Jeśli podczas oglądania techniki wykonywania trudnych asan, odwrócisz uwagę od dużych ruchów i zwrócisz uwagę na niedostrzegalne, ale jasne położenie palców jogi, zrozumiesz, co jest mądre.
Joga-mądrość jest integralną częścią postawy, gotowości do wykonania medytacje przed ćwiczeniem i potwierdzeniem jasnej wizji asany.
Jak wiemy, każdy ruch jogi zaczyna się od wydechu i wdechu, rozciągania kręgosłupa, wyciągania kości ogonowej, ale także jednym z pierwszych elementów do zrobienia przed wzięciem asany jest mudra.
Ten kierunek nazywa się "mudraba". Co oznacza: "mądry" - moc, "rave" - szczęście i całkowicie - droga do szczęścia. Mudra w jodze, to także rodzaj asany, tylko asana wyłącznie dla palców. Te techniki pomagają zharmonizować wszystkie 5 elementów prezentowanych na palcach.
Kciuk jest elementem ognia, palec wskazujący jest powietrzem, środkowy jest eterem, bezimienny jest ziemią, mały palec jest wodą. Składając dłonie w taki czy inny sposób, koncentrujemy odpowiednią energię wewnątrz naszego ciała, więc dla zdrowia joga dla palców i mudr może być słusznie uważana za skuteczny sposób na gromadzenie energii, tonację lub relaks. Przy pomocy mądrych, którzy wiedzą, na które organy każdy palec jest odpowiedzialny, możesz leczyć najpoważniejsze choroby.
Muszą być uprawiane przez co najmniej 45 minut dziennie, siedząc w kierunku wschodnim lub północno-wschodnim. Możesz także podzielić ten czas i ćwiczyć praktykę mudry przez 15 minut w trzech blokach.
Ale nawet jeśli nie masz tych 45 minut, możesz łatwo powtórzyć, jest to mądre w każdym dogodnym i nie wygodnym miejscu, ponieważ te zajęcia są prawie niewyczuwalne na ciekawskich oczach. Twoje "szkolenie" może odbywać się w transporcie, w pracy, podczas lunchu, a także z jednej strony, podczas gdy drugie jest zajęty.
Technika: mądra dla umysłuGayana Mudra - aby uspokoić umysł i zyskać mądrość . Poprawia koncentrację, funkcjonowanie mózgu, poprawia pamięć. Usiądź z wyprostowanymi plecami, połóż dłonie na kolanach. Połącz klocki kciuka i palca wskazującego, delikatnie naciskając palcami jeden na drugi. Zamknij oczy i pij dźwięk om dla siebie.