmniejszenie ryzyka miażdżycy.
Zawierają dużo potasu, który jest ważny dla normalnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i mięśni szkieletowych.
Korzyści z pieczonych jabłek w piekarniku wynikają z obecności wapnia, który jest ważny dla tworzenia tkanki kostnej.
To danie ma wysoką zawartość kwasu askorbinowego, który ma pozytywny wpływ na stan naczyń krwionośnych, a także znacznie wzmacnia system odpornościowy.
Ogromna korzyść wynika z obecności pektyn, które oczyszczają jelita i poprawiają przewód pokarmowy. Są zalecane, jeśli występują zaparcia.
Zawartość kalorii pieczonych jabłek w piekarniku jest niewielka, więc na 100 g jest tylko 47 kcal. Dlatego danie to można bezpiecznie wprowadzić do diety osób, które chcą schudnąć lub obserwować swoją wagę. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że jeśli używasz cukru i innych składników, zawartość kalorii w naczyniu wzrasta.
Działają moczopędnie i pomagają oczyścić organizm z toksyn. Często zaleca się stosowanie ich do osób mieszkających na obszarach o zanieczyszczonym powietrzu.
Pieczone jabłko w piekarniku to idealne danie dla dziecka, ponieważ nawet lekarze zalecają wprowadzenie go w komplementarną żywność zaczynając od siedmiu miesięcy.
Jest dozwolone dla osób z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości, ponieważ nie mają tak wielu kwasów, które podrażniają śluz.
Uważane są za idealny deser do pielęgnacji urody, ponieważ pomagają zacieśnić skórę i pozbyć się drobnych zmarszczek.
Korzystny wpływ na pracę wątroby i nerek, a także normalizuje metabolizm.

Ważne jest, aby pamiętać, że pieczone jabłka mogą wyrządzić szkodę ciału. Mogą powodować alergie lub rozstrój jelit. Dlatego nie zaleca się spożywania ich w dużych ilościach. Z ostrożnością, aby owoce powinny leczyć ludzi z zapaleniem żołądka, owrzodzeniem i kwasowością żołądka.

Jak gotować dietę pieczonych jabłek w piekarniku?

Bardzo łatwo jest gotować owoce, a nawet początkujący kucharz będzie w stanie sobie z tym poradzić.

Składniki:

jabłka - 6 szt .;
miód - 2 łyżki. łyżki;

cynamon i cukier puder.

Gotowanie

Owoce są dokładnie myte i ostrożnie odciąć "czapkę", gdzie jest ogon. Następnym krokiem jest usunięcie rdzenia nasiennego. Każda forma lub blacha do pieczenia natłuszcza niewielką ilość oleju i wkłada do niego jabłka z otworem w górę. Wewnątrz wkładamy trochę miodu i przykrywamy go "pokrywką". Gotowanie w piekarniku, podgrzewane do 200 stopni, do miękkości. Po tym owoc Posyp cynamonem i pudrem do smaku. Dania kaloryczne to 97 kcal. Możesz upiec jabłka z marchewką, jagodami i różnymi przyprawami, które pomagają poprawić i urozmaicić smak.