Woda jest integralną częścią ludzkiego życia. Bez niego ciało nie będzie w stanie wykonywać swoich funkcji, a narządy wewnętrzne odmówią pracy. W przypadku utraty wagi woda jest również integralną częścią. dieta , ponieważ jest aktywnie zaangażowany w procesy metaboliczne i jest częścią komórek organizmu.
Często ludzie mylą pragnienie i głód, ponieważ ich ośrodki znajdują się bardzo blisko mózgu. Dlatego czasem wystarczy pić trochę płynu, aby zapobiec nadmiarowi produktów. Ponadto woda nie zawiera kalorii i bierze udział w rozkładzie tłuszczu. Utrata masy ciała i woda to dwie nierozłączne koncepcje, ponieważ do metabolizmu komórkowego niezbędny jest płyn, który z kolei pomaga oczyścić organizm z toksyn i innych produktów rozpadu. Ponadto woda nadaje skórze elastyczności i elastyczności.
Na początek warto obliczyć wymaganą szybkość przyjmowania płynów. Istnieje prosta formuła dla osoby dorosłej, więc na 1 kg wagi nie powinna być mniejsza niż 30 ml. Trzeba tylko wziąć pod uwagę, że całkowita kwota obejmuje nie tylko czystą wodę, ale także herbatę, soki, a nawet płyn, który znajduje się w warzywach, zupach itp. Szacuje się, że około 1 litr na taki związany płyn. Aby pozbyć się nadwagi każdego dnia, musisz wypić co najmniej 2 litry wody gazowanej.
Dietetycy zalecają rozpoczęcie dnia od szklanki czystej wody w temperaturze pokojowej. Dzięki temu przyspieszono metabolizm . Pij 1 łyżkę. woda w 20 minut. przed głównym posiłkiem.
Wiele osób uważa, że woda pitna podczas lub po posiłku jest szkodliwa, ponieważ rozcieńcza sok żołądkowy i niekorzystnie wpływa na trawienie. Dietetycy spierają się o to od dłuższego czasu i wciąż mają tę samą opinię, że te informacje nie są prawdziwe, a jeśli chcesz pić, to rób to w każdej chwili.