Dieta Angeliny Jolie

Dzisiaj poznamy dietę, która przylega do jednej z najpiękniejszych kobiet naszej planety, a zarazem jednej z najbardziej utytułowanych aktorek w Hollywood. W wieku 38 lat, waga Jolie wynosi 56 kilogramów i ma 173 cm wzrostu dzięki diecie opracowanej przez jej trenera i regularnej aktywności fizycznej. Dieta Angelina jest odpowiednia dla wszystkich, którzy chcą osiągnąć trwały efekt, tracąc średnio pięć kilogramów nadwagi na miesiąc.

Dieta Angeliny Jolie promuje jednolitą utratę wagi, nie szkodzi zdrowiu i zmienia nawyki żywieniowe na rzecz zdrowej diety.

Podstawowe zasady i zasady diety:

dieta jest zaprojektowana na długi okres;
dla większej skuteczności wymagany jest stały wysiłek fizyczny;
obowiązkowe stosowanie multiwitamin i olej rybny , ponieważ dieta nie jest dobrze zrównoważona;
jedzenie jest ułamkowe, to znaczy posiłki powinny być co najmniej 5 razy dziennie;
musisz pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej dziennie;
Konieczne jest wyłączenie z diety tłustych mięs i odmian ryb, wędzonych mięs, słodyczy, słodkich wypieków, cukru;
dozwolone stosowanie ryb o niskiej zawartości tłuszczu odmian, owoców morza, suszonych owoców, miodu, niskiej zawartości tłuszczu mięsa;
stosunek węglowodanów i białek w ciągu dnia powinien wynosić od 70 do 30 procent.

Przykładowe menu dnia na diecie Angeliny Jolie

Śniadanie - szklanka odtłuszczonego mleka, 70g muesli i pół jabłka.

Drugie śniadanie to przecier owocowy z bananów i 1/4 szklanki truskawek.

Snack - naleśnik, 40 g sera o niskiej zawartości tłuszczu, pomidor.

Obiad - 80 g gotowanego fileta z kurczaka, 70 g pieczonych ziemniaków bez oleju, 200 g gotowanych na parze brokułów.

Snack - szklanka soku pomarańczowego, musli zbożowego.

Kolacja - 100 g gotowanej piersi z kurczaka, ugotowanej w folii z sokiem z cytryny i pokrojonymi pomidorami.

Druga kolacja - 60 g świeżej czarnej porzeczki.