Arbuz jest korzyścią i szkodą dla utraty wagi
Lato to dobry czas na odchudzanie. Ciepło zmniejsza apetyt, więc organizm potrzebuje niskokalorycznego jedzenia. Warzywa i owoce Pomóż nasycić ciało i znieść niewielką ilość kalorii.
Doskonałym pomocnikiem w odchudzaniu jest arbuz. Ten owoc zawiera wiele użytecznych substancji i ogromną ilość ważnych dla organizmu w lecie płynu.
Korzyści i szkoda arbuza na utratę wagi
Użycie arbuza do odchudzania jest uznawane przez wszystkich dietetyków. Istnieją różne diety oparte na arbuzie, ale wszystkie z nich są zjednoczone przez konieczność spożywania co najmniej 1,5 kg miąższu arbuza dziennie.
Czasami kobiety mają wątpliwości, czy arbuz jest przydatny przy zrzucaniu wagi. Takie pytania wynikają z faktu, że arbuz jest słodkim owocem. Jednak zawartość kalorii w arbuzie wynosi tylko 30 jednostek na 100 g. W ten sposób półtora kilograma miąższu przyniesie ciału tylko około 450 kcal.
To, czy arbuz pomaga schudnąć, można zrozumieć na podstawie jego właściwości:
- Arbuz ma silne działanie moczopędne, pomaga usunąć nadmiar płynu, a jego ciało może być więcej niż dwa litry;
- Arbuz wypełnia żołądek, stępiając głód, przynosząc minimalną ilość kalorie ;
- Arbuz zawiera ważne dla organizmu substancje, które pomagają organizmowi łatwiej tolerować dni żywieniowe.
Studiując właściwości arbuza, jego zalety i szkody, należy pamiętać, że ten owoc nie jest przydatny dla wszystkich. Nie powinien być używany przez osoby z takimi problemami:
- choroby nerek, ponieważ nie radzą sobie z dużą ilością płynu, co doprowadzi do obrzęku wewnętrznego i zewnętrznego;
- kamica żółciowa, zwłaszcza gdy kamienie przekraczają 4 mm;
- zaburzenie żołądka, ponieważ arbuz tylko zwiększy biegunkę i doprowadzi do odwodnienia.
Ponadto, warto zauważyć, że pierwsze arbuzy mogą być nasycone azotanami, zatruwając organizm. Dlatego też, aby schudnąć z tym owocem, dopiero zaczyna się prawdziwa pora arbuzy.
