Czym jest cholesterol i jak go utrzymać na normalnym poziomie?

Zrozumienie, czym jest cholesterol, jest bardzo ważne, ponieważ w ostatniej dekadzie zwracali na niego tak wiele uwagi. W niektórych krajach, na przykład w USA, od pewnego czasu obserwowano nawet histerię z powodu tej "niebezpiecznej" substancji. Ludzie mocno wierzyli, że to jest przyczyną wszystkich ich chorób. Jest to jednak tylko element prawdy.

Co to jest cholesterol we krwi?

Znaczenie tego terminu pomoże wyjaśnić to. Od starożytnego greckiego po rosyjski "χολή" - "żółć" i "στερεός" - "stały". Innymi słowy, jest to lipofilowy alkohol. Rola cholesterolu w ludzkim ciele jest wielka:

1. Uczestniczy w tworzeniu żółci, bez której pokarm nie jest trawiony.
2. Zawarte w błonie komórkowej.
3. Bierze udział w syntezie kortyzonu - hormonu niezbędnego do prawidłowego działania metabolizm .
4. Przenosi różne substancje do komórek, wiąże szkodliwe związki i usuwa je z organizmu.
5. Cholesterol jest zaangażowany w rozwój hormony płciowe .

Ta materia organiczna, podobnie jak wszystkie tłuszcze, jest nierozpuszczalna w wodzie. Prawie 80% cholesterolu jest produkowane przez organizm, a tylko 20% pochodzi z pożywienia. We krwi ten związek organiczny występuje w postaci lipoprotein. Istnieje kilka grup transporterów białka:

• wysoka masa cząsteczkowa (LPVL);
• niska masa cząsteczkowa (LDL);
• bardzo mały ciężar cząsteczkowy (VLDL);
• chylomikrony.

Co to jest cholesterol LDL?

U zwykłych ludzi nazywa się to "złym". Około 70% cholesterolu zawartego w osoczu krwi należy do LDL. Ten związek jest bardzo ważny dla organizmu, ponieważ zapewnia jego normalne funkcjonowanie. Jednak jeśli poziom lipoprotein o niskiej gęstości przekracza normę, jest już niebezpieczny. Z powodu tej nierównowagi może ucierpieć układ sercowo-naczyniowy. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co to jest cholesterol o niskiej gęstości dla tych, którzy są skłonni do rozwoju tych patologii.

Lipoproteiny z tej grupy różnią się małymi rozmiarami. Średnica takich cząstek białko-tłuszcz wynosi 18-26 nm. Dzięki temu mogą łatwo przeniknąć do układu naczyniowego. Gdy stężenie takich związków we krwi przekracza normę, mają tendencję do gromadzenia się na śródbłonku naczyń włoskowatych, żyłach i tętnicach, tworząc płytki cholesterolowe. Aby ocenić ryzyko rozwoju miażdżycy i innych poważnych chorób sercowo-naczyniowych, wykonuje się specjalne badania krwi.

Czym jest cholesterol HDL?

On jest znany wielu jako "dobry". Te cząstki są uważane za najmniejsze. Średnica nie przekracza 11 nm. W ich składzie lwia część przypada na część białkową, podczas gdy zawartość tłuszczu jest nieznaczna. Ważne jest, aby zrozumieć, co to jest cholesterol o dużej gęstości, ponieważ ten związek odgrywa ważną rolę w zdrowiu. Takie lipoproteiny oczyszczają naczynia krwionośne ze złogów tłuszczu gromadzących się na ich powierzchni. Te cząstki są bardzo zwinne. Chwytają resztki lipidów i przenoszą je do hepatocytów. Tutaj "śmieci" są przekształcane w kwasy tłuszczowe, a następnie wydalane przez przewód pokarmowy.

Czym jest cholesterol?

Ten wskaźnik podsumowuje "dobre" i "złe" cząstki. Stężenie obu substancji powinno być normalne. Zarówno niska jak i wysoka wartość są niebezpieczne. Taka nierównowaga może wywołać poważne konsekwencje. Z tego powodu ważne jest, aby pacjent zrozumiał, jaki cholesterol znajduje się w teście krwi. Lekarz pomoże mu poradzić sobie z tym trudnym zadaniem.

Jak sprawdzić poziom cholesterolu we krwi?

Aby określić stężenie takiej substancji w organizmie, zaleca się profil lipidowy. Do tego badania użyto krwi żylnej. Zgodnie z wynikami analizy lekarz wyjaśni pacjentowi nie tylko, jaki jest cholesterol, ale także czy jest on prawidłowy czy prawidłowy. Jednocześnie badają i porównują wskaźniki LDL i HDL. Pozwala to lekarzowi ocenić ryzyko zmian miażdżycowych w ciele.

Przed określeniem poziomu cholesterolu we krwi zaleca się pacjentowi przygotowanie się do analizy. Powinien wprowadzić takie zmiany w życiu:

1. Analizę wykonuje się rano na czczo, więc śniadanie należy odłożyć na później. Ponadto po ostatnim posiłku powinno upłynąć co najmniej 10 godzin.
2. Kilka dni przed badaniem z diety należy wykluczyć tłuste potrawy.
3. Na wynik wpływają przyjmowane leki (szczególnie NSAID, omega-3, witaminy). Jeśli pacjent regularnie spożywa takie leki, powinien poinformować o tym lekarza. Lekarz wie, co to jest cholesterol i jaki wpływ mają te leki na jego poziom, więc niektóre z nich mogą zostać tymczasowo poinformowane.
4. Pół godziny przed testem nie można palić.
5. Przed wejściem do pomieszczenia, w którym odbywa się pobieranie krwi, należy się uspokoić tak bardzo, jak to możliwe.

Normalny cholesterol u ludzi

Ten organiczny związek oblicza się w milimolach na litr krwi. W przypadku HDL i LDL należy ustawić wartości minimalne i maksymalne. W tym przedziale czasowym jest cholesterol we krwi osoby zdrowej. Zasady są różne. Ich wielkość zależy od takich czynników:

• seks;
• wiek

Normalny cholesterol u kobiet

Przez całe życie działanie tego związku organicznego się zmienia. Tak więc poziom cholesterolu u trzydziestoletniej kobiety będzie niższy niż u czterdziestoletniej kobiety. Dzieje się tak dlatego, że w młodszym wieku metabolizm metaboliczny przebiega szybko, więc LDL nie kumuluje się w naczyniach. Jednak w czasie ciąży następuje zmiana w tle hormonalnym w ciele przyszłej matki. Prowadzi to do zwiększenia zawartości lipoprotein we krwi kobiet.

Normalny cholesterol u mężczyzn

Nie można wizualnie określić, czy wskaźnik tego związku organicznego mieści się w dopuszczalnym zakresie silniejszego seksu. Uzyskać wiarygodne wyniki, stosując biochemiczne badanie krwi. Stawka cholesterolu dla mężczyzn różni się w zależności od wieku. Im starsza osoba, tym wyższe maksymalne dopuszczalne wartości lipoprotein.

Normalny cholesterol u dzieci

Podwyższone poziomy lipoprotein występują nie tylko w wieku dorosłym. Dzieci również podlegają temu. Z tego powodu ważne jest, aby rodzice wiedzieli, jaka jest norma cholesterolu u dziecka i czy rzeczywista wartość wskaźnika mieści się w dopuszczalnych granicach. Aby zrozumieć to pytanie, pomogą lekarzowi. Wyjaśni, czym jest cholesterol i analizuje wyniki. Jeśli to konieczne, lekarz przepisze dziecku leczenie korygujące.

Wysoki poziom cholesterolu

Jeśli HDL jest wyższa niż normalnie, w większości przypadków jest to normalne, ponieważ dla takiego związku organicznego nie ma maksymalnego stężenia. Uważa się, że im więcej lipoprotein o większej gęstości we krwi, tym mniejsze ryzyko powstania patologii układu sercowo-naczyniowego. Jednak czasami taki brak równowagi może wskazywać na naruszenie metabolizmu tłuszczów. Najczęściej występuje to w przypadku:

• przewlekłe zapalenie wątroby ;
• alkoholizm;
• chroniczne zatrucie;
• dziedziczna dyslipidemia;
• zmiany marskości wątroby.

Poważnym niebezpieczeństwem jest wzrost LDL. Z tego powodu lekarze zdecydowanie zalecają, aby osoby, które ukończyły trzydzieści lat i osoby cierpiące na otyłość przyjmowały profil lipidowy co roku. Oto, co wysoki poziom cholesterolu LDL jest niebezpieczny:

1. Prowokuje rozwój choroba wieńcowa .
2. Zmniejsza przepływ krwi do mózgu. W rezultacie mogą wystąpić przejściowe ataki niedokrwienne.
3. Powoduje zmiany miażdżycowe w mięśniu sercowym.
4. To powoduje blokadę naczyń krwionośnych, które mogą powodować zwężenie, tętniak lub zakrzepicę.
5. Staje się przyczyną udar lub zawał .

Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu we krwi

Sprowokowany wzrost lipoprotein o małej gęstości może mieć wiele różnych czynników. Przyczynami wysokiego cholesterolu są częściej:

1. Niezrównoważone odżywianie - tłuste potrawy smażone, spożywanie wygodnych pokarmów, żywność zawierająca dużo tłuszczów trans (pieczenie, śmietana, twarde sery itd.).
2. Dziedziczność - na przykład hipercholesterolemia może być przenoszona z rodziców na dzieci.
3. Siedzący tryb życia - udowodniono naukowo, że niedociśnienie wywołuje spadek HDL i wzrost LDL.
4. Przyjmowanie niektórych leków - kortykosteroidów, środków antykoncepcyjnych i innych leków może obniżyć poziom "dobrego" cholesterolu.
5. Otyłość - prowokuje rozwój patologii układu sercowo-naczyniowego.

Ponadto takie choroby wywołują wzrost poziomu cholesterolu:

• cukrzyca;
• anoreksja;
• niewydolność nerek;
• procesy zastoinowe i kamienie w pęcherzyku żółciowym;
• Zespół Cushinga ;
• nadciśnienie i tak dalej.

Wysoki poziom cholesterolu - co robić?

Aby znormalizować poziom lipoprotein można przepisywać leki takie grupy:

• statyny (Zokor, Crestor, Lipitor i inne);
• kwas nikotynowy;
• sekwestranty (cholestan, cholestypol);
• fibraty (klofibrat, fenofibrat);
• suplementy diety bogate w omega-3.

Obniżenie poziomu cholesterolu zapewnia również umiarkowana aktywność fizyczna. Muszą być wybrane indywidualnie. Dla niektórych pacjentów najlepsza opcja będzie trwała pół godziny. Inni mogą chodzić. Ważne jest, aby przy takiej aktywności fizycznej tempo tętna nie wzrosło o więcej niż 80%. Przydatne i ćwiczenia oddechowe. Pomaga nasycić organizm tlenem i normalizuje procesy metaboliczne.

Ponadto spadek LDL zapewnia normalizację wagi. Nawet dla osób, które nie są otyłe, należy zwrócić uwagę na ich dietę: musi być zrównoważona. Musisz jeść w małych porcjach i często. Menu jest ważne, aby wzbogacić takie produkty:

• kapusta;
• czosnek;
• soja;
• jabłka;
• orzechy;
• awokado;
• zboża i rośliny strączkowe;
• ryby i owoce morza bogate w kwasy tłuszczowe omega-3;
• ciemna czekolada;
• czerwone warzywa i owoce.

Zwolennicy medycyny alternatywnej również wiedzą, co to jest wysoki poziom cholesterolu, dlatego zalecają stosowanie takich roślin leczniczych do zwalczania tego schorzenia:

• Kaukaska Dioscorea;
• korzeń lukrecji;
• głóg;
• niebieska sinica;
• lipu;
• mniszek lekarski i tak dalej.

Niski poziom cholesterolu

Nie tylko grozi wzrost, ale także spadek wskaźników lipoprotein. To jest niebezpieczne w przypadku niskiego poziomu cholesterolu HDL:

1. Prowokuje do rozwoju depresji lub nadmiernej stymulacji nerwowej.
2. Jest obarczona poronieniem w czasie ciąży.
3. Powoduje zaburzenie krążenia krwi w naczyniach mózgu.
4. Może powodować rozwój niepłodności spowodowany niedoborem hormonów płciowych.
5. Wywołuje on rozwój niedotlenienia płodu i hipowitaminozy lub krzywicy u niemowlęcia.

Niski poziom cholesterolu - przyczyny

Jeśli indeks HDL jest poniżej normy, oznacza to, że w ciele występują następujące stany patologiczne:

• cukrzyca;
• marskość wątroby;
• ostre procesy zakaźne;
• zaburzenia nerek;
• choroby onkologiczne wątroby;
• niedoczynność tarczycy.

Obniżony poziom cholesterolu LDL również występuje. Jest nie mniej niebezpieczny niż zwiększona stawka. Niski poziom cholesterolu we krwi obserwuje się przy takich chorobach:

• przewlekła niedokrwistość;
• zapalenie stawów i inne choroby stawów;
• sepsa;
• szpiczak mnogi;
• Zespół Raynauda .

Niski poziom cholesterolu - co robić?

Jeśli dyslipidemia jest spowodowana przez wewnętrzne patologie, wskaźnik powróci do normy natychmiast po przejściu przez pacjenta zaleconej przez lekarza terapii. Ponadto, obniżony poziom cholesterolu we krwi można zwiększyć, poprawiając styl życia. Należy zwrócić uwagę na takie aspekty:

1. Pozbądź się złych nawyków. Eliminacja nikotyny i nadużywania alkoholu zwiększa poziom HDL o 15%.
2. Aby znormalizować wagę - przy każdym dodatkowym kilogramie zwiększa się obciążenie naczyń i mięśnia sercowego, co powoduje wzrost LDL.
3. Zwiększenie aktywności fizycznej - chodzenie, pływanie, taniec, joga są dopuszczalne.

Jeśli niski poziom cholesterolu, dieta terapeutyczna pomoże je podnieść. Posiłki powinny spełniać następujące zasady:

1. Dieta powinna być bogata w błonnik - owoce i warzywa.
2. Ważne jest, aby codzienna kaloria pokrywała wkład energetyczny organizmu.
3. Ilość spożywanego tłuszczu nie powinna przekraczać 25% wszystkich kalorii otrzymanych w ciągu dnia.
4. Codziennie należy jeść otręby.
5. Moc powinna być ułamkowa (w 5-6 przyjęciach).

• ← Co to jest indeks HOMA?
• Czym jest tłuszczak i jak to jest niebezpieczne? →