Aklimatyzacja u dzieci na morzu

Wycieczka z dziećmi do morza to doskonała okazja, aby połączyć korzyści zdrowotne z wypoczynkiem. Ale przygotowanie do wakacji z małymi dziećmi nie jest łatwe, ponieważ w tym przypadku trzeba wziąć pod uwagę wiele różnych czynników - warunki życia, dostępność programu rozrywkowego dla dzieci, odebrać szafę dla dziecka, zebrać apteczka pierwszej pomocy i przygotować się do aklimatyzacji. Chodzi o to drugie, które omówimy bardziej szczegółowo w tym artykule. Powiemy Ci, czym jest aklimatyzacja, jakie są jej główne objawy, jak przygotować się na wakacje z dzieckiem i jak uniknąć poważnych przejawów aklimatyzacji u dziecka.

Aklimatyzacja u dzieci: objawy

W rzeczywistości przerażające słowo "aklimatyzacja" jest niczym innym jak zwykłą adaptacją organizmu do nowych warunków środowiskowych dla niego. A zatem aklimatyzacja jest bardzo naturalnym i nawet przydatnym zjawiskiem, które pomaga człowiekowi wykorzystać zasoby jego organizmu zgodnie z warunkami życia. Aklimatyzacja odbywa się przy każdej zmianie klimatu - oraz po przybyciu do ośrodka i po powrocie do domu (ponowna aklimatyzacja).

Z reguły pierwsze oznaki aklimatyzacji zaczynają pojawiać się przez 2-4 dni po przeprowadzce. W zależności od wieku dziecka, stanu jego zdrowia i różnicy między nawykiem a nowym klimatem (im wyższy kontrast między starymi i nowymi warunkami, tym wyraźniejszy jest proces adaptacji), proces ten może trwać od kilku dni do dwóch lub trzech tygodni. Większość lekarzy zgadza się, że ostre zmiany klimatu są najtrudniejsze do zniesienia przez dzieci w wieku do trzech lat, więc przed tym wiekiem lepiej powstrzymać się od długich podróży z dzieckiem. Ale u dzieci w wieku powyżej 3 lat okres habituacji jest trudniejszy i dłuższy niż u dorosłych. Dlatego ci, którzy chcą poprawić swoje zdrowie z dzieckiem, powinni albo wybrać ośrodki, które są podobne do klimatu, albo zaplanować wystarczająco długą podróż, aby dziecko miało czas, aby przyzwyczaić się do nowego miejsca i uzyskać maksymalne korzyści z wakacji na morzu. Najczęstsze błędy rodzice - wycieczka na morze z dziećmi przez tydzień. Okruszyna ma po prostu czas na aklimatyzację, a rodzina już wraca do domu, to znaczy cały proces przyzwyczajenia zaczyna się od nowa.

Najczęstsze objawy aklimatyzacji u dziecka: gorączka, ból głowy i zawroty głowy, osłabienie, zaburzenia snu i apetytu, letarg, nudności, wymioty. Czasami może to być katar, ból gardła, więc aklimatyzacja jest często mylona z przeziębieniem. Często występuje biegunka lub zaparcie, które jest reakcją przewodu żołądkowo-jelitowego na nieprzywykłe jedzenie i wodę.

Jak przygotować dziecko do morza?

Obowiązkowe pozycje na liście spraw dotyczących przygotowania do morza to: wczesne szczepienia (szczególnie jeśli planujesz podróż do tropikalnych krajów) i wzmocnienie odporności dziecka (dopasuj przebieg leków immunomodulujących lub stwardnienie). Przez kilka tygodni przed rozpoczęciem wakacji (lub co najmniej 8-10 dni) należy zmniejszyć aktywność fizyczną i zacząć dostosowywać się do diety "wakacje" i spać.

W jaki sposób dziecko może ułatwić aklimatyzację?

Jak już zrozumiałeś, nie można uniknąć aklimatyzacji. Ale są sposoby na zmniejszenie przejawu jej objawów:

Przede wszystkim porzućcie krótkoterminowe wyjazdy z dziećmi do krajów, których klimat jest uderzająco odmienny od rodzimego.
Obserwuj codzienną rutynę. Wiele osób uważa, że wakacje są powodem do snu. W rzeczywistości tak nie jest. Oczywiście możesz sobie pozwolić na dodatkowe kilka godzin snu lub dodatkowy dzień odpoczynku, ale spędzać w łóżku większość wakacji - błąd.
Spróbuj ograniczyć eksperymenty gastronomiczne w pierwszych dniach po przyjeździe. Nie od razu wypróbuj wszystkie egzotyczne owoce i lokalną kuchnię. To zbyt dużo pracy dla ciała.
Staraj się pić oczyszczoną wodę w butelkach (lepiej znane marki). Nikt nie wie, jak organizm dziecka reaguje na nieznaną wodę, więc wprowadzaj go stopniowo (jeśli w ogóle, uważaj za konieczne).
Nie zapomnij o ochronie przed słońcem. Użyj dla dzieci z filtrem przeciwsłonecznym nie niższy niż SPF30.