Apatia do wszystkiego - co robić?
Pojęcie apatii często jest mylone i błędnie nazywane depresją. W rzeczywistości apatia pojawia się jako zwiastun lub w wyniku depresji. Stan apatii to niechęć do robienia czegokolwiek, przy pełnej świadomości, że jest to absolutnie konieczne.
Charakterystyka chorobyKiedy człowiek rozwija apatię na życie, bardzo trudno jest nie zauważyć innych. Całkowite tłumienie aktywności umysłowej i fizycznej - pacjent nie chce myśleć, nie czuje emocje nie wstawaj z łóżka. Znikają zainteresowania, aspiracje, cele. Ten stan można scharakteryzować słynnym cytatem "Nikt nigdzie się nie wybiera".
Pełne zmęczenie i apatia mogą wystąpić po chorobach (w tym przeziębieniach), beri-beri, po operacjach, a także przy chorobach psychicznych. Przedłużająca się apatia jest sygnałem, że nadszedł czas, aby zwrócić się do psychologa i zbadać go.
Ponadto apatia jest zjawiskiem normalnym (ale niepożądanym), gdy dana osoba nie żyje rytmicznie. Brak snu, praca wyczerpująca wszystkie zasoby ludzkie, przedłużony stres psychologiczny (na przykład, jeśli praca wiąże się z odpowiedzialnością za życie wielu osób), a także fizyczne wyczerpanie. Całkowita apatia - to tylko sygnał od ciała, który rażąco prosi o złapanie oddechu.
Nawiasem mówiąc, w języku ukraińskim do 1920 r. (Czas publikacji rosyjsko-ukraińskiego słownika medycznego) nie było mowy o apatii. Ukraińska Vіkіpedіya mówi, że zamiast terminu "apatia" użyto ukraińskiego słowa "bajduzhist", co oznacza - "obojętność".
Co powinienem zrobić?Jest oczywiste, że przez długi czas w takim stanie nie da się rozciągnąć. Dlatego, gdy do wszystkiego przychodzi apatia, pytanie, co zrobić, powstaje z każdej osoby o silnej woli, która chce wziąć się szybko w swoje ręce.
Wielkim błędem jest gromadzić więcej pracy, więcej ładunków i wybić "klin klinem". W rzeczywistości takie zachowanie doprowadzi tylko do dalszej depresji.
- Weź co najmniej dzień wolny.
- Konieczne jest spanie.
- Przez cały dzień rób to, co lubisz, i nie korzystaj z "świata".
- Smacznie jedz (nie myśląc o nadwadze), weź kąpiel z olejkami eterycznymi, idź do salonu piękności lub spa, kup sobie prezent, o którym marzyłeś od dawna.
- Stwórz plan swoich marzeń i obiecaj sobie, że stopniowo je zrealizujesz.
- Kiedy się zrelaksujesz, pomyśl o tym, co jest nie tak w codziennej rutynie, dokonuj zmian, ponieważ zawsze istnieje wyjście.
- Zacznij brać witaminy .
- Jeśli pojawiła się apatia z powodu obrzydzenia do pracy, "wypalenie", całkowita utrata zainteresowania tym działaniem - będzie musiała zmienić pracę.
- Jeśli masz taką możliwość, wybierz się na wakacje na bardziej globalne środki, ale nie na zwolnienie chorobowe.
