Dzień rozładunku na arbuz

Każdy słodki marzenie, aby schudnąć, używając tylko najsmaczniejszych produktów. Dla tych, którzy kochają arbuz, nie ma w tym żadnej trudności, ponieważ ten wspaniały owoc jest po prostu stworzony w celu zorganizowania przyjemnego arbuza rozładowującego dni w gorące lato!

Post dni: korzyści i szkody

Na początek, zastanówmy się, jak przydatne są dni postu. Faktem jest, że ciało od czasu do czasu jest bardzo przydatne do pracy w trybie łagodnym, który zapewnia dni rozładunku. Jeśli podczas normalnej diety organizm musi produkować wiele enzymów, które rozkładają różne rodzaje związków i włókien, a jeśli jesteś w fast foodach i innych fast-foodach, to ciało musi pracować na granicy. Dzień postu, który jest mono-dietą (dieta, w której tylko jeden produkt jest dozwolony), pozwala ciału na oderwanie się od ciężkiej pracy i odzyskanie tego, czego jej potrzebuje.

Z drugiej strony, dni postu są sytuacją stresującą, a organizm może zacząć aktywnie przechowywać tłuszcz na wypadek, gdyby coś takiego miało się powtórzyć. Można temu łatwo zapobiec: po prostu spędzaj dni na czczo systematycznie, na przykład w poniedziałki i czwartki. Wtedy ciało się przyzwyczai, a Twoja waga powoli spadnie (jednak rozładunek przyczynia się do utrzymania prawidłowej wagi).

Dzień postu arbuza

Istnieją opcje na czczo dni na arbuz, trudniejsze i bardziej miękkie:

pierwsza opcja, ścisła . Przez cały dzień można jeść tylko arbuz - najlepiej co 2-3 godziny. Oprócz niego możesz pić tylko wodę;
druga opcja, miękka . Oprócz arbuza, do porcji tego dnia dodawane są trzy cienkie kromki chleba żytniego, które należy spożywać nie od razu, ale do trzech posiłków. Reszta systemu pozostaje taka sama.

Jeśli martwisz się, jak wytrzymać dzień postu, lepiej od razu wybrać drugą opcję. I jeśli to możliwe, spędź ten dzień, aby nie zostać uwiedzionym przez inne produkty, nie potrzebujesz dużo i aktywnie się ruszasz, i zawsze masz dostęp do toalety (w końcu arbuz ma właściwości moczopędne).

Jak spędzić dzień na czczo?

Najskuteczniejszy dzień postu zadziała, jeśli się nie złamie. Ważne jest więc prawidłowe organizowanie tego ważnego wydarzenia:

Usuń z pola widzenia (a raczej nie kupuj wcale) słodyczy, przekąsek, wszelkich potraw, które mogą cię kusić.
Jeśli to możliwe, uwolnij swój harmonogram, nawet jeśli nie masz zbyt dużego obciążenia pracą - od zmęczenia, nie możesz dać sobie rady z wszystkimi zasadami i jeść, psując usuwanie.
Nie planuj takich wydarzeń sportowych, wycieczek do odwiedzenia, kawiarni i innych miejsc, które mogą sprowokować cię do zjedzenia czegoś za dużo.
Jeśli pójdziesz do pracy, nie spodziewaj się czekać na obiad, a potem - obiad, zabierz ze sobą pojemnik z posiekaną na małe kawałki arbuza bez pestek i widelec, dzięki czemu możesz Łatwy do jedzenia prawie wszędzie.

Jak wyjść z postu?

W dniu postu stracisz około 1,5 kilograma wagi. Aby nie rozpocząć następnego dnia w pełni, najpierw dodaj do diety sałatkę warzywną z kilkoma kawałkami chleba. Zaledwie dzień później można dodać mały kawałek mięsa z kurczaka, a następnie stopniowo przejść do normalnej diety, ale jest lepiej - zdrowa wersja tego! Ten sposób rozładunku pozwoli Ci znacząco dostosować liczbę w miesiącu, o ile masz dwa dni przesyłki tygodniowo. W ten sposób możliwe będzie pełne spożycie w tych dniach, które są tuż przed dniami rozładunku, a w pozostałej części dieta będzie łatwa.