Dzień rozładunku na twaróg - najbardziej efektywne opcje
Pozbycie się nadwagi i wsparcie własnej sylwetki w doskonałej formie pomaga nie tylko w dietach, ale także w dniach wyładunku. Ta ostatnia jest znacznie łatwiejsza do przeprowadzenia, dlatego często wybierają ją kobiety w walce z nadmiarem kilogramów. Proponujemy Ci nauczyć się, jak prawidłowo spędzić dzień na wiejskim serze.
Dzień rozładunku na twarożku - opcje
Dietetycy mówią, że przeniesienie dnia wolnego na twarożek nie jest trudne. Ten produkt z kwaśnego mleka jest pożywny i smaczny. Jednak można używać tylko niskotłuszczowego twarogu w ilości nie większej niż 600 gramów dziennie. Dni wolne od twarogu pozwalają na różnicowanie poprzez dodawanie innych nie mniej niż przydatne produkty spożywcze . Wśród możliwych wariantów skutecznego rozładunku - twarożek w połączeniu z:
- banany;
- jagody;
- grejpfrut;
- suszone śliwki;
- jabłka;
- mleko;
- z kaszą gryczaną;
- warzywa;
- kochanie.
Dzień wyładunku na twarogu i bananach
Jedną ze skutecznych i bardzo smacznych opcji na odchudzanie można nazwać dniem wypuszczenia na twaróg i owoce. Produkt mleczny i banan mogą zaspokoić głód, a nawet rozweselić. Wiadomo, że ten owoc ma właściwości antydepresyjne. Jest w stanie poprawić aktywność serca, mózgu i złagodzić obrzęki. W tych owocach są witaminy A , B, C, E, a także niezbędne dla zdrowia potasu, magnezu, żelaza, cynku i fosforu. Do takiego odżywiania niezbędne są 400 g niskotłuszczowego fermentowanego mleka i 4 dojrzałe banany. Wszystkie produkty należy podzielić na cztery dawki.
Dzień rozładunku na twarogu i jagodach
Jagody mogą uzupełniać przydatne właściwości produktów mlecznych błonnikiem i witaminami. Z tego powodu taki dzień z fast foodami jest bardzo bogaty w swój skład chemiczny. Jedno takie wyładowanie wymaga szklanki jagód i pół kilograma masy serowej, wody. Wszystkie składniki należy zmiażdżyć i połączyć z twarogiem. Otrzymane puree konsumuje się przez cały dzień postu.
Kolejny skuteczny sposób rozładunku - połączenie arbuza i twarogu. Dzięki tej soczystej jagodzie można bardzo łatwo pozbyć się toksyn i uzupełnić dietę witaminami. Jeden dzień wymaga pół kilograma twarogu i 600 g miąższu arbuza. Z kolei produkty powinny być używane: serek w głównych posiłkach, a między nimi kilka plasterków arbuza.
Dzień rozładunku na serze i grejpfrutach
Ci, którzy chcą schudnąć kobiety, często są zainteresowani tym, jak spędzić dzień na czczo z korzyściami zdrowotnymi. Jedną z możliwych opcji utraty wagi jest połączenie sfermentowanego produktu mlecznego z grejpfrutem. Możesz wybrać tryb zasilania samodzielnie. W razie potrzeby można co 2 godziny spożywać trochę niskotłuszczowego twarożku i kilka owoców cytrusowych. Jako wariant można jeść trzy razy dziennie na sto gramów sfermentowanego produktu mlecznego i pół grejpfruta lub wypić z niego szklankę soku.
Dzień rozładunku na serze i suszonych śliwkach
Dietetycy twierdzą, że rozładunek na twarogu może być przydatny i smaczny, szczególnie jeśli chodzi o łączenie sfermentowanego produktu mlecznego z suszonymi śliwkami. Suszone owoce mogą zachować witaminy B, P, A. Ponadto zawierają wapń, żelazo, sód, fosfor, magnez. W menu dnia postu nie powinno być więcej niż 600 g twarogu, garść śliwek i wody. W razie potrzeby można dodać bulion z dogrose. Suszone owoce muszą być wcześniej upieczone i skonsumowane razem z twarogiem lub między posiłkami.
Dzień rozładunku na serze i jabłkach
Popularny uważany jest za wyładunek na twarogu i jabłkach. Nie jest to zaskakujące, ponieważ owoce są w stanie wydzielać sok żołądkowy i poprawiać ruchliwość jelit poprzez włókna roślinne. Ponadto mogą dostarczyć organizmowi żelaza, manganu, witamin, kwasu foliowego. Owoce te są zwykle określane jako hipoalergiczne. Przez jeden dzień rozładunku potrzeba co najmniej pół kilo sera i kilograma owoców. Z jabłkami trzeba obrać i przyrządzić smaczną masę zsiadłego jabłka. Jednak taki rozładunek ma swoje przeciwwskazania:
- Nie jest dozwolone w przypadku takich chorób, jak zapalenie żołądka i wrzód.
- Jeśli masz alergie, lepiej wybrać zielone odmiany owoców.
- Cierpienie na dystonię sercowo-naczyniową powinno porzucić słodkie odmiany jabłek.
- Przy zwiększonej kwasowości zaleca się preferowanie słodkich owoców.
Dzień rozładunku na twarogu z miodem
Udowodniono, że rozładunek na twarogu z miodem jest jednym z najbardziej skutecznych. Faktem jest, że słodki produkt doskonale łączy się z produktami mlecznymi. Może uzupełnić dietę o słodycz i korzyści zdrowotne. Ma korzystne enzymy do trawienia. Znaczna ilość glukozy i nie mniej użytecznej fruktozy zapewni organizmowi ładunek energetyczny przez cały dzień. Aby spędzić ten dzień z dobrym zdrowiem, należy z góry połączyć pół kilograma twarogu i 2 łyżki miodu. Gotowane powinny być podzielone na pięć części i spożywane przez cały dzień.
Dzień rozładunku na twarogu i mleku
Wiele osób przerzedzających zauważa wysoką skuteczność i łatwą tolerancję połączenia w diecie produktów mlecznych. Jedną z najlepszych opcji jest dzień z serem i mlekiem. Zgodnie z tym rozładunkiem dziennie należy spożywać co najmniej 300 gramów kwaśnego mleka o niskiej zawartości tłuszczu i wypić 5 szklanek mleka. Dietetycy zalecają podzielenie fermentowanego produktu mlecznego na równe cztery porcje.
Dzień rozładunku na twarogu i ogórkach
Każdy, kto chce poczuć lekkość i stać się szczuplejszy wcześniej, ćwiczyć różne sposoby utraty wagi. Dzień rozładunku na twarogu i warzywach jest jednym z najbardziej produktywnych i przyjemnych. Ponadto taki rozładunek będzie idealny dla osób z problemami przewodu pokarmowego. Wiadomo, że Bułgarski pieprz może poprawić pracę serca i naczyń krwionośnych, obniżyć poziom cholesterolu. Seler jest w stanie regulować ciśnienie krwi, a przy tym ma działanie przeciwzapalne, zwiększa odporność. Często, jako główne warzywo, zbierać ogórki.
Rozładunek na twarogu i ogórkach zapewnia menu:
- twarożek - 300-500 g;
- ogórki - 1 kg;
- woda, niesłodzona herbata - do 2 litrów.
Twaróg powinien być podzielony na równe części i spożywany przez cały dzień. W przerwach między posiłkami powinieneś jeść ogórki, które są wstępnie podzielone na równe porcje. Ważne jest, aby zwracać uwagę na reżim picia. W tym dniu zabronione jest picie słodkich napojów niegazowanych. Herbata bez cukru i czystej wody pitnej doskonale uzupełni dietę tego dnia.
Dzień rozładunku gryki i twarogu
Bardzo pożywny i produktywny będzie dzień rozładunku na niskotłuszczowym twarogu w połączeniu z kaszą gryczaną. Będzie idealny dla każdego, kto nie lubi mleka i jogurtu. Taki dzień z fast foodami na odchudzanie jest w stanie nadrobić brak białka. W tym dniu konieczne jest stosowanie tylko sfermentowanego produktu mlecznego o niskiej zawartości tłuszczu. Ogółem wymagane jest 400 g twarogu. Niedozwolone jest dodawanie kwaśnej śmietany lub cukru. Jeśli chcesz, możesz ukończyć menu jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , zieloni, czosnek. Zsiadłe mleko miesza się z owsianką lub alternatywnie posiłkami.