Okroshka - jedna z najlepszych potraw do gaszenia pragnienia i utraty wagi w letnim upale. Gotowanie okroshka jest bardzo łatwe i jest dobre dla zdrowia i skutecznie schudnąć.

Pojemnik na odchudzanie warzyw

Składniki (na 5 porcji):

  • chleb kwaśny - 1650 ml;
  • gotowane ziemniaki - 250 g (2-3 sztuki);
  • gotowana marchewka - 100 g (2 szt.);
  • zielona cebula - 150 g;
  • czerwona rzodkiewka - 100 g;
  • świeże ogórki - 300 g (2-3 sztuki);
  • śmietana - 50 g;
  • jajko - 1 szt .;
  • cukier - 1 łyżka. łyżka;
  • gotowa musztarda - 10 g;
  • sól - do smaku;
  • zielony koperek - według własnego uznania.

Gotowanie

Zagotuj ziemniaki ze skórką, pozostaw do ostygnięcia. Gotuj jajka na twardo, wyjmuj z nich tylko białka i pokrój je na małe kostki. Następnie ugotowane umyte ogórki, gotowaną marchewkę, rzodkiewki, schłodzone ziemniaki i pokroić w te same kostki. Pozostałe żółtka jaj należy zmielić ze śmietaną, solą, cukrem, musztardą i rozcieńczyć kwasem. Rozdrobnione produkty miesza się i umieszcza w lodówce. Przed podaniem położyć warzywa w misce, napełnić kwasem i posypać drobno pokrojonymi zieleniami.

Okroshka do mięsa odchudzającego

Składniki:

  • gotowane mięso - 250 g;
  • chleb kwaśny - półtora litra;
  • zielona cebula 120 g;
  • śmietana - 100 g;
  • jaja - 2 sztuki;
  • świeże ogórki - 2 szt .;
  • gotowane ziemniaki - 250 g (3 szt.);
  • musztarda - 10 g;
  • zielenie, sól, cukier - do smaku.

Gotowanie

Dice warzywa - ogórki, ziemniaki, jajka i wymieszać. Wypełniamy kwasem żółtko z kwaśną śmietaną, musztardą, solą i cukrem. Zmiażdżyć mięso i dodać do miski z warzywami. Włożyć do lodówki przed podaniem. Drobno posiekaj warzywa (możesz dodać zielone warzywa według własnego uznania). Przed podaniem w talerzu, nałożyć i udekorować zielenią.

Kefir okroshka z cielęciną na odchudzanie

Składniki:

  • świeży ogórek - 2 kawałki;
  • cielęcina - 300 g;
  • czosnek - 2 ząbki;
  • kefir - 2 filiżanki;
  • marchewki - 1 szt.;
  • cebula - 1 szt .;
  • 1 szt jaj;
  • zielenie, sól - do smaku.

Przygotowanie:

Zgrubnie posiekaj marchewki, cebulę i włóż do wrzącej wody razem z umytą cielęciną. Gotować do gotowości, dodając sól wstępną do smaku. Po przygotowaniu mięsa wyjmij i ostudź. Myje się ogórki pokrojone w paski, cielęciny w małe kostki. Przed dodaniem kefiru, ubić trochę i rozcieńczyć szklanką gotowanej schłodzonej wody, dodać do miski z ogórkami i mięsem. Mielone obrane ząbki czosnek i wypełnij je okroshka. Naczynie zostawiamy w lodówce przed podaniem. Zdruzgotane zioła zdobią naczynie.

schudnąć na okroshka

O diecie okroshka na odchudzanie

Jeśli jesz okroshka 2 razy dziennie przez tydzień, możesz stracić do 4 kg wagi. Dieta na okroshce różni się od innych korzystnych właściwości, bogactwem witamin i pierwiastków śladowych. Jako część tego dania znajduje się kefir, który łagodzi jelita i odżywia organizm substancjami odżywczymi, gotowanymi warzywami bogatymi w witaminy, warzywa, zawierającymi dużą ilość aminokwasów i białek.

Jednak zanim zaczniesz stosować dietę na okroshce, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.