Jakie witaminy można znaleźć w wiśniach?
Cherry to roślina, której owoce zawierają ogromne ilości witamin i minerałów. Lecznicze właściwości czereśni były znane w czasach starożytnych. Co więcej, ufortyfikowany koktajl służy nie tylko samemu owocowi, ale także kory drzewa. Które witaminy zawarte w wiśni, spróbuj dowiedzieć się dalej.
Jakie witaminy są bogate w wiśnie?
Jedzenie wiśni w jedzeniu zaspokaja niemal wszystkie potrzeby ludzkiego organizmu w dziennej dawce witamin i minerałów. Ponadto, wiśnia jest produktem niskokalorycznym. 100 g kwaśnej jagody zawiera nie więcej niż 50 kcal.
Witaminy zawarte w wiśniach:
- B;
- B1;
- B2;
- B9;
- E;
- C;
- A;
- H;
- PP
Zawartość pierwiastków śladowych w tej jagodzie sprawia, że jest ona użyteczna i zalecana do użytku przez dietetyków i lekarzy:
- cynk;
- fluor;
- miedź;
- kobalt;
- jod;
- żelazo;
- sód;
- wapń;
- magnez.
Zawartość składników odżywczych w wiśniach:
- woda;
- tłuszcze;
- węglowodany;
- glukoza;
- włókno;
- pektyny;
- kwasy organiczne.
Witamina B , która jest bogata w wiśnię, pomaga normalizować metabolizm i szybsze wchłanianie pokarmu. Dzięki zawartości witaminy B żywność szybko przekształca się w energię. Witamina B ma działanie lecznicze na włosy i paznokcie, co pozytywnie wpływa na układ nerwowy.
Mocne kości i zęby to zasługa witaminy C. Ta sama witamina aktywnie uczestniczy w tworzeniu i odbudowie naczyń krwionośnych i więzadeł. Witamina C znany w walce z rakiem. Zatrzymuje szkodliwe działanie wolnych rodników na organizm.
Witamina A sprawia, że układ odpornościowy jest bardziej odporny na bodźce zewnętrzne. Promuje przywrócenie wzroku, uczestniczy w tworzeniu ciałek krwi w ciele.
Witamina E wzmacnia układ odpornościowy, promuje wchłanianie pokarmu i spowalnia proces starzenia.
Jakie witaminy znajdują się w liściach wiśni i kościach?
Liście wiśni są rzadko używane jako pokarm, jednak nie oznacza to, że są one obdarzone mniejszą ilością witamin. Liście wiśni często zawierają napar i herbatę, co korzystnie wpływa na osoby cierpiące na nadciśnienie i choroby zakaźne. Herbata z liści będzie szczególnie przydatna dla dziewcząt, które odczuwają ból podczas menstruacji.
Kości czereśni mogą mieć pozytywny wpływ na organizm tylko wtedy, gdy zostały poddane obróbce cieplnej. Gotowane kości leczą choroby płuc i zaburzenia jelitowe. Kiedy podagra użyć maści z pestek wiśni.